หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไข่ต้มลดความอ้วน 10กิโล 2 อาทิตย์

เนื้อหาโดย เจ๊แซ่บหุ่นเป๊ะ

ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์  ไข่ต้ม ช่วยได้

คนที่กำลัง ควบคุมอาหาร น่าจะต้องเคย รับประทานไข่ต้ม กันเป็นประจำอยู่แล้ว โดยเรียกได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก ที่อยู่อันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ อาจจะรับประทานผักเพิ่มเติม เพื่อทำให้เราได้รับสารอาหารมาก ขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งการรับประทานไข่ต้ม แล้วออกกำลังกายไปด้วย ทำให้หน้าท้อง เรายุบลง  อย่างเห็นได้ชัด และทำให้น้ำหนักเรา ลดลงอีกด้วยเช่นกัน

เริ่มลดน้ำหนัก ภายใน 2 อาทิตย์ กัน

ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์  ริ่มอาทิตย์แรก วันที่ 1 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับ ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทานผลไม้กับ ขนมปัง 2 แผ่น ส่วน มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไข่ต้ม

วันที่ 2 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน สลัดผักและไก่ต้ม มื้อเย็น ให้รับประทาน ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด กับ ส้ม 1 ผล

วันที่ 3 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ชีสไขมันต่ำ และขนมปัง 1 แผ่น กับ มะเขือเทศ 1 ลูก มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไก่ต้ม

วันที่ 4 มื้อเช้าให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม  2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ผลไม้ มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไก่นึ่ง

วันที่ 5 มื้อเช้า ให้รับประทานผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเที่ยง ให้รับประทาน ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น ให้รับประทาน ปลาย่างกับสลัด

วันที่ 6 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ผลไม้ มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไก่นึ่ง

วันที่ 7 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน  ให้รับประทาน ผักนึ่งกับไก่ และสลัดมะเขือเทศ มื้อเย็น ให้รับประทาน ผักนึ่ง โดยสูตรนี้ หลายคนได้ลองทำตามแล้วบอกว่า เป็น วิธีลดน้ำหนัก ที่ดีมาก

ลดน้ำหนักอย่างไร  ให้ร่างกายเรายังได้รับ สารอาหารครบทั่ว มาดู อาทิตย์ที่สองกัน

วันที่ 1 มื้อเช้า ให้รับประทานผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ไก่กับสลัด มื้อเย็น ให้รับประทาน ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด  และ ส้ม 1 ลูก

วันที่ 2 มื้อเช้า มื้อเช้า ให้รับประทานผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น ให้รับประทาน ปลาย่างกับสลัด

วันที่ 3 ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อ กลางวัน ให้รับประทาน สลัดกับไข่ต้ม มื้อเย็น ให้รับประทาน ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม  1 ลูก

วันที่ 4 มื้อเช้าให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2  ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน ชีสไขมันต่ำ ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักนึ่ง มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไก่นึ่ง

วันที่ 5 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวันให้รับประทาน สลัดทูน่า มื้อเย็น ให้รับประทาน สลัดกับไข่ต้ม  2 ฟอง

วันที่ 6 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2  ฟอง มื้อกลางวัน ให้รับประทาน สลัดกับไข่ต้ม มื้อเย็น ให้รับประทานผลไม้

วันที่ 7 มื้อเช้า ให้รับประทาน ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อกลางวันกับมื้อเย็น เหมือนกัน ก็คือ ไก่นึ่งกับผักนึ่ง

 

ลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายขนาดนี้ ต้องทำตามแล้ว

โดยสูตร ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์ จากไข่ต้ม ถือว่าเป็นสูตรที่สามารถทำตามได้ง่ายมากๆ โดยคนที่กำลัง ดูแลหุ่น จะออกกำลังกายไปด้วยก็ได้เช่นเดียวกัน เพื่อทำให้ร่างกายของเรามีความกระชับมากขึ้น และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย

เนื้อหาโดย: หวยดีหวยดัง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อลังการปาร์ตี้วันเกิด "ชูชัย" โชว์เพชร 5000 ล้าน..ช็อตเด็ด! ถูก "ไนกี้" อุ้มลงน้ำ และ "ตงตง" ควง "เจนี่" ลงสระอดีตทหารสหรัฐฯ ยืนยัน มนุษย์ต่างดาวมีจริง เคยติดต่อกับเราแล้ว แต่รัฐบาลปิดบัง!ประเทศไทยและมาเลเซีย: ความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเชื่อมต่อทางรถไฟและการสร้างทางรถไฟปราสาทหินที่มีขนาดใหญ่มากที่สุด ที่ตั้งอยู่ในอาณาเขตประเทศไทยเคยคิดไหมทำไม? เด็กหลังห้องโตมาถึงได้ดีพระเจ้าซุกจง กษัตริย์แห่งโชซอน ที่มีพระมเหสีมากที่สุดถึง 4 พระองค์ปล่องภูเขาไฟโบราณลึกลับลำหินปล่องภูเขาไฟรูปเข็ม ซึ่งเป็นภูมิลักษณ์เด่นแปลกตาแห่งหนึ่งในประเทศเซาตูแมอีปริงซีปน่าเอ็นดู! "เจ้าเฉาก๊วย" เด็กวัด 4 ขา..ผู้ช่วยหลวงพี่ตอนบิณฑบาตเปิดตัวAI ผลิตน้ำหอมเฉพาะบุคคล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อดีตทหารสหรัฐฯ ยืนยัน มนุษย์ต่างดาวมีจริง เคยติดต่อกับเราแล้ว แต่รัฐบาลปิดบัง!เปิดตัวAI ผลิตน้ำหอมเฉพาะบุคคลรมต.กลาโหมสเปนย้ำ!สงครามกาซาคือการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ที่แท้จริงแปลกแต่จริง..เชื่อหรือไม่ งูบินได้One Piece มาร์กาเร็ต อาจจะเป็นนางเอกที่ได้คู่กับลูฟี่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
สูตรแกงเห็ดชะอมด้วยน้ำพริกตาแดง ทำเองได้ง่ายๆไข่เยี่ยวม้าจีนกับไทยแตกต่างกันอย่างไร ?สับปะรดภูแล: ราชินีแห่งผลไม้เมืองเหนือ (สกู๊ปพิเศษ)เลี้ยงจิ้งหรีดสร้างรายได้
ตั้งกระทู้ใหม่