"ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"

        ชายวัย 59 ปีจากจีน ผู้มีชื่อว่าคุณลุงเหลียงหาน ได้ใช้เวลาหนึ่งปีในการกินกล้วยวันละ 2-3 ลูกหลังอาหารเย็น โดยเชื่อว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของเขา เมื่อไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาล ลูกชายของเขาได้นำเขาไปตรวจเช็กสุขภาพ

        ผลการตรวจร่างกายกลับมาดีมาก ค่าเลือดและการตรวจทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ปกติ ทำให้ลุงเหลียงดีใจมาก อย่างไรก็ตาม เขาได้แจ้งคุณหมอเกี่ยวกับอาการแน่นท้องที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน โดยไม่ทราบสาเหตุ พร้อมกับเล่าถึงนิสัยการทานกล้วยทุกคืน ซึ่งทำให้เขาสงสัยว่านิสัยนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของเขาหรือไม่

คำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญ

        คุณหมอได้อธิบายถึงนิสัยการทานกล้วยของลุงเหลียงว่า กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ โดยโพแทสเซียมช่วยลดโซเดียมในร่างกายและควบคุมความดันโลหิต ขณะที่วิตามินบี 6 ช่วยสร้างโคเอนไซม์ Q10 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์หัวใจ

        อย่างไรก็ตาม การทานกล้วยมากเกินไปในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยอาหารละลายน้ำและซอร์บิทอล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องเฟ้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ระบบย่อยอาหารไม่ดีเหมือนเดิม คุณหมอจึงแนะนำให้ลุงเหลียงลดการทานกล้วยเหลือวันละ 1 ลูก และเปลี่ยนเวลาทานไปเป็นตอนเช้าหรือกลางวันแทน

        สุดท้าย คุณหมอย้ำว่า แม้ว่ากล้วยจะมีประโยชน์ แต่ลุงควรรักษาการทานอาหารที่หลากหลาย ลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และไข  มัน พร้อมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

ขอขอบคุณ

ข้อมูล :SOHA