7 สิ่งที่ควรทำเมื่ออายุ 40
1. ตรวจสุขภาพประจำปี: ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจสุขภาพทั่วไปและคัดกรองโรคที่เป็นที่เสี่ยงในกลุ่มอายุ 40 ปีขึ้นไป เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมะเร็ง
2. ออกกำลังกาย: เริ่มเพิ่มปริมาณกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพหัวใจและระบบต่อมน้ำเหลืองที่ดีขึ้น เช่น การวิ่ง ยิม หรือโยคะ
3. รักษาสุขภาพจิต: การจัดการสตรีสัมพันธ์และการลดความเครียด สามารถช่วยให้ชีวิตที่มีคุณภาพและมีความสุขในอายุ 40 ปีขึ้นไป
4. ดูแลสุขภาพทางเพศ: พบแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพทางเพศและการป้องกันโรคทางเพศ เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี
5. กำจัดน้ำหนักเกิน: การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
6. ปรับเปลี่ยนแบบการกิน: เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
7. พัฒนาศักยภาพและแนวโน้มในการทำงาน: ควรพัฒนาทักษะและความรู้ใหม่ๆ เพื่อเติบโตในอาชีพและการงาน
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072520.wrj6o41nvotq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072442.wrhqi31hkev2.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072517.wrj6lbpkcve.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072516.wrj6ky1cf2g4.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072523.wrj6y7sqty3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072535.wrj7bn15sj5c.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072458.wrhu7g1ffacy.s2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072497.wri34f158t8r.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072520.wrj6o41nvotq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072528.wrj748b48a2.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072534.wrj7b91c9uu1.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072532.wrj797a8atj.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072531.wrj76y1aj2oh.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072524.wrj701ix3rd.n1.webp)