หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

น้ำหนักลดเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ

โพสท์โดย mpn29

สวัสดีค่ะวันนี้เรามีสาระความรู้เล็กๆน้อยๆมากฝาก สำหรับทุกคนที่กำลังค้นหาวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ......

 ก่อนอื่นเราขอแนะนำวิธีแรกสำหรับการลดน้ำนักนั่นคือการออกกำลังกาย วิธีนี้เป็นวิธีที่สำคัญมากๆที่ทำให้น้ำหนักเรานั้นลดลง ไม่ว่าจะด้วยการเดิน   การวิ่ง  เล่นกีฬา  แอโรบิค  เป็นต้น   วิธีต่างๆสามารถนำมาปฏิบัติด้วยตนเองได้ง่ายๆ

     วิธีที่สองสำหรับการลดน้ำหนักคือ งดทานแป้ง  ไขมัน  น้ำตาล  อาหารประเภททอดทุกชนิด  ทานผักและเนื้อปลา หรืออกไก่

 

    วิธีที่สามคือการทาน อาหารแบบอาหารจานเล็ก และใช้ช้อนขนาดเล็กรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ วิธีนี้จะทำให้เราสามารถทานอาหารได้หลากหลาก แต่ทานได้อย่างละนิดอย่างละหน่อย

 

    วิธีที่สี่ดื่มน้ำสะอาดวันละ 2-3 ลิตรต่อวัน 

 

  พุธ.01.03.2566   (01:05)

เนื้อหาโดย: mpn29
Tags  mpn29 Ppw
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
mpn29's profile


โพสท์โดย: mpn29
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลุงเมาเเอ๋ ขับรถชนคนหน้าโรงเรียน ดับ 2 บาดเจ็บนับสิบ ลั่นตนไม่ใช่ฆาตกร แต่วัดแอลกอฮอล์ได้ 197 มิลลิกรัมผักที่มีแคลเซียมมากกว่านม 4 เท่า! ค้นพบแหล่งแคลเซียมธรรมชาติที่ขายดีตามตลาดแต่ยังน้อยคนรู้จักโรเซ่ในลุค number one girl ของไต้หวันเงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568สาวช้ำใจ! ไปสักทั้งทีได้งานพัง! แถมโดนช่างขู่ อ้างเส้นใหญ่รู้จักตำรวจไขปริศนา! ทำไมมหาเศรษฐีตกอับ สั่งเสียลูกหลาน "อย่าเข้าใกล้เสือขาว"? (มีอะไรซ่อนอยู่!)โศกนาฏกรรมบนถนน! รถบัสชนรถบรรทุก ระเบิดไฟไหม้ คร่าชีวิต 38 คนเพจดัง เปิดคลิปสก๊อยเกิร์ล เมียคนขับโวยคลิปก็ลบไปแล้ว เอามาลงต่อได้ขออนุญาตหรือยัง เตรียมแจ้งความเพจต่างๆ😮 ชวนเข้ามาดูบุคคลที่พบสิ่งน่าทึ่งที่สุดด้วยความบังเอิญ 😃อึ้ง วัยรุ่นจีนวัย 18 เคี้ยวหมากมา 8 ปี หน้ากลายเป็นรูปสี่เหลี่ยม ชาวเน็ตแย้ง ใช้ฟิลเตอร์ชัดๆผู้อำนวยการโรงเรียนพา นร.ไปทัศนศึกษา แต่ นร. มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม โดนพักงาน 5 ปีpostpone: เลื่อน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวขึ้นรถไฟฟ้าไม่ทัน ประตูหนีบมือ ก่อนโดนลากไปกับรถอึ้ง วัยรุ่นจีนวัย 18 เคี้ยวหมากมา 8 ปี หน้ากลายเป็นรูปสี่เหลี่ยม ชาวเน็ตแย้ง ใช้ฟิลเตอร์ชัดๆผู้อำนวยการโรงเรียนพา นร.ไปทัศนศึกษา แต่ นร. มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม โดนพักงาน 5 ปี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมห้ามตัดผมวันพุธ? ความเชื่อและต้นกำเนิดความลับจากภูเขา: แพะผู้เปลี่ยนโลกด้วยการค้นพบกาแฟ"ไขปริศนา! ทำไมมหาเศรษฐีตกอับ สั่งเสียลูกหลาน "อย่าเข้าใกล้เสือขาว"? (มีอะไรซ่อนอยู่!)postpone: เลื่อน
ตั้งกระทู้ใหม่