หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของโอเมก้า 3 ที่ร่างกายเราขาดไม่ได้มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายมากมายมหาศาล

เนื้อหาโดย เรื่องราวน่าสนใจ

หากเพื่อนๆท่านใดมีปัญหาเกี่ยวกับไขข้อ ความจำที่ไม่ค่อยดี แล้วก็มีปัญหาเกี่ยวโรคตาแห้งลองเพิ่มเมนูอาหารจานปลาที่มีโอเมก้า 3 เข้าไปในเมนู อาการของโรคจะค่อยๆเบาเนื่องมาจากการที่ร่างกายของเรานั้นอาจจะขาด กรดไขมันอิ่มตัวหรือโอเมก้า 3 นั่นเอง

แซลมอน เป็นปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูงมากเมื่อเทียบกับปลาประเภทอื่นในปริมาณที่เท่าๆกัน แต่แน่นอนว่าแซลมอนก็เป็นปลาที่มีราคาที่สูงมากเช่นกัน

11 อันดับปลาไทย ที่มีโอเมก้า 3 สูงในปริมาณ 100 กรัมเท่าๆกัน

  1. ปลาสวาย ให้โอเมก้า 3 : 2,111 มก.
  2. ปลาทู ให้โอเมก้า 3 : 1,636 มก.
  3. ปลาช่อน ให้โอเมก้า 3 : 1,052 มก.
  4. ปลาอินทรีย์ ให้โอเมก้า 3 : 882 มก.
  5. ปลาน้ำดอกไม้ ให้โอเมก้า 3 : 765 มก.
  6. ปลาเนื้ออ่อน ให้โอเมก้า 3 : 622 มก.
  7. ปลาดาบเงิน ให้โอเมก้า 3 : 516 มก.
  8. ปลากระพงแดง ให้โอเมก้า 3 : 459 มก.
  9. ปลาจะละเม็ดขาว ให้โอเมก้า 3 : 430 มก.
  10. ปลากระพงขาว ให้โอเมก้า 3 : 360 มก.
  11. ปลาดุกอุย ให้โอเมก้า 3 : 258 มก.

โอเมก้า 3 : สารอาหารสำคัญเพื่อสมองหัวใจ และดวงตาที่แข็งแรง โอเมก้า 3 ( Omega 3 ) เปรียบเสมือนอาหารชั้นเลิศของร่างกาย ทำหน้าที่เสริมสร้างและหล่อเลี้ยงอวัยวะสำคัญต่างๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธภาพ ไม่ว่าจะเป็นสมอง หัวใจ และดวงตา

โอเมก้า 3 คืออะไร

โอเมก้า 3 คือกรดไขมันอิ่มตัวเชิงซ้อน ( PUFAs ) ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิดได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากแหล่งอาหารภายนอก

ประโยชน์ของโอเมก้า 3 

เนื้อหาโดย: เรื่องราวน่าสนใจ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Homehome59
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขมคอ! ห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก! พ่อค้าแม่ค้าย้ายของจ้าละหวั่น! (คลิป)เจอตุ๋นจนเปื่อย !! ลือลั่น "ทนายสายหยุด" จ่อถอนตัวคดี "ทนายตั้ม" แถมสังคมจวกหนักศพ"ฟื้นคืนชีพ วินาทีสุดท้ายก่อนเผา รีบหามกลับไอซียู แพทย์ถูกลงโทษ 3 นาย"เชน ธนา" ยอมรับผิดพลาดในการตัดสินใจ ประกาศขายบ้านหรู 200 ล้าน แต่ยังไร้ผู้ซื้อ พร้อมเปิดใจหลังถูกกล่าวหาฉ้อโกงพิษดิไอคอน! ศาลออกหมายจับนักการเมืองส.!เพจดัง เปิดภาพพ่อเเม่นำลูกเล็ก มาออกทริปเเก๊ง น้ำไม่อาบ สุดท้าย เกิดอุบัติเหตุเพจดัง เเฉ หลวงพี่ทำคอนเทนต์เองเลย มีเงินใช้ มีคนนับถือ มีข้าวกินฟรีทุกวันห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก..ขี้ทะลักจากฝ้าเกลื่อนพื้น ทำเอาอ้วกแทบพุ่ง!ฮือฮากระแสรองเท้าเเตะรุ่น "หมูเด้ง"จากนันยาง ทำไมถึงไวรัล?"รวมวีรกรรมแก๊งน้ำไม่อาบ! แหกทุกกฎ ตร.ไม่สนลูกใคร จัดหนักทุกรายเพจดังเเฉ ทริปเเก๊งไม่อาบ ใช้ ธนบัตรปลอมหนุ่มงง หญิงผมยาวมาจากไหน ช่วยดับไฟ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อ้าวพ่อ! 'พ่อรวยสอนลูก' เป็นหนี้-ล้มละลาย-ฉ้อโกงด่วน! ออกหมายจับอดีต สส.พรรคพลังประชารัฐรัสเซียยืนยันพร้อมโจมตี หากมีคนประจำการ อาวุธในอวกาศเพจดัง เปิดภาพพ่อเเม่นำลูกเล็ก มาออกทริปเเก๊ง น้ำไม่อาบ สุดท้าย เกิดอุบัติเหตุ"เชน ธนา" ยอมรับผิดพลาดในการตัดสินใจ ประกาศขายบ้านหรู 200 ล้าน แต่ยังไร้ผู้ซื้อ พร้อมเปิดใจหลังถูกกล่าวหาฉ้อโกง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 สัญญาณที่บ่งบอกว่า ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ กำลังถามหา และวิธีรับมือก่อนจะสายการรักษา "โรคนอนไม่หลับ" หรือ "หลับยาก"เหตุผลดีๆ ของการไปเที่ยวธรรมชาติ"งูแบล็กแมมบา" เพชฌฆาตปากดำ: งูพิษที่ไวที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่