หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถ้าเราดื่มน้ำน้อยหรือมากเกินไปจะเกิดอะไรกับร่างกายของเรา?

เนื้อหาโดย tonykratark

การดื่มน้ำน้อยไม่เพียงทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลียไม่สดชื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณอีกด้วยเราจึงมี 5 โรคร้ายที่มาจากการดื่มน้ำน้อย มานำเสนอเพื่อให้คุณรีบหันมาใส่ใจสุขภาพและดูแลตัวเองก่อนโรคร้ายจะถามหา:

  1. สมองเสื่อม: การดื่มน้ำน้อยอาจส่งผลเสียจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ ขาดน้ำทำให้เลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ อาจเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อม เช่น ความคิดช้า ไม่กระฉับกระเฉง และอื่นๆ

  2. ริดสีดวงทวาร: การดื่มน้ำไม่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ยากลำบากมากขึ้น และอาจทำให้คุณไม่สามารถขับอุจจาระออกมาได้ ทำให้เกิดอาการท้องผูก

  3. ปวดข้อ: กระดูกอ่อนในหลายๆ ส่วนของร่างกาย มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80% หากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ หรืออาจอักเสบได้ง่ายเมื่อต้องออกแรงเดิน ยก เหวี่ยง รวมไปถึงการออกกำลังกาย

  4. ทางเดินปัสสาวะอักเสบ-กระเพาะปัสสาวะอักเสบ: หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา หรือไหลออกเพียงหยดสองหยด คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันเนื่องมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ การติดเชื้อ และการกลั้นปัสสาวะนาน

    การดื่มน้ำมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นี่คือบางข้อที่อาจเกิดขึ้น:

    1. ภาวะน้ำมากในร่างกาย (Hyponatremia): การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย มีอาการคลื่นไส้ หรืออาจเกิดปัญหาทางสมอง

    2. การขับถ่ายบ่อย: การดื่มน้ำมากอาจทำให้คุณต้องขับถ่ายบ่อยขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย และมีความรู้สึกบวมท้อง

    3. การทำงานของไต: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับของเสียออกมา ซึ่งอาจส่งผลให้คุณต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น

    4. การทำงานของหัวใจ: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไปทั่วร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้คุณรู้สึกหายใจหอบ หรือมีอาการเหนื่อย

    ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เหมาะสม ตามความต้องการของร่างกาย และระมัดระวังไม่ให้ดื่มน้ำมากเกินไปเพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้ดีที่สุด 

การดื่มน้ำแบบพอดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย นี่คือวิธีที่คุณสามารถดื่มน้ำแบบพอดีได้:

  1. ตามความต้องการของร่างกาย: ควรดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ หรืออยู่ในสภาวะที่ต้องการน้ำมากขึ้น (เช่น หลังจากการออกกำลังกายหนัก หรือในสภาวะอากาศร้อน) ควรดื่มน้ำมากขึ้น

  2. ตามสีของปัสสาวะ: สีของปัสสาวะสามารถบ่งบอกถึงระดับน้ำในร่างกายได้ หากปัสสาวะสีเหลืองอ่อน แสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ แต่หากเป็นสีเหลืองเข้ม อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น

  3. ตามอาการของร่างกาย: ควรสังเกตอาการของร่างกาย หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ มีอาการคลื่นไส้ หรืออ่อนเพลีย อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น

  4. ตามสภาพอากาศและกิจกรรม: ในสภาวะอากาศร้อน หรือหลังจากการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาความสดชื่นให้กับร่างกาย

  5. ตามอายุและสภาพร่างกาย: ควรพิจารณาตามอายุ น้ำหนัก และสภาพร่างกายของคุณ ควรปรับปรุงปริมาณน้ำที่คุณดื่มให้เหมาะสม

อย่าลืมดื่มน้ำเพียงพอ และรักษาสุขภาพของคุณให้ดีที่สุด

การดื่มน้ำตามอายุเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย ปริมาณน้ำที่ควรได้รับต่อวันขึ้นอยู่กับช่วงอายุและเพศ นี่คือคำแนะนำในการดื่มน้ำตามอายุ:

เนื้อหาโดย: tonykratark
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tonykratark's profile


โพสท์โดย: tonykratark
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: tonykratark
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สาววัย 26 เมียมหาเศรษฐี เปิดเผย 'กฎเกณฑ์' ที่สามีกำหนด ทำชาวเน็ตตะลึง!นักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าปลาทู คุณค่าทางโภชนาการสูง คุณประโยชน์ดี ๆ ไม่แพ้ปลาทะเลอื่น ๆโรคกลัวความสกปรก (Mysophobia) กลัวเชื้อโรค หวาดระแวงเชื้อโรค ไม่กล้าสัมผัสอะไรมังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้ง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จอนนี่ โซมาลี Youtuber คนดัง ก่อวีรกรรมป่วน! ชาวเน็ตแห่ #แบนจอนนี่โซมาลีอุ๊งอิ๊งเดินหน้าเอ็มโอยู44!ลั่นไม่เกี่ยวกับ'เกาะกูด'
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คุณพ่อสุขวิช รังสิตพลผลงานการอภิวัฒน์การศึกษาไทย : คุณพ่อสุขวิช รังสิตพล13 ข้อคิดจากหนังสือ เลิกคิดมากถ้าอยากสำเร็จรู้หรือไม่ โจโฉ เป็นจอมทัพที่รบแพ้บ่อยมาก!!
ตั้งกระทู้ใหม่