อารมณ์บ่จอย เครียดงานอยู่ใช่ไหม ลองหาอาหาร 5 อย่างนี้มาลองกินดูซิ จะรู้สึกดีขึ้นได้ทันทีเลยเน่อ !!!

   ถ้าคุณกำลังอารมณ์บ่จอย เครียดงานอยู่ใช่ไหม ลองหาอาหาร 5 อย่างนี้มาลองกินดูซิ จะรู้สึกดีขึ้นได้ทันทีเลยเน่อ !!! 

 ป.ล. แต่ก่อนอื่นต้องมีสตางค์ค่าอาหารก่อนเด้อ....ถ้าไม่มีนี่ เครียดแน่นอนเด้อ (ฮา)

 -  แซลมอน  มีไขมัน โอเมก้า 3 กว่า 60 เปอร์เซ็นต์ และมี DHA สำคัญต่อระบบประสาท ลดภาวะซึมเศร้า และ โรคเครียดได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยกันเรื่องความจำเสื่อมด้วยเด้อ

 -  บลู เบอร์รี่ ลดท้องผูก การสะสมไขมัน มีกรดอะมิโน ชื่อว่า ไทโรซีน ช่วยทำให้อารมณ์ดี และ ผ่อนคลายขึ้นได้ 

 -  มันม่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง กระตุ้นระบบประสาท ลดอาการซึมเศร้าได้ เนื่องจากมีกรดอะมิโน ไทโรซีน สูงนั่นเอง

 - ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ มีวิตามิน อี และ วิตามินบี ช่วยให้เราปรับอารมณ์เศร้าต่างๆ ได้ดีขึ้น จากสารแมกนีเซียม ภายในถั่วนั่นเอง

 - ผักโขม  มีสารอาหารต่างๆเยอะมาก และยังมีกรดโฟลิค ช่วยให้ อารมณ์ดี นอนหลับได้ง่าย  ป้องกันโรคประสาทหลอน และ ความจำเสื่อมได้อีกด้วยนะ สุดยอดเลยจริงๆ มิน่า Pop Eye ถึงชอบทานเด้อ ( เอ แต่ไม่เห็นเกี่ยวกับการทำให้ร่างกายแข็งแรงเลยนี่หว่า ช่างมันละกันเนาะ 555 )