อาการนอนกระตุก เหมือนตกจากที่สูง เกิดจากอะไร ?

ไหนใครเคยมีอาการกระตุก เหมือนนอนแล้วเดินตกเหวจะต้องสะด้งตื่นบ้าง เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะเคยเป็นกันอย่างแน่นอน เราเองก็เป็นแบบนี้อยู่บ่อย ๆ จนสงสัยว่ามันอันตรายมั้ย มีผลอะไรต่อสุขภาพรึเปล่านะ 

วันนี้เราเลยหาข้อมูลและมาสรุปให้เพื่อน ๆ เป็นความรู้กัน

อาการนอนกระตุกคืออะไร ?

เป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้อในร่างกายเกิดการทำงานและกระตุกขึ้นในขณะที่หลับทั้งที่ไม่รู้สึกตัว หรือเหมือนจะรู้สึกตัวอยู่ แต่มีอาการคล้ายๆ กับกำลังเดินตกจากหลุม หรือจากที่สูง จนใจหวิวและเสียววูบ บางคนอาจจะมีอาการกระดิกเท้า มือ ขา หรือกระตุกทั้งตัวได้เช่นกัน

ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากการที่ มีการสับสนของสมองเนื่องจากขณะหลับกล้ามเนื้อในร่างกายถูกสั่งให้คลายตัวอย่างเต็มที่ แต่สมองอาจสับสนว่าเรากำลังตกจากที่สูง จึงทำให้เกิดการตอบสนองด้วยการเกร็งตัว และกระตุกขึ้นอย่างรวดเร็ว

แต่อาการเหล่านี้ถือว่าไม่ร้ายแรงต่อสุขภาพมาก แต่อาจจะทำให้เกิดความรำคาญ เพราะบางคนอาจจะมีการกระตุกง่าย และตื่นตอนกลางคืนบ่อย

• แต่สาเหตุที่ทำให้เกิด ยังไม่แน่ชัด

ส่วนมากเกิดจากการมีภาวะวิตกกังวล มีความเครียด นอนไม่หลับนอนไม่เพียงพอ หรือมีโรคประจำตัว เช่น เลือดจาง ร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือสารอาหารบางชนิด เป็นโรคไต โรคเบาหวาน โรคอุดกั้นทางเดินหายในตอนหลับ หรือการได้รับยาบรรเทาอาการซึมเศร้า 

• การรับมือและรักษาอาการนอนกระตุก

- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

- การดูแลสุขภาพ การกินและการออกกำลังกาย

- ทำจิตใจให้แจ่มใส เครียดให้น้อยลง

- ดูแลตัวเอง + รักษาตามโรคประจำตัวที่เป็น

♥ แต่ถ้ามีอาการที่รุนแรงมากขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการรักษาและวินิจฉัยตามอาการ