การดูแลสุขภาพตาเป็นผลดีต่อการรักษาสุขภาพตับ จริงหรือไม่

การดูแลสุขภาพตาเป็นผลดีต่อการรักษาสุขภาพตับ

หากตับทำงานผิดปกติจะเกิดอาการปวดเมื่อยตา สายตาพร่มัว ตาแห้ง ดังนั้นหากรู้สึกมีอาการทางสายตาควรใส่ใจสุขภาพตับให้มาก ๆ แพทย์แผนจีนถือว่าตาเป็นหน้าต่างของตับ โดยตับและตามีการทำงานที่สัมพันธ์กัน ตับเป็นคลังเก็บเลือด คุณภาพและปริมาณเลือด ทั้งหมดในร่างกายส่งผลต่อการทำงานของตา เมื่อตาเกิดความผิดปกติ นั่นก็แสดงว่าตับอาจเกิดความผิดปกติขึ้นด้วย 

ตาและตับส่งผลต่อกันอย่างไร

เมื่อตับทำงานผิดปกติจะเกิดอาการปวดเมื่อยตา สายตาพร่ามัว ตาแห้ง ใบหน้าเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น มีรอยช้ำรอบดวงตา มีรอยย่นบนใบหน้า ใต้ตาคล้ำ เป็นต้น ในทางกลับกันหากมีอาการทางสายตา อาการเหล่านี้ก็จะส่งผลเสียต่อตับเช่นเดียวกัน

มีวิธีดูแลควงตาและตับอย่างไร

• เมื่อใช้สายตามากเกินไป ควรพักสายตาโดยมองไปไกล ๆ เป็นเวลา 5-10 นาทีทุกชั่วโมง หากทำงานที่ต้องใช้สายตาเป็นพิเศษ ควรหลับตานาน 10 นาทีทุกชั่วโมง เพื่อพักสายตา
• มองทิวทัศน์สีเขียวให้มากๆ เพื่อคลายความอ่อนล้าของดวงตา
• ไม่ควรดูโทรทัศน์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพราะนอกจากจะทำให้เมื่อยตาแล้ว เนื้อหาของรายการที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจ กระตุ้นอารมณ์ให้แปรปรวนก็เป็นผลเสียต่อตับเช่นกัน
• การนอนหลับพักผ่อนเป็นวิธีดูแลดวงตาที่ดีที่สุด

การบริหารดวงตา

• กลอกตาซ้าย ขวา บน ล่าง ทำแบบนี้นาน 1 วินาที
• มองเฉียงมุมช้ายบน ขวาล่าง ขวาบน ช้ายล่าง แต่ละมุมนาน 1 วินาที
• หลับตาแล้วกลอกตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ครั้งละ 1รอบ
• ถูฝ่ามือให้ร้อน แล้วนำไปแตะที่ตาทั้ง 2 ข้าง นาน 10 วินาที