เรื่องลับๆของการแกว่งแขน ที่ทำให้คุณต้องประหลาดใจ!!!

การแกว่งแขนถือเป็นท่าพื้นฐานในการอบอุ่นร่างกายแต่ทราบกันหรือไม่ว่า ท่ากายบริหารนี้ซ่อนอะไรไว้มากมายกว่าที่คิด มาทำความรู้จักความลับมากประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่จะทำให้คุณอดประหลาดใจไม่ได้กัน

   1. ทำให้หลอดเลือดขยาย ระบบหมุนเวียนเลือดดีขี้น

การแกว่งแขนด้วยท่าเบื้องต้น คือ กางขาออกกว้างขนาดใหล่ เท้านิ่งอยู่กับที่ เกร็งขาเล็กน้อย ลำตัวและใหล่ผ่อนคลายตามสบาย แขนทั้งสองข้างทิ้งลงขนานลำตัว แล้วเกร็งไปข้างหน้าข้างหลังพร้อมๆกันสองข้าง จะทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว กระแสเลือดหมุนเวียนราบรื่น รู้สึกมีกำลังวังชาขึ้น

  2. เสริมความแข็งแกร่งให้ให้อวัยวะร่างกาย

การสลัดแขนทำให้หน้าอก ท้อง กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขา มีการเคลื่อนใหว และยังช่วยรักษาการทำงานของกระเพาะอาหารและลำใส้ นอกจากนี้ยังช่วยฝึกการหายใจของปอด จึงทำให้สมรรถภาพของปอดและหัวใจดีขึ้น

  3. สร้างสมาธิ ทำให้จิตใจสงบผ่อนคลาย

การแกว่งแขนติดต่อกันด้วยจำนวนหลักร้อยขึ้นไปจะทำให้มีสมาธิ จิตใจสงบ และสามารถผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ

  4. ช่วยผลัดเวียนเซลล์ คืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว

เมื่อการหมุนเวียนเลือดเป็นไปด้วยดีจะทำให้ร่างกายมาการผลัดเซลล์เก่าที่หมดอายุและสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาแทน จึงคล้ายกับการคืนความหนุ่มสาวให้ร่างกาย

   รู้เช่นนี้แล้วอย่ารอช้า เริ่มต้นบริหารร่างกายง่ายๆที่ทำได้แม้ในวันฝนตกเพื่อรับประโยชน์ดีๆ สู่ร่างกายกันครับ