5 เทคนิคฝึกสมองให้ฉลาด
สมองของคนเราเปรียบเสมือนเครื่องคอมพิวเตอร์ หากไม่ใช้งานก็จะเสื่อมถอยลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอยู่เสมอเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็น 5 เทคนิคฝึกสมองให้ฉลาด
1. อ่านหนังสือให้เยอะขึ้น
การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นสมองให้ทำงาน เพราะต้องจดจ่อและคิดวิเคราะห์เนื้อหาที่อ่าน หนังสือที่ดีควรเป็นหนังสือที่หลากหลายทั้งสาระและบันเทิง เพื่อให้สมองได้รับความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆ
2. เล่นดนตรี
การเล่นดนตรีเป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทักษะด้านต่างๆ ของสมอง เช่น ความคิดสร้างสรรค์ สมาธิ และความจำ การฟังเพลงคลาสสิกก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการทำงาน การออกกำลังกายที่เหมาะกับการกระตุ้นสมอง เช่น การเดิน วิ่ง เต้น ว่ายน้ำ เป็นต้น
4. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ จะช่วยกระตุ้นสมองให้สร้างเซลล์ประสาทใหม่และเชื่อมโยงกันมากขึ้น ส่งผลให้สมองทำงานได้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้เร็วขึ้น
5. ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิจะช่วยให้สมองจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานขึ้น ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฝึกสมาธิสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การนั่งสมาธิ การเดินจงกรม เป็นต้น
นอกจากเทคนิคข้างต้นแล้ว ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่ช่วยฝึกสมองให้ฉลาดได้ เช่น การเล่นเกมส์ปริศนา เล่นเกมส์คำศัพท์ ฝึกคิดวิเคราะห์ ฝึกแก้ปัญหา เป็นต้น สิ่งสำคัญคือควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับความสนใจและความสามารถของตนเอง และหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองได้ทำงานและพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
ด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่ม
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า หากไม่ลงทะเบียน ใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ได้ เริ่ม 20 ธ.ค.- 5 ม.ค. 69
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
หุ้น Facebook ลงเกือบ 30% ในคืนเดียว
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
เลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดีย
ภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน