สูตรน้ำผลไม้ลดพุง
เนื้อหาโดย mantana0597
น้ำผลไม้ลดพุงคือน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ที่มีสารอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง โดยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่
- ใยอาหาร (Fiber) ช่วยในการย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
- สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และสร้างเซลล์ใหม่
- กรดอะมิโน (Amino Acid) ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
- คาเทชิน (Catechin) ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ตัวอย่างผักและผลไม้ที่มีสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่
- แตงโม
- สับปะรด
- มะเขือเทศ
- ผักกาดหอม
- ผักโขม
- แครอท
- แอปเปิ้ล
- กล้วย
- กีวี่
สูตรน้ำผลไม้ลดพุงที่นิยมดื่ม ได้แก่
- สูตรแตงโม สับปะรด และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน สารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำมะนาว ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- สูตรมะเขือเทศ แตงกวา และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงกวา ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระจากมะเขือเทศและแตงกวา ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ แคเทชินจากมะเขือเทศ ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- สูตรผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง มีส่วนประกอบของใยอาหารจากผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากผักกาดหอมและแอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
วิธีทำน้ำผลไม้ลดพุง
- ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
- หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ใส่ผักและผลไม้ลงไปปั่นในเครื่องปั่น
- ปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
ควรดื่มน้ำผลไม้ลดพุงวันละ 1-2 แก้ว ในช่วงเช้าหรือก่อนอาหาร เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้
นอกจากการดื่มน้ำผลไม้ลดพุงแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เนื้อหาโดย: mantana0597
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีกรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมาก"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?ครูเต้ย ตัดพ้อแรง เหลือติดตัวแค่นี้ รถ 1 คัน น้ำมันครึ่งขีดเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาเปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุสิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์ช่างประปาในเวียนนาพบสมบัติที่มีมูลค่า 2 ล้านปอนด์ถูกซ่อนอยู่ในคอนกรีตตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนินักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พายุฝนถล่มเมืองคอน ซัดบ้านพัง น้ำท่วมถนน รถสัญจรลำบาก"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"นับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappy