การทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก
เนื้อหาโดย wandy
ลดน้ำหนักด้วย IF
การทำ Intermittent Fasting (IF)
เป็นวิธีการลดน้ำหนัก
โดยการควบคุมแคลอรี
จำกัดเวลาในการทานอาหาร
มีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ
ที่ได้รับความนิยมที่สุด
คือ??????
จำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง
อดอาหาร 16 ชั่วโมง
ยกตัวอย่างเช่น
ทานได้เวลา 6:00-14:00
หลังจาก 14:00 งดอาหาร
ทานได้เพียงแต่น้ำเปล่า หรือกาแฟ
ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล
เนื้อหาโดย: wandy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: wandy
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เน็ตไอดอล หลุดภาพไม่ตัดต่อ ทำให้แฟนๆ ตกตะลึง
เลขเด็ดเจ๊ ฟองเบียร์ ฝันเป็นจริง งวด 16 พฤษภาคม 2567
สุดปั่น 'สรยุทธ กรรมกรข่าว' ฉลองวันเกิดในสถานที่สุดคุ้นเคย ชาวเน็ตแซวจะปั่นไปไหน
ยุงกลัวที่สุดจากของง่ายๆที่มีทุกบ้าน
ทำไมบัญชีม้า ปราบยังไงก็ไม่หมด
ชาเย็นในตำนาน..แบบนี้โบราณของแทร่!
ราศีใด เฮงยืนหนึ่ง ผู้ใหญ่เอาโชคลาบมาให้ รุ่งทั้งการเรียนการงานรายสัปดาห์
ว้าวุ่นเลยงานนี้ ตั้งใจถ่ายอย่างดี
หนุ่มนักทำเกษตรอึ้ง มีปลาหางนกยูงหลุดเข้าบ่อปลาไม่กี่ตัว อยู่มาได้พักเดียว ออกลูก ออกหลานขยายพันธุ์กันจนอึ้งกันเลยทีเดียว ชาวเน็ตแห่บอกแบบนี้แหล่ะของดีย์เลย สร้างรายได้ๆสบายเลยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บริษัท NETFLIX คืออะไร? และยิ่งใหญ่มากแค่ไหนในยุคปัจจุบัน
บริษัทในประเทศไทย ที่เปิดดำเนินกิจการมาต่อเนื่องยาวนานที่สุด
อาหาร
