สูตรอาหาร: สลัดผักผลไม้รวม
สูตรอาหาร: สลัดผักผลไม้รวม
ในช่วงที่เราต้องการอาหารที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ สลัดผักผลไม้รวมถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม ซึ่งไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย
#### วัตถุดิบ:
- ผักสลัด (เช่น ผักกาดหอม, ร็อกเก็ต) 2 ถ้วย
- มะเขือเทศเชอรี่ 1 ถ้วย (ผ่าครึ่ง)
- แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- แครอท 1 หัว (ขูดเป็นเส้น)
- แอปเปิล 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- ถั่วลูกไก่ (หรือถั่วอื่น ๆ ตามชอบ) 1/2 ถ้วย (ลวกหรืออบ)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทย ตามชอบ
#### วิธีทำ:
1. **เตรียมผักและผลไม้**: ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด สะเด็ดน้ำให้แห้ง จากนั้นหั่นเป็นชิ้นตามต้องการ
2. **ผสมวัตถุดิบ**: ใส่ผักสลัด มะเขือเทศเชอรี่ แตงกวา แครอท แอปเปิล อะโวคาโด และถั่วลูกไก่ลงในชามใหญ่
3. **ทำน้ำสลัด**: ในชามเล็ก ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยให้เข้ากัน
4. **ราดน้ำสลัด**: ราดน้ำสลัดลงบนสลัดผักผลไม้ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันอย่างเบามือ
5. **เสิร์ฟ**: ตักสลัดลงในจานหรือชาม พร้อมรับประทานได้ทันที
#### เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- สามารถเพิ่มโปรตีน เช่น ไก่ย่างหรือกุ้งตามชอบ
- สามารถเพิ่มเครื่องเทศ เช่น ผงพริกหรือสมุนไพรสด เพื่อเพิ่มรสชาติ
- ใช้ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น สตรอว์เบอร์รี หรือส้ม เพื่อเพิ่มความหลากหลาย
### สรุป
สลัดผักผลไม้รวมไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่ทำง่ายและรวดเร็ว แต่ยังเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก ลองทำตามสูตรนี้กันดูนะคะ!
**#สูตรอาหาร #สลัดผักผลไม้ #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #การทำอาหารง่าย ๆ**
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
เด็กชายวิ่งออกมาตัดหน้ารถกะทันหัน การรับมือของหญิงสาว กลายเป็นไวรัลในโลกออนไลน์
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
ทหารไทย เจอ เสื้อชั้นในผู้หญิง ในฐานทหารกัมพูชา
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
เอกสารลับหลุดว่อน! "ฮุนเซน" ผวาหนัก ชาวเขมรแห่แชร์กฎหมาย "เด็ดหัวผู้นำ"
เกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร
วลีสุดปังปี 2025: จากหน้าจอสู่บทสนทนาที่ไม่มีคำว่าตกเทรนด์
เกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร
นักร้องเคป็อประดับตำนานเผย "ผมไม่ค่อยชอบเพลงฮิตอย่าง APT ของโรเซ่"
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
ทหารไทย เจอ เสื้อชั้นในผู้หญิง ในฐานทหารกัมพูชา
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต



