บุหรี่ไฟฟ้า ตัวช่วยให้เลิกบุหรี่มวน และ อันตรายน้อยกว่าบุหรี่มวนจริงไหม ?

ข้อมูลจาก NASEM (National Academies of Science, Engineering and Medicine, USA) รายงานว่า 80% ของผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกบุหรี่ม้วน จะหันมาติดบุหรี่ไฟฟ้าแทน บุหรี่ไฟฟ้าไม่สามารถทำให้หยุดนิโคตินแต่เป็นเพียงหันมาเสพนิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้าแทนเท่านั้น

โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและเยาวชน เป็นกลุ่มที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นจำนวนมาก หลายคนไม่เคยสูบบุหรี่มวนมากก่อน แต่เลือกสูบบุหรี่ไฟฟ้าเพราะเป็นเหมือนเทรนด์แฟชั่น และ พกพาสะดวก ทำให้เป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น ขณะนี้ยังไม่มีกฎหมายควบคุมห้ามขายในกลุ่มเด็กและเยาวชน จึงทำให้เกิดนักสูบหน้าใหม่เป็นจำนวนมาก

กรมการแพทย์โดยสถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี (สบยช.) เตือน บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายไม่ต่างจากบุหรี่มวน เพราะทำให้เสพติด และ เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเรื้อรังในหลายระบบของร่างกาย

บุหรี่ไฟฟ้าไม่มีโคนิติน หรือ นิโคตินน้อยกว่าบุหรี่มวนจริงหรือไม่ ?

ผลสรุป คือ บุหรี่ไฟฟ้ามีนิโคติน และ มีแนวโน้มที่จะสูบมากกว่าบุหรี่มวน ฉะนั้นในภาพรวมผู้สูบจะได้รับนิโคตินสูงกว่าบุหรี่ธรรมดา

จากข้อมูลการวิจัย พบว่าในบุหรี่ไฟฟ้า 1 มิลลิลิตร จะพบนิโคตินมากถึง 40 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับบุหรี่มวนถึง 1-2 ซอง งานวิจัยยังพบอีกว่าผู้ป่วยที่เลิกบุหรี่มวนและไปสูบบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งสามารถสูบได้ง่ายมากขึ้น ส่งผลให้ความถี่ในการสูบต่อวันเพิ่มมากขึ้นด้วย

สำหรับผู้ที่ติดบุหรี่ที่ยังไม่ถึงระดับการติดนิโคติน นพ.สรายุทธ์ บุญชัยพานิชวัฒนา ผู้อำนวยการสถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี (สบยช.) ได้แนะนำว่าสามารถเลิกได้ด้วยตนเอง โดยใช้ หลัก 4 ล คือ

1.เลือกวัน กำหนดวันที่จะเลิกบุหรี่ ยิ่งเร็วยิ่งดี

2.ลั่นวาจา บอกเพื่อนและคนในครอบครัว เพื่อขอกำลังใจ และแรงสนับสนุน

3.ลาอุปกรณ์ กำจัดบุหรี่และอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องในการสูบทั้งหมด

4.คิดก่อนลงมือ วางแผนรับมือกับอาการถอนนิโคตินในช่วง 2 – 3 วันแรกหลังหยุดสูบบุหรี่  

การหยุดสูบที่มีประสิทธิภาพ

การเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุด คือ ความมุ่งมั่นของจิตใจที่หยุดสูบ หากิจกรรมทำเพื่อเบี่ยงเบนประเด็นไม่ให้กลับไปสูบอีก ในแง่ของสังคมและสิ่งแวดล้อมที่มีการสูบบุหรี่ก็จะทำให้เลิกยากมากยิ่งขึ้น หากจัดอยู่ในกลุ่มที่ติดบุหรี่มากควรปรึกษาแพทย์ เข้ารับการรักษา โดยใช้ยาเลิกบุหรี่เป็นตัวช่วย เนื่องจากในช่วงแรกการเลิกอาจมีอาการหงุดหงิด กระวนกระวายใจ