“เกลือที่ควรทานต่อวันเท่ากับ 1 ช้อนชาจริงหรือ”
เนื้อหาโดย pannews
ปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามคำแนะนำทั่วไปคือการบริโภคโซเดียมไม่เกิน "2,300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับเกลือประมาณ 1 ช้อนชา" สำหรับบุคคลบางคน เช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ปริมาณโซเดียมที่แนะนำอาจต่ำกว่านี้อีก โดยทั่วไปคือประมาณ1,500 มก. ต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบฉลากอาหารและคำนึงถึงปริมาณโซเดียมในอาหารแปรรูป เนื่องจากมีโซเดียมสูงอาหารที่มีโซเดียมสูงสามารถส่งผลต่อปัญหาสุขภาพได้ เช่น ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดตามปริมาณโซเดียมของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพเป็นพิเศษ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการสามารถให้คำแนะนำเฉพาะตัวแก่คุณได้
เนื้อหาโดย: pannews
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผลสลากออมสิน พิเศษ 1 ปี วันที่ 16 พฤษภาคม 2567เขตชุมชนหรือย่านที่อยู่อาศัย ที่อยู่ห่างไกลมากที่สุดในโลกย้อนรำลึกภาพบรรยากาศไทยเมื่อ 50 ปีก่อนผ่านเลนส์กล้องเลขเด็ดวุฒินันท์ สอนศรี (คุณไก่) งวด 16 พฤษภาคม 2567เลขเด็ด AI งวด 16 พฤษภาคม 2567เกาะที่อันตรายที่สุดในโลกSpecial Paleo News: เทียแมต มังกรในตำนานถูกค้นพบแล้ว!หญิงสาวเอาตัวอะไรมาปล่อยในน้ำ..ผู้เชี่ยวชาญออกมาเฉลยแล้ว!10 เผ่าพันธุ์สุดแปลกบนโลกใบนี้!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หญิงวัย 63 สานรักผัวเด็กวัย 26 อายุห่าง 37 ปีไม่มีปัญหา ตอนนี้กำลังจะมีเบบี๋ด้วยกัน!อภิมหาเศรษฐี คนที่ร่ำรวยมากที่สุดของโลกในปัจจุบันทำไมแมลงเม่าชอบบินเข้ากองไฟหรือหลอดไฟดินแดนแห่งความมหัศจรรย์: ทะเลบัวแดง อุบลราชธานี