9 อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

9 อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

  อาหารลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายเมนู วันนี้เราจะมายกตัวอย่างเมนูที่สามารถทานแล้วสามารถน้ำหนักได้มาบอก...

1.  ผักน้ำพริก    ผักน้ำพริกเป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทำทานได้ง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

2. อกไก่นึ่งหรือจะเป็นไก่ย่าง   เป็นอีกเมนูที่สามารถทานได้ในมื้อหลักในช่วงระยะเวลาที่ควบคุมอาหาร

3. ไข่ต้ม   ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายหลายชนิด

4. ปลานึ่งหรือปลาเผา   สามารถทานในมื้อเย็นได้

5. น้ำมะนาวปั่น   ทานในเวลาที่ต้องการความสดชื่น

6. ขนมเวเฟอร์  แคร็กเกอร์     ทานได้บ้างในเวลาที่รู้สึกหิว

7. ผลไม้ที่มีความหวานน้อย เช่น แอปเปิ้ล สามารถทานได้ตลอด

8. โยเกิร์ตน้ำตาล0%   

9. น้ำดื่มสะอาดวันละ 2-3 ลิตร

                                  พฤ.9.02.2566  

                                         00:36