การทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก
เนื้อหาโดย IIHAII
ลดน้ำหนักด้วย IF
การทำ Intermittent Fasting (IF)
เป็นวิธีการลดน้ำหนัก
โดยการควบคุมแคลอรี
จำกัดเวลาในการทานอาหาร
มีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ
ที่ได้รับความนิยมที่สุด
คือ??????
จำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง
อดอาหาร 16 ชั่วโมง
ยกตัวอย่างเช่น
ทานได้เวลา 6:00-14:00
หลังจาก 14:00 งดอาหาร
ทานได้เพียงแต่น้ำเปล่า หรือกาแฟ
ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล
เนื้อหาโดย: wandy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: wandy
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่ส่งออกมันสำปะหลังเข้าไทยมากที่สุด
เจาะรหัสลับ "แปลปกสลาก" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
ประเทศที่ คนอัดแน่นที่สุดในโลก
5 สกุลเงินที่อ่อนค่าที่สุดในโลกใน ปัจจุบัน
เมื่อ Soft Power ของกัมพูชา ผงาดบนสังเวียนของนักสู้มวยปล้ำ มันจะเป็นอย่างไรมาชมกันได้เลยเด้อ!
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
10 ประเทศ ที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากที่สุด
เซเว่น เตรียมถอนการลงทุนจากเขมร สินค้าเขมรด้อยคุณภาพ ซ้ำวิกฤต ปชช.ไม่มีเงินซื้อ
Top 10 ประเทศที่มีปริมาณผลผลิตข้าวมากที่สุดในโลก
"โยชิทะดะ มินามิ"ผู้คิดค้นหม้อหุงข้าวไฟฟ้าเครื่องแรกของโลกในนาม"โตชิบา" จากความรักสู่ความใส่ใจภรรยา
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..รีบส่องด่วน ก่อนหวยเกลี้ยงแผง!!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Battle of Tanga เหตุการณ์ที่ทหารอังกฤษรบกับผึ้งในประวัติศาสตร์โลก บอกได้เลยว่าแตกยับ...คนนะที่แตกเผ่นกันป่าราบไม่ใช่ผึ้ง...สภาพ
เขมรจุดไฟเผาป่าหวังลามเข้าฐานไทย แต่ดันย้อนเข้าฐานตัวเอง ไฟไหม้วอดทั้งคลังแสง-เสบียง ชาวบ้านซวยบ้านโดนเผาด้วย
10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลก
สวยหล่อ แต่ไม่มีแฟน ทำไมถึงไม่มีใครกล้าเข้ามาจีบ ความนกของคนสวยหล่อกระทู้อื่นๆในบอร์ด 
อาหาร
อาหาร
แนะนำร้านSushiในสาขาตลาดมีนบุรี
ลุงเคนตั๊กกี้ VS ไก่เกาหลี: ใครคือราชาไก่ทอดตัวจริงของไทย?
ข้าวหมกไก่ที่อร่อยนั้นหายาก แต่เราก็หากันเจอ ...พากินข้าวหมกไก่ย่านบางบัวทอง อร่อยเด็ด ห้ามพลาด!
กัมพูชาเล่นใหญ่! เคลม “อาหารเขมรโบราณ” เหมาเรียบทั้งขนมจีน–บัวลอย–ขนมต้ม ตั้งชื่อใหม่แบบไม่แคร์สายตาโลก