หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรน้ำผลไม้ลดพุง

เนื้อหาโดย mantana0597

น้ำผลไม้ลดพุงคือน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ที่มีสารอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง โดยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่

  • ใยอาหาร (Fiber) ช่วยในการย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
  • สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และสร้างเซลล์ใหม่
  • กรดอะมิโน (Amino Acid) ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
  • คาเทชิน (Catechin) ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

ตัวอย่างผักและผลไม้ที่มีสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่

  • แตงโม
  • สับปะรด
  • มะเขือเทศ
  • ผักกาดหอม
  • ผักโขม
  • แครอท
  • แอปเปิ้ล
  • กล้วย
  • กีวี่

สูตรน้ำผลไม้ลดพุงที่นิยมดื่ม ได้แก่

  • สูตรแตงโม สับปะรด และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากแตงโมและน้ำสับปะรด ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน สารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำมะนาว ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • สูตรมะเขือเทศ แตงกวา และน้ำมะนาว มีส่วนประกอบของใยอาหารจากแตงกวา ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระจากมะเขือเทศและแตงกวา ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ แคเทชินจากมะเขือเทศ ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
  • สูตรผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง มีส่วนประกอบของใยอาหารจากผักกาดหอม แอปเปิ้ลเขียว และน้ำผึ้ง ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย กรดอะมิโนจากผักกาดหอมและแอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน

วิธีทำน้ำผลไม้ลดพุง

  1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
  2. หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
  3. ใส่ผักและผลไม้ลงไปปั่นในเครื่องปั่น
  4. ปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
  5. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

ควรดื่มน้ำผลไม้ลดพุงวันละ 1-2 แก้ว ในช่วงเช้าหรือก่อนอาหาร เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้

นอกจากการดื่มน้ำผลไม้ลดพุงแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

เนื้อหาโดย: mantana0597
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
mantana0597's profile


โพสท์โดย: mantana0597
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ข่าวเศร้าสะเทือนวงการ! "เบนซ์ ธนธิป" เสียชีวิตแล้วศิลาจารึกสนาอิบ มรดกแห่งอารยธรรมโบราณ ณ พิพิธภัณฑ์อียิปต์ ไคโรมุมมองทางอากาศของไดมอนด์ เฮด (Diamond Head) ปากปล่องภูเขาไฟขนาดยักษ์😱 คลิปสยอง! หนุ่มจีนถือแบตฯ ลิเทียมเข้าลิฟต์ ระเบิดตูม! ย่างสดคาที่ 🔥อึ้งหลายตลบ ! พ่อเลี้ยงใจโหด! อุ้มแฟนลูกสาวไปซ้อม ตร.ตามรวบตัวได้คาถนน แต่ที่พีคกว่าคือ...ลูกสาวยกเค้กมาเซอร์ไพรส์วันเกิดกลางโรงพัก! ทำเอาตำรวจน้ำตาซึม"เปลี่ยนมุมมอง"ไมยราบที่ถูกกำจัดในไทยกลายเป็นเครื่องมือเช็คแผ่นดินไหวในญี่ปุ่นวันดีดี ดวงดีดี มีโชคลาภ 28 ก.ค.-3 ส.ค.67 อ.เทวินโท พรหมญาณ พยากรณ์อัตราเงินเดือนใหม่ ข้าราชการ พนักงานส่วนท้องถิ่น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ท่องโลกดึกดำบรรพ์: ราชันแห่งท้องทะเลและราชันแห่งผืนปฐพีเต่าหับ เลี้ยงได้ไหม? คำถามที่หลายคนสงสัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ปลาแห้งทอดหม้อไร้น้ำมัน กรอบๆอร่อยจนไม่อยากหยุด 💯💯💯รีวิวสุดประทับใจ - Cafe' De Musketeer สวรรค์ของคนรักสัตว์ ใจกลางกรุงเทพอาหารเที่ยงของคนไอร์ริชแท้ๆ 💯%องุ่นสีรุ้ง (Rainbow Grape) ความงามและความอร่อยในผลเดียว
ตั้งกระทู้ใหม่