9อาการ ที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนคิดมาก

สัญญาณเตือนว่าการคิดมากทำร้ายคุณช้าๆ

'ถ้าวันนั้นไม่ตกลงรับงานนี้ วันนนี้จะเป็นยังไงนะ'

อาจฟังดูเป็นเรื่องทั่วไป เมื่อเราพูดว่า 'ฉันคิดมาก' หรือ 'เขาเป็นคนคิดมาก' ใครๆ ก็คิดมากและการคิดมากก็ดูไม่ใช่ปัญหาใหญ่อะไร แต่จริงๆ แล้วการคิดมากนั้นเกี่ยวโยงกับเรื่องปัญหาสุขภาพจิต อย่างเช่นภาวะซึมเศร้า และอาการแพนิก ในขณะเดียวกันปัญหาดังกล่าวก็ก่อให้เกิดอาการคิดมากด้วยเช่นกัน เหมือนกับเหตุการณ์วนลูป ที่บอกไม่ได้ว่าอะไรเกิดขึ้นก่อน

ถ้าหากคุณตอบว่า"ใช่เกิน" 5 ข้อ นี่คงเป็นสัญญาณให้คุณต้องรีบ แก้ไขอาการคิดมาก ซึ่งวิธีหนึ่งที่สามารถลองทำได้ก็คือ กำหนดเวลาที่ใ้ไปกับการคิดมากให้กับตัวเอง

1. คุณมักคิดถึงช่วงเวลาที่น่าอายซ้ำแล้วซ้ำเล่า

2. คุณมีปัญหาในการนอน เพราะชอบคิดวนไปวนมา

3. คุณถาใตัวเองบ่อยๆว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า..."

4. คุณชอบตึความหรือหาความหมายที่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่คนอื่นพูด

5. คุณมักจินตนาการถึงสิ่งที่อยากพูด หรือไม่น่าพูดออกไปในบทสนทนาที่มันผ่านไป

6. คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงสิ่งที่ตัวเองทำผิดพลาดได้

7. เมื่อมีคนพูดหรือทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ คุณมักจะปล่อยให้มันวนอยู่ซ้ำๆในใจ

8. คุณติดอยู่กับความกังวลในอดีต จนไม่รับรู้เหตุการณ์ในปัจจุบัน

9. คุณหยุดคิดเรื่อง "ความกังวล" ของตัวเองไม่ได้เลย