6 วิธี ที่จะช่วยไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ

เพื่อนๆ กำลังประสบปัญหาเรื่องของการหลงๆ ลืมๆ อยู่หรือไม่ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เพื่อนๆ กำลังยุ่งมากๆ ผู้โพสมี 6 วิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆ ไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ มาฝากน๊า 

1. ให้เพื่อนๆ เขียนสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ หรือแต่ละเดือน ลงในสมุดโน้ตเล็กๆ ของเพื่อนๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเรื่องสำคัญๆ เพื่อนๆ อาจจะใส่ข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้นลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งจะช่วยเตือนความจำให้เพื่อนๆ ต่อสิ่งต่างๆ เหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น

2. ให้เพื่อนๆ บอกตัวเองอยู่เสมอว่า ในวันนั้นๆ เพื่อนๆ ต้องทำอะไรบ้าง เช่น ก่อนออกจากบ้าน เพื่อนๆ อาจพูดบอกกับตัวเองว่า "ฉันจะไปซูเปอร์มาร์เก็ต เพื่อซื้อสบู่ แชมพู แปรงสีฟัน เป็นต้น" การพูดกับตัวเองซ้ำๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการหลงลืมสิ่งของเหล่านั้นได้

3. การที่ห้องของเพื่อนๆ เต็มไปด้วยสิ่งของรกรุงรัง จะทำให้เพื่อนๆ หลงลืมว่าได้วางสิ่งของต่างๆ ไว้ตรงไหน ได้ง่ายๆ ดังนั้น เพื่อนๆ ควรจัดห้องของเพื่อนๆ ให้เป็นระเบียบและจัดข้าวของเครื่องใช้ให้ถูกที่ เช่น วางนาฬิกาไว้บนโต๊ะทำงาน วางกุญแจไว้บนตู้ ฯลฯ การจัดระเบียบสิ่งของเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่ลืมว่าได้วางสิ่งของเหล่านี้ไว้ที่ไหน ดังคำที่ว่า หยิบก็ง่าย หายก็รู้ ดูก็งามตา นั่นเอง

4. แนะนำให้เพื่อนๆ อย่าทำหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เช่น ฟังเพลงขณะดูทีวีและคุยโทรศัพท์กับเพื่อน การทำเช่นนี้จะทำให้เพื่อนๆ ไม่มีสมาธิและจำอะไรไม่ได้เลยอีกต่างหาก

5. ขอให้เพื่อนๆ ทำทุกอย่างให้ช้าลง เช่น พูดช้าๆ เป็นต้น มิฉะนั้น สมองของเพื่อนๆ จะไม่สามารถจดจำสิ่งต่างๆ ที่เพื่อนๆ ทำทั้งหมดได้ นอกจากนี้ เพื่อนๆ ควรใส่ใจทุกสิ่งที่เพื่อนๆ ทำอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ จดจำได้ดีขึ้น

6. การออกกำลังกายที่ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้เพื่อนๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ เพื่อนๆ อาจจะทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะช่วยให้สมองของเพื่อนๆ ทำงานตลอดเวลา เช่น ต่อจิ๊กซอว์ อ่านหนังสือ เล่นกีตาร์หรือเปียโน เป็นต้น

ผู้โพสคิดว่า นี่เป็น 6 วิธีที่ง่ายมากๆ ที่จะช่วยเพื่อนๆ ไม่ให้หลงลืมอะไรง่ายๆ ลองทำดูน๊า