หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

8 นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น

เนื้อหาโดย smiles

8 นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น

ทุกๆ คนต่างต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นงานที่หนักหน่วง การเรียนที่เคร่งเครียด หรือความสัมพันธ์ที่มีปัญหา บางครั้งเราอาจรู้สึกท้อแท้หรือหมดกำลังใจ จนลืมไปว่าแค่การปรับนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ วันนี้เราจะพาคุณไปสำรวจ 8 นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น มาเริ่มกันเลย!

 

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขอบคุณ

 

การเริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวเป็นการเสริมสร้างพลังบวกในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการขอบคุณตัวเองที่ตื่นขึ้นมาได้ ขอบคุณแดดอ่อนๆ ที่ส่องลงมา หรือขอบคุณคนในครอบครัวที่อยู่เคียงข้าง การขอบคุณเป็นการตั้งต้นวันด้วยมุมมองที่ดี และช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมเผชิญกับทุกความท้าทายในวันนั้น

 

2. ดื่มน้ำและยืดเส้นยืดสาย

 

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมอง การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลัง การยืดเส้นยืดสายเบาๆ ในตอนเช้าก็เช่นกัน ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และทำให้คุณพร้อมเผชิญหน้ากับวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา ไม่ว่าจะเป็นการยืดแขน ขา หรือการบิดตัวเบาๆ สักสองสามนาที ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

 

3. เลือกฟังเพลงที่ชอบ

 

เสียงเพลงมีพลังที่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่ทำให้เรานึกถึงความทรงจำดีๆ หรือเพลงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลองหาเพลงที่คุณชื่นชอบ เปิดฟังในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า มันจะช่วยปลุกพลังและเติมเต็มอารมณ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว

 

4. ยิ้มให้ตัวเองในกระจก

 

การยิ้มเป็นสิ่งเล็กๆ ที่ทรงพลัง การยิ้มให้ตัวเองในกระจกอาจฟังดูแปลก แต่จริงๆ แล้วมันเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันด้วยพลังบวก การเห็นตัวเองยิ้มจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น และพร้อมที่จะยิ้มให้คนอื่นๆ ต่อไป

 

5. จัดพื้นที่ทำงานให้สะอาดเรียบร้อย

 

พื้นที่ทำงานที่สะอาดและเป็นระเบียบช่วยให้จิตใจของเราสงบขึ้น การจัดเก็บโต๊ะทำงานหรือพื้นที่รอบๆ ให้เรียบร้อย จะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจและพร้อมที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือช่วยลดความเครียดสะสมได้ดีทีเดียว

 

6. ออกไปเดินเล่นกลางแจ้ง

 

การออกไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติช่วยให้จิตใจสงบและรู้สึกผ่อนคลาย การได้สูดอากาศบริสุทธิ์และได้เห็นสีเขียวของต้นไม้ จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ไม่ต้องเดินนาน เพียงแค่ 10-15 นาทีก็เพียงพอที่จะเติมพลังบวกให้กับวันนั้นของคุณ

 

7. ให้กำลังใจตัวเองเมื่อทำผิดพลาด

 

ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด แต่แทนที่จะโทษตัวเอง ลองให้กำลังใจตัวเองดูบ้าง คิดว่าทุกๆ ข้อผิดพลาดเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเก่งขึ้น และเมื่อเราให้อภัยตัวเองได้ เราจะรู้สึกปล่อยวางและมีพลังในการเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง

 

8. ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้ผู้อื่น

 

การได้ช่วยเหลือหรือทำอะไรดีๆ ให้ผู้อื่น แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น ช่วยเปิดประตูให้คนที่ตามมา หรือแค่การกล่าวคำว่า “ขอบคุณ” กับพนักงานร้านค้า ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเอง การทำดีโดยไม่หวังผลตอบแทนเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มจิตใจและทำให้วันนั้นสดใสยิ่งขึ้น

