8 สมุนไพร ช่วยดูแลหัวใจ บำรุงหัวใจ

สมุนไพร ช่วยดูแลหัวใจ บำรุงหัวใจ

1.สะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ มีสารเมนทอล ที่อาจช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ผลงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ในการรักษาโรคของสะระแหน่ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of pharmaceutical sciences and research ระบุว่า การสูดดมกลิ่นสะระแหน่อาจช่วยขยายหลอดลม ส่งผลให้ออกซิเจนไหลเวียนเข้าปอดได้มากขึ้น จึงอาจช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงสุขภาพปอด

2.กระเทียม

สมุนไพรบำรุงหัวใจอันดับหนึ่งยกให้กระเทียม ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด หากใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีน้ำมัน อย่างเช่น ผัดต่าง ๆ จะช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดลงได้ถึงร้อยละ 50 มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ เนื่องจากกระเทียมมีสารอัลลิซิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดความดันโลหิตสูง

3.ใบแปะก๊วย

สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ระบุว่า แปะก๊วยอุดมด้วยไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตภายในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด จึงช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้

4.ใบเตยหอม

ใบเตย เป็นพืชสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้บำรุงสุขภาพตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน เนื่องจากมีสรรพคุณทางยาสูง อุดมด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อย่างเช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน สารแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ ลดอาการกระหายน้ำ และช่วยบำรุงหัวใจ เวลาเหนื่อยๆ ดื่มน้ำใบเตยช่วยให้หายเหนื่อย และสดชื่น

5.หอมหัวใหญ่

มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังมีสารอินทรีย์กำมะถัน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

6.ขิง

เป็นสมุนไพรฤทธิ์อุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ยังช่วยลดโอกาสการก่อตัวของ fibrin โปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้โลหิตแข็งตัว หรือจับตัวเป็นลิ่มเลือดซึ่งจะไปอุด หลอดเลือด

7.พริก

ช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดสมดุล ช่วยบรรเทาอาการใจสั่น แต่อย่าปรุงจนรสจัดเกินไป

8.ชาเขียว

นักวิจัยหลายท่านยืนยันว่าสาระสำคัญในชาเขียว ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หลายอย่าง อย่างเช่น  ช่วยลดคอเลสเตอรอล และความดันชาเขียวยังมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง และกระตุ้นการสร้างตัวของเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกาย