หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรื่องลับๆของการแกว่งแขน ที่ทำให้คุณต้องประหลาดใจ!!!


เขียนโดย Jai Ro

การแกว่งแขนถือเป็นท่าพื้นฐานในการอบอุ่นร่างกายแต่ทราบกันหรือไม่ว่า ท่ากายบริหารนี้ซ่อนอะไรไว้มากมายกว่าที่คิด มาทำความรู้จักความลับมากประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่จะทำให้คุณอดประหลาดใจไม่ได้กัน

   1. ทำให้หลอดเลือดขยาย ระบบหมุนเวียนเลือดดีขี้น

การแกว่งแขนด้วยท่าเบื้องต้น คือ กางขาออกกว้างขนาดใหล่ เท้านิ่งอยู่กับที่ เกร็งขาเล็กน้อย ลำตัวและใหล่ผ่อนคลายตามสบาย แขนทั้งสองข้างทิ้งลงขนานลำตัว แล้วเกร็งไปข้างหน้าข้างหลังพร้อมๆกันสองข้าง จะทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว กระแสเลือดหมุนเวียนราบรื่น รู้สึกมีกำลังวังชาขึ้น

  2. เสริมความแข็งแกร่งให้ให้อวัยวะร่างกาย

การสลัดแขนทำให้หน้าอก ท้อง กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขา มีการเคลื่อนใหว และยังช่วยรักษาการทำงานของกระเพาะอาหารและลำใส้ นอกจากนี้ยังช่วยฝึกการหายใจของปอด จึงทำให้สมรรถภาพของปอดและหัวใจดีขึ้น

  3. สร้างสมาธิ ทำให้จิตใจสงบผ่อนคลาย

การแกว่งแขนติดต่อกันด้วยจำนวนหลักร้อยขึ้นไปจะทำให้มีสมาธิ จิตใจสงบ และสามารถผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ

  4. ช่วยผลัดเวียนเซลล์ คืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว

เมื่อการหมุนเวียนเลือดเป็นไปด้วยดีจะทำให้ร่างกายมาการผลัดเซลล์เก่าที่หมดอายุและสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาแทน จึงคล้ายกับการคืนความหนุ่มสาวให้ร่างกาย

   รู้เช่นนี้แล้วอย่ารอช้า เริ่มต้นบริหารร่างกายง่ายๆที่ทำได้แม้ในวันฝนตกเพื่อรับประโยชน์ดีๆ สู่ร่างกายกันครับ

เนื้อหาโดย: jiggaboo
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Jai Ro's profile
เขียนโดย Jai Ro
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sawtai, kornjanaj, jiggaboo
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้จังหวัดที่มีโรงงานอุตสาหกรรมมากที่สุดในไทยประเทศที่ร่ำรวยที่สุดในโลก10 จังหวัดที่ มีอากาศดีที่สุดในไทย อยู่สบายทั้งปีสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/4/69โรงแรมที่มีขนาดใหญ่ที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทยเปิด 11 ประเทศที่นิยมใช้ “สินค้าไทย” มากที่สุดในโลกอำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย“ปลาน้ำเงิน” ดาวรุ่งตัวใหม่ เพาะพันธุ์สำเร็จ เตรียมดันสู่สัตว์น้ำเศรษฐกิจ😯 ชวนลองเข้ามาดูเหล่าคนที่พบเห็นธรรมชาติกำลังทำสิ่งที่ไม่คาดคิดจนเรารู้สึกประหลาดใจ 😆AI วิเคราะห์สถิติหวยออกวันพุธ งวด 1 เมษายน..มีเลขเด่นอะไรน่าสนใจบ้าง!"มังกรเมรัย" ...มอบโชค...งวดวันที่ 1 เมษายน 2569
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าสนั่น! สาวถอดรองเท้า "นั่งยอง" กินเบอร์เกอร์บนรถไฟฮ่องกง ชาวเน็ตจวกยับ "นึกว่าห้องนั่งเล่นบ้านตัวเอง"สรุปดราม่านักท่องเที่ยวทิ้งก้นบุหรี่ที่ "จิมซาจุ่ย" บทเรียนราคาแพงและกฎหมายฮ่องกงที่ควรรู้รากฟันเทียมกับฟันปลอม แบบไหนดีกว่ากันกองทัพภาคที่ 2 ขอความร่วมมืองดถ่ายภาพเคลื่อนกำลังอำเภอที่อากาศร้อนที่สุดในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อำเภอที่อากาศร้อนที่สุดในประเทศไทย​สีที่ครั้งหนึ่ง มีราคาแพงกว่าทองคำ! เปิดตำนานสี "Ultramarine" สี่ทีทำจากอัญมณีซึ่งไม่ใช่มีเงินอย่างเดียวจะซื้อได้...กล้วยไม้ใต้ดิน พืชหายากไม่เคยเจอแสงแต่มีดอกหอมทึ่งทั่วไทย : 'พระพิฆเนศปางชนะมาร' อายุกว่า 400 ปี ณ ปราสาทนครหลวง
ตั้งกระทู้ใหม่