7 สิ่งที่ควรทำเมื่ออายุ 40
1. ตรวจสุขภาพประจำปี: ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจสุขภาพทั่วไปและคัดกรองโรคที่เป็นที่เสี่ยงในกลุ่มอายุ 40 ปีขึ้นไป เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมะเร็ง
2. ออกกำลังกาย: เริ่มเพิ่มปริมาณกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพหัวใจและระบบต่อมน้ำเหลืองที่ดีขึ้น เช่น การวิ่ง ยิม หรือโยคะ
3. รักษาสุขภาพจิต: การจัดการสตรีสัมพันธ์และการลดความเครียด สามารถช่วยให้ชีวิตที่มีคุณภาพและมีความสุขในอายุ 40 ปีขึ้นไป
4. ดูแลสุขภาพทางเพศ: พบแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพทางเพศและการป้องกันโรคทางเพศ เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี
5. กำจัดน้ำหนักเกิน: การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
6. ปรับเปลี่ยนแบบการกิน: เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
7. พัฒนาศักยภาพและแนวโน้มในการทำงาน: ควรพัฒนาทักษะและความรู้ใหม่ๆ เพื่อเติบโตในอาชีพและการงาน
เลขเด็ดแม่จำเนียรงวดนี้ 16/11/67 คอหวยตามด่วน!
เลขเด็ด เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง
10 อันดับเลข ยอดฮิต หวยแม่จำเนียร 16/11/67
เด็กชาย เคอิโงะ เปลี่ยนชื่อใหม่ เป็น ซากุระ สวยขึ้น พร้อมประกาศเป็นเพศทางเลือก
เลขปฏิทินจีน เทียบชัด 4 ฉบับ
insult: การสบประมาท การดูถูก
เลขเด็ด 16 พ.ย. 67 รวมเลขดังจากสำนักใบ้หวยทั่วไทย คอหวยพลาดไม่ได้!
ยายวัย 70 ปี เกือบคิดสั้น สูญเงินกว่า 1.2 ล้านบาท หลังถูก ฟิล์ม รัฐภูมิ ชวนลงทุนพลังงาน
ราคาทองร่วงหนัก
มาแล้ว!!เลขเด็ดเลขปฏิทินจีนงวดนี้ 16/11/67 หวยรัฐบาลไทย
"จำได้ไหม? น้องซากุระ เคอิโงะ ซาโตจากเด็กชายตามหาพ่อสู่สาวสวยสุดแซ่บ"
ลิซ่าประเดิมจอเงิน ชาวเกาหลีดราม่าหนัก บทแม่บ้านรีสอร์ทใน The White Lotus แฟน ๆ แห่ปกป้อง
รีวิวหนังดัง JOHN WICK แรงกว่านรก
ไม่ธรรมดา! "ลิซ่า" ขึ้นปก Billboard พร้อมกัน 10 ประเทศทั่วโลก
พระปีนเสาตัดพ้อ สังคมเปลี่ยนไปเยอะ บิณฑบาตทั้งวันไม่มีคนใส่ ต้องหันมาพึ่งพาเซเว่น.."จำได้ไหม? น้องซากุระ เคอิโงะ ซาโตจากเด็กชายตามหาพ่อสู่สาวสวยสุดแซ่บ"
ชายออสเตรเลีย ฟื้นคืนชีพ หลังหัวใจหยุดเต้น 90 นาที กลับมาเล่าถึงโลกหลังความตๅย
Bandai ประกาศขึ้นราคากันพลา หลังต้นทุนผลิตสูงขึ้น
สาระ เกร็ดน่ารู้