 

การมีนิสัยเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการเสริมสร้างพลังบวกให้กับชีวิตและคนรอบข้างด้วย ลองนำไปปรับใช้และดูว่าแต่ละวันของคุณจะสดใสมากขึ้นได้อย่างไรบ้าง

เนื้อหาโดย: smiles
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
smiles's profile


โพสท์โดย: smiles
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
น้ำตารื้น.. ลูก 2 ขวบ "นอนกลางวัน" ครูส่งคลิปให้ดู แม่เห็นขยับมือแปลกๆ รู้ทันทีทำอะไร ถึงกับร้องไห้หนึ่งในสี่​ ​ปรมาจารย์งิ้ว ผู้โด่งดัง ที่เกิดในช่วงปลายราช​วงศ์​ชิงเฝ้าระวัง 16 จังหวัดทั่วประเทศ ระหว่างวันที่ 13-15 กันยายนนี้ เสี่ยงต่อดินถล่มและน้ำป่าไหลหลากเลขเด็ด 16/9/67 แม่จำเนียรใบชมพู รวมเลขดัง ห้ามพลาดงวดนี้!เลขเด็ดใน จ.เชียงใหม่ งวด 16 ก.ย.67..เลขไหนดังและมาแรงเช็กเลย ที่นี่!สาวสอบครู อันดับ1. ชื่อหายเยียวยาจิตใจเสนอครูอัตราจ้างโรงเรียนใกล้บ้านภาพคนงานขณะโพสท่าถ่ายรูปบนยอดหอคอยเหนือตึก เวิลด์เทรด เซ็นเตอร์ ระหว่างการก่อสร้างเมื่อ ปี ค.ศ. 1973 หรือ พ.ศ. 2516เมื่อคนไข้รายนี้ชื่อยาวเกินไป อ่านชื่อเสร็จหมอถึงกับถอนหายใจกันเลยทีเดียวมรดกพันล้าน ฝันสลาย! เมื่อทายาทมหาเศรษฐีจีนต้องพบกับกำแพงแห่งความลับของธนาคารสวิสระทึกใจ! สะพานเหล็กชั่วคราวที่วังทองพังทลาย หลังรถพ่วงบรรทุกทรายหนักพยายามขับข้ามไปพม่า 🇲🇲 สูญเสียหนักจากน้ำท่วมใหญ่เกือบทั่วประเทศบาทแข็งทะลุ 33 บาทต่อดอลลาร์! เศรษฐกิจไทยผันผวนตามเฟดลดดอกเบี้ย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บาทแข็งทะลุ 33 บาทต่อดอลลาร์! เศรษฐกิจไทยผันผวนตามเฟดลดดอกเบี้ยนักฟิตเนสดังเสียชีวิตอย่างกะทันหันในวัย 36 ปี เหตุเป็นโรคหัวใจโรงละครอายุ 2,200 ปี ในเมืองโบราณลาโอดิเซีย เมืองเดนิซลี ทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศตุรกีหนองคายเกิดการแตก 4 ครั้ง! เร่งดำเนินการซ่อมแซมเพื่อปกป้องพื้นที่ในเมืองหลักน้ำท่วมหนองคายยังวิกฤต!น้ำยังขึ้นสูง!สาวสอบครู อันดับ1. ชื่อหายเยียวยาจิตใจเสนอครูอัตราจ้างโรงเรียนใกล้บ้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สาละวิน สายน้ำแห่งชีวิตและความท้าทายประโยชน์ของการรับประทานไข่วันละ 3 ฟอง5 สตรีฝ่ายใน คนสำคัญในฮ่องเต้ถังเกาจง ยุคต้าถังที่วังหลังวุ่นวายที่สุดฮันนิบาล แม่ทัพผู้นำการรบ ที่ทำให้กองทัพโรมันย่อยยับใน 216 ปี ก่อนคริสตกาล
ตั้งกระทู้ใหม่