สูตรน้ำผลไม้ลดพุง
เนื้อหาโดย mantana0597
น้ำผลไม้ลดพุงคือน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ที่มีสารอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง โดยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่
- ใยอาหาร (Fiber) ช่วยในการย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
- สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และสร้างเซลล์ใหม่
- กรดอะมิโน (Amino Acid) ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
- คาเทชิน (Catechin) ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ตัวอย่างผักและผลไม้ที่มีสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่
- แตงโม
- สับปะรด
- มะเขือเทศ
- ผักกาดหอม
- ผักโขม
- แครอท
- แอปเปิ้ล
- กล้วย
- กีวี่
สูตรน้ำผลไม้ลดพุงที่นิยมดื่ม ได้แก่
- สูตรแตงโม สับปะรด และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน สารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำมะนาว ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- สูตรมะเขือเทศ แตงกวา และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงกวา ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระจากมะเขือเทศและแตงกวา ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ แคเทชินจากมะเขือเทศ ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- สูตรผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง มีส่วนประกอบของใยอาหารจากผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากผักกาดหอมและแอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
วิธีทำน้ำผลไม้ลดพุง
- ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
- หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ใส่ผักและผลไม้ลงไปปั่นในเครื่องปั่น
- ปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
ควรดื่มน้ำผลไม้ลดพุงวันละ 1-2 แก้ว ในช่วงเช้าหรือก่อนอาหาร เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้
นอกจากการดื่มน้ำผลไม้ลดพุงแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เนื้อหาโดย: mantana0597
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.7" งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567เมื่อเจอป้ายห้ามแกะสินค้าที่ทำต่างชาติงง พี่ก็แปลตรงตัวเกิ๊น นี่ต้องเป็นลูกศิษย์ครูเพ็ญศรีเเน่ ๆ !! 😂เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยGen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!ผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำเก็บตก! งาน Top9 MGI Queen’s Celebration 2024 งานแฟชั่นโชว์สุดอลังการฉลองความสำเร็จ Miss Grand Internationalน้ำมันตับปลา ยาอายุวัฒนะจากท้องทะเลลึก สู่ช้อนชาในโรงเรียนอังกฤษ7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!เพื่อนบ้านแฉ หมอดูฮวงจุ้ย พ่อขับแท็กซี่ ได้วิชาจากลูกค้านั่งรถเป็นซินแสชม ยอยักษ์ กับวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ ที่ทะเลน้อย พัทลุงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Gen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยเก็บตก! งาน Top9 MGI Queen’s Celebration 2024 งานแฟชั่นโชว์สุดอลังการฉลองความสำเร็จ Miss Grand Internationalน้ำมันตับปลา ยาอายุวัฒนะจากท้องทะเลลึก สู่ช้อนชาในโรงเรียนอังกฤษ