5 ชนิดเครื่องดื่ม ทำลายสุขภาพ : หลีกเลี่ยงได้อายุยืนยาว

ร่างกายของคนเรานั้น ต้องการอาหารและเครื่องดื่ม เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตสำหรับในวัยเด็ก และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอสำหรับวัยผู้ใหญ่ แต่การรับประทานอาหารที่พอเหมาะถูกหลักโภชนาการ จึงเป็นการรับประทานที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ แต่ด้วยปัจจุบันเวลารับประทานอาหารหรือเครื่องดื่ม คนส่วนใหญ่จะลืมนึกถึงสุขภาพของตนเอง จึงทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่มาจากการรับประทานที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ วันนี้ผู้เขียนจึงอยากจะมาแจ้งเตือนให้กับทุกท่านได้ทราบเกี่ยวกับ  5 ชนิดเครื่องดื่มที่อันตรายและทำลายสุขภาพ หากดื่มติดต่อกันนาน ๆ เกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นอย่างแน่นอน มีอะไรบ้างนั้น ตามอ่านได้จากตรงนี้เลยครับ  

ชนิดที่หนึ่ง: กาแฟทรีอินวัน เนื่องจากกาแฟทรีอินวันนั้นมีกาแฟน้อยมาก โดยสามารถดูส่วนประกอบข้างซองจากกาแฟทรีอินวันยี่ห้อหนึ่ง ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีน้ำตาลถึง 50.20%เลยทีเดียว ซึ่งเจ้าตัวน้ำตาลและสารปรุงแต่ง เช่น ครีมเทียมเหล่านี้ จะไปเพิ่มน้ำตาลในเส้นเลือด หากดื่มกาแฟทรีอินวันบ่อย ๆ ก็จะเสี่ยงเป็นไขมันในเลือดสูง เบาหวานและโรคอ้วนด้วย สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ ก็ต้องปรับตัวเองดื่มกาแฟดำแทน ช่วงแรกอาจจะทำใจยากนิดหนึ่งสำหรับใครที่ดื่มกาแฟสำเร็จรูปเป็นประจำอยู่แล้วแต่ปรับมาดื่มกาแฟดำแทน ซึ่งผู้เขียนอยากจะแนะว่าหากกาแฟดำขมมากสำหรับมือใหม่ ก็อาจจะดื่มโดยการเติมนมสดแทนครีมเทียมและใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาล หรืออีกวิธีหนึ่งก็คือชงกาแฟดำ แต่อาจจะใส่กาแฟสำเร็จรูปเพียงเล็กน้อย เพื่อให้มีรส กลิ่นกาแฟสำเร็จรูปยี่ห้อที่เราชอบอยู่บ้าง อันนี้ต้องค่อย ๆ ปรับนะครับ หากสามารถดื่มกาแฟดำแบบนี้ได้แล้วก็จะทำให้ความเสี่ยงต่อโรคน้อยลงแน่นอน สามารถอ่านบทความเพิ่มเติม ดื่มการแฟอย่างไร ให้ห่างไกลไขมันในเส้นเลือด (postjung.com)

ชนิดที่สอง: น้ำอัดลม ด้วยน้ำดื่มอัดลมนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลมากถึง 34 กรัม นั่นหมายถึงว่าหากดื่มน้ำอัดลม  1 กระป๋อง เท่ากับกินน้ำตาลทรายเข้าไป 8 ช้อนชา ซึ่งแน่นอนว่าใครที่ป่วยเป็นเบาหวาน โรคอ้วน เสี่ยงอันตรายมากขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากส่วนผสมน้ำตาลที่มีมากแล้วยังมีสารปรุงแต่งเพิ่มรสชาติ เช่น สี สารให้ความหวาน รสชาติปรุงแต่งหรือคาแฟอิน ซึ่งใครที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ ถ้าไม่ได้ดื่มแล้วรู้สึกปวดหัว ทำงานไม่ได้ ก็อาจจะปรับจากการดื่มน้ำอัดลม มาดื่มโซดาเปล่าแทน และอาจจะเพิ่มความหวานโดยการเติมน้ำผลไม้แทนน้ำตาล ซึ่งนอกจากจะได้ความซ่าจากโซดาและความหวานจากผลไม้แล้ว วิธีดื่มแบบนี้ยังดีต่อสุขภาพไม่เสี่ยงต่อโรคด้วยครับ

ชนิดที่สาม: นมเปรี้ยว ด้วยเครื่องดื่มนมเปรี้ยวนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลทรายจำนวนมาก จากตัวอย่างของนมเปรี้ยวยี่ห้อหนึ่ง หากเราดื่มหมดหนึ่งขวดเล็กเท่ากับเรากินน้ำตาลทรายเข้าไป 6 ช้อนชา ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแน่นอน ยิ่งใครที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดหรือโรคอ้วน ยิ่งอันตรายมากขึ้น แต่ทั้งนี้ปัจจุบันก็มีนมเปรี้ยวหลายยี่ห้อได้ปรับผลิตภัณฑ์ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลหรือใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ก็สามารถดื่มได้ ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ชนิดที่สี่: แอลกอฮอร์ทุกชนิด เช่น เหล้า เบียร์ สาเก สาโท ต่าง ๆ ซึ่งแอลกอฮอร์ถือว่าเป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพ โดยองค์กรอนามัยโลกได้จัดอันดับแอลกอฮอร์ เป็นสารก่อมะเร็งชนิดที่ 1 ซึ่งมีความอันตรายและเป็นสารก่อมะเร็งชนิดที่ 1 เหมือนกับบุหรี่ ซึ่งจากการวิจัยค้นพบว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอร์จำนวนมากเป็นประจำจะมีแอลกอฮอร์ในร่างกายจำนวนมากและมีสารพอกตับที่ก่อให้เกิดโรคตับและมะเร็ง แต่ทั้งนี้แอลกอฮอร์ก็ไม่ได้มีผลในทางลบอย่างเดียวหากเราดื่มในปริมาณที่ร่างกายสามารถขับออกได้ เช่น หากเทียบการดื่มเบียร์ ผู้ชายสามารถดื่มได้วันละ 2 กระป๋องและผู้หญิงสามารถดื่มได้วันละ 1 กระป่อง สำหรับใครที่อยากมีสังคมและมีสังคมอยู่แล้วแอลกอฮอร์ก็ถือเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่จะปฏิเสธไม่ได้เวลาพบเพื่อนฝูง เข้าสังคม ฉะนั้นก็ค่อย ๆ ปรับและลดปริมาณให้สามารถอยู่ในปริมาณการดื่มที่ได้แนะนำไป (ซึ่งได้รับการยืนยันจากแพทย์แล้วว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน)

ชนิดที่ห้า: นมวัว โดยปกติแล้วนมวัวจะเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารที่นิยมกันมากเพราะมีโปรตีนสูง มีแคลเซียมสูง สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย จัดเป็นอาหารสุขภาพของทุกคนในปัจจุบัน แต่หารู้ไหมว่าในนมวัวนั้นมีสารเร่งโตสูงมาก ซึ่งเป็นอาหารของสัตว์หรือลูกวัวเท่านั้น กล่าวคือ โดยธรรมชาติของลูกวัวจะกินนมแม่ระยะเวลาสั้น ๆ เพียง 1 ปี จากนั้นก็ไปกินหญ้าหรืออาหารชนิดอื่น แต่คนเรานั้นกลับกินนมวัวทั้งชีวิต ตัวอย่างงานวิจัยบพบว่าเด็กนักเรียนประถมเมื่อมีการดื่มนมวัว ผลปรากฏว่าเวลาผ่านไป 3 ชั่วโมง มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างมาก นั่นก็หมายความว่าเด็กนักเรียนจะเกิดสิวบนใบหน้าเร็วและรุนแรงขึ้น อีกทั้งนมวัวนั้นจะไปกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กผู้หญิงให้เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เร็วขึ้นและนอกจากนี้นมวัวจะก่อใหเกิดภูมิแพ้และโรคหอบหืดด้วย ฉะนั้นสำหรับใครที่ดื่มนมวัวเป็นประจำก็ต้องปรับตัวเองไปดื่มนมจากถั่วเหลืองแทน เพราะในนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนและแคลเซียลในปริมาณที่ใกล้เคียงกับนมวัวแทบจะไม่แตกต่างกันเลย

และนี่ก็คือเครื่องดื่ม 5 ชนิดที่เป็นอันตราย ทำลายสุขภาพ สำหรับใครที่ติดเครื่องดื่มชนิดใดชนิดหนึ่งใน  5 ชนิดนี้ ต้องพยายามปรับและลด เพื่อให้สุขภาพของตัวเองดีขึ้น ไม่เสี่ยงหรือเกิดโรคที่รุนแรง ผู้เขียนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นปรโยชน์อย่างมากสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่าน อ่านแล้ว อย่าลืม!!! บอกต่อ แชร์แบ่งปันให้กับท่านอื่น ๆ ทราบกันด้วยนะครับ

เนื้อหาโดย:loylom อ่านแล้ว อย่าลืม!!! กดไลท์ กดแชร์ ให้กำลังใจด้วยนะครับ