สระผม ทุกวัน ดีไหม วิธีสระผมที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร

สระผม ทุกวันดีไหม

ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เพราะ การสระผมบ่อยจนเกินไป จะชะล้างน้ำมันบนเส้นผมออกไปหมด ทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้น แห้งแข็ง แตกหักง่าย อาจทำให้หนังศีรษะแห้งตกสะเก็ด คัน และระคายเคืองได้

การสระผมทุกวัน อาจยิ่งไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันบนหนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมาเคลือบเส้นผมมากขึ้น จนส่งผลให้ผมมันได้ง่ายและเร็วกว่าเดิม

โดยทั่วไป ควรสระผมทุก ๆ 2-3 วัน และควรใช้ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์ผมทุกครั้ง เพื่อช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม

ความถี่ในการสระผมอาจแตกต่างกันไปตามสภาพผมของแต่ละคน และปัจจัยดังต่อไปนี้

• อายุ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแอนโดรเจนน้อยลง จนส่งผลให้ต่อมไขมันบริเวณหนังศีรษะผลิตน้ำมันลดลงตามไปด้วย ผู้ที่อายุเยอะ อย่างเช่น หญิงวัยหมดประจำเดือน จึงควรเว้นระยะการสระผมนานกว่าคนที่อายุน้อยกว่าเนื่องจากเส้นผมจะมันได้ช้ากว่า

• ความยาวของเส้นผม ผมทั่วศีรษะของคนผมสั้นมักมัน เร็วกว่า คนผมยาว เนื่องจากน้ำมันจากต่อมไขมันจะเคลือบผมตั้งแต่โคนจรดปลายได้เร็วกว่าคนผมยาว คนผมสั้นจึงอาจต้องสระผมบ่อยกว่าคนผมยาว ส่วนคนผมยาวมักมีปลายผมแห้งกว่า จึงอาจไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยนัก ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับความหนาของเส้นผมด้วย คนผมยาวที่ผมหนามาก ต่อมไขมันก็อาจหลั่งน้ำมันออกมาเคลือบผมเยอะ ส่งผลให้ผมมันง่าย และต้องสระผมบ่อยขึ้น

• สภาพเส้นผม ผู้ที่มีหนังศีรษะมันอาจรู้สึกเหนอะหนะ ไม่สบายศีรษะ ทำให้ต้องสระผมบ่อยกว่าคนหนังศีรษะแห้งที่ใช้เวลาหลายวันกว่าผมจะเริ่มมันจนต้องสระผม

• กิจกรรมและสภาพอากาศ หากออกกำลังกายเป็นประจำ ทำกิจกรรมทางน้ำ หรือเผชิญอากาศร้อนจนเหงื่อออกมาก อาจต้องสระผมบ่อยขึ้นเพื่อลดการหมักหมมของเหงื่อและสิ่งสกปรกที่อาจทำให้คันและระคายเคืองหนังศีรษะได้

วิธีสระผมที่ถูกต้อง มีขั้นตอนดังต่อไปนี้

1.ล้างเส้นผมด้วยน้ำสะอาด พร้อมกับใช้นิ้วมือสางไปตามเส้นผม เพื่อช่วยให้ผมทุกเส้นชุ่มน้ำ ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาประมาณ 1 นาที หรืออาจนานกว่าหากมีผมยาว

2.ชโลมแชมพูลงบนศีรษะ โดยปริมาณแชมพูที่ใช้ควรเหมาะกับความยาวและความหนาของเส้นผม อย่างเช่น หากผมสั้น ปริมาณแชมพูที่เทใส่ฝ่ามือควรมีขนาดเท่า ๆ กับเหรียญสิบบาท หากผมยาว ควรใช้แชมพูปริมาณเกือบ ๆ เต็มฝ่ามือ

3.สระผม หลีกเลี่ยงการเกาแรง ๆ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองหรือรูขุมขนเป็นแผล อาจใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ นวดหนังศีรษะให้เกิดฟองจนทั่ว

4.ใช้น้ำเปล่าล้างแชมพูออกให้เกลี้ยง โดยอาจใช้เวลาประมาณ 1-2 นาที เพื่อล้างแชมพูออกไม่ให้เหลือตกค้างบนเส้นผมหรือหนังศีรษะ หากล้างออกไม่หมดอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้

5.ใช้ครีมนวดผมหรือครีมหมักผม โดยชโลมจากตอนกลางของเส้นผมไปจนถึงปลายผม และทิ้งไว้ประมาณ 2-7 นาที ก่อนล้างออกจนเกลี้ยง หากผมมันอาจหลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดผมเพราะอาจยิ่งเพิ่มความมันให้เส้นผมหรือหนังศีรษะ

6.เป่าและเช็ดผมให้แห้งสนิท เพราะหากผมไม่แห้งสนิท อาจก่อให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ หรือเกิดปัญหาผิวหนังบริเวณศีรษะได้ ผ้าที่ใช้เช็ดผมไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น เพราะอาจเสี่ยงต่อการติดเหา หรือเชื้อโรคจากอีกฝ่าย