“เกลือที่ควรทานต่อวันเท่ากับ 1 ช้อนชาจริงหรือ”
เนื้อหาโดย pannews
ปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามคำแนะนำทั่วไปคือการบริโภคโซเดียมไม่เกิน "2,300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับเกลือประมาณ 1 ช้อนชา" สำหรับบุคคลบางคน เช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ปริมาณโซเดียมที่แนะนำอาจต่ำกว่านี้อีก โดยทั่วไปคือประมาณ1,500 มก. ต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบฉลากอาหารและคำนึงถึงปริมาณโซเดียมในอาหารแปรรูป เนื่องจากมีโซเดียมสูงอาหารที่มีโซเดียมสูงสามารถส่งผลต่อปัญหาสุขภาพได้ เช่น ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดตามปริมาณโซเดียมของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพเป็นพิเศษ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการสามารถให้คำแนะนำเฉพาะตัวแก่คุณได้
เนื้อหาโดย: pannews
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบภาพปริศนาลึกลับขนาดใหญ่ บนพื้นหินที่อินเดียว อายุมากกว่าหมื่นปี นักวิทย์ยังตกลงไม่ได้ ว่าคือภาพอะไรนางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจ1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลายช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อวิธีสร้างบ้านสวยด้วยต้นไม้: การออกแบบสวนในบ้านที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม"เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.5" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 25675 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้นตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSอันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทยล่าแม่มดทริบูร์: ความกลัวที่ทำให้ชีวิตกลายเป็นเพียงเงาในประวัติศาสตร์"Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!ตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSอันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทย