6 อาหารหาทานง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงไต มีอะไรกันบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า

6 อาหารหาทานง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงไต มีอะไรกันบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า

• กล้วย มีโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงไต
• เนื้อปลา มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 มาก โดยเฉพาะปลาทะเล แต่ปลาน้ำจืดบางชนิด อย่าง ปลาสวาย ก็มีโอเมก้า 3 มากเช่นกัน ซึ่งพวกนี้จะช่วยลดการอักเสบของไตได้เป็นอย่างดี
• ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของไตได้ 
• ผักใบเขียวต่างๆ มีโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยลดภาระการทำงานของไตได้ และยังเสริมสร้างกระบวนการกรองของเสียของไต ให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วย
• แตงโม  มีน้ำเยอะ ช่วยลดความเป็นกรดในไต และส่งเสริมกระบวนการขับถ่ายต่างๆ
• ส้มโอ มีแอนติออกซิแดน ที่ช่วยลดความดันเลือด และเสริมการทำงานของไตให้ดีขึ้น