หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 เคล็ดลับ ทำให้อายุยืนยาว

เนื้อหาโดย nucknick

เคล็ดลับทำให้อายุยืน มีสุขภาพดีแข็งแรง คือการใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพ ไร้โรคภัยต่างๆ ก็จะช่วยให้เรามีอายุยืนยาว ซึ่งวันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับอายุยืนมาฝากกันค่ะ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างไปชมกันเลย

1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
เคล็ดลับอายุยืน คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารสดใหม่ ครบ 5 หมู่ เน้นปลา ธัญพืชและผักปลอดสารพิษ โดยทานให้อิ่มพอดี ไม่ควรอิ่มจนเกินไป

2.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีการขยับ เดิน หรือ วิ่ง จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และห่างไกลโรคภัยต่างๆ ทำให้มีอายุที่ยืนยาว

3.ไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าเหล้า บุหรี่ เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคตับและมะเร็งได้ ดังนั้นถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืนยาว เราควรเลิกดื่มเหล้า เลิกสูบบุหรี่

4.มีแนวคิดในการดำเนินชีวิต
อีกเคล็ดลับอายุยืน คือแนวคิดในการดำเนินชีวิต เข้าใจชีวิต เข้าใจตนเอง มีเป้าหมายในชีวิต คิดบวก มองหาความสุขเล็กๆ ที่อยู่รอบตัว ซึ่งจะทำให้เรามีสุขภาพจิตดี เมื่อสุขภาพจิตดี ก็จะลดความเสียงต่อการเกิดโรคต่างๆได้

5.เครียดน้อยลง
ใช้ชีวิตแบบสบายๆ ไม่เครียด มีจิตใจที่อารมณ์ดีผ่องใส เครียดให้น้อยลง จะทำให้เรามีสุขภาพดี และอายุที่ยืนยาว

6.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้มีสุขภาพดี เพราะการนอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และโรคภัยต่างๆ ตามมา

7.เข้าสังคม
รู้จักเข้าสังคม ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น เล่นโยคะ หรือร่วมกิจกรรมทางสังคม พูดคุยกับเพื่อนๆ ก็จะทำให้เรามีจิตใจที่สดใสเบิกบาน ทำให้มีสุขภาพแข็งแรงอายุยืน

เนื้อหาโดย: nucknick
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nucknick's profile


โพสท์โดย: nucknick
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ประเทศที่มี กองทัพอ่อนแอที่สุดในโลกเลขธูปเจ๊ฟองเบียร์ งวด 16/2/69การใส่ยาสีฟันลงในเครื่องซักผ้ามีประโยชน์อย่างไร?ปิดตำนานโรงแรมนารายณ์ ความทรงจำย่านสีลม แล้วพบกันใหม่ในปี2571 นะประเทศที่นิยมปลาร้าไทย นำเข้าปลาร้าจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่งจังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)น้องเพชรกล้า เด็กชายนำโชค มาเเล้วจ้ากับงวดที่ 16/2/69เครื่องบินรบที่แพงที่สุด มีต้นทุนการผลิตสูงเป็นอันดับหนึ่งของโลกจังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ขึ้นต้นด้วย ภ.10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!🔥 โซเชียลจับตา! ทหารเขมรโพสต์ภาพถือปืนซุ่มยิง พร้อมแคปชั่นท้าทายจังหวัดที่มีการเปลี่ยนชื่อของไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โมร็อกโกสั่งยิงหมาจรจัดนับพันทิ้งเพราะฟุตบอลโลก🔥 โซเชียลจับตา! ทหารเขมรโพสต์ภาพถือปืนซุ่มยิง พร้อมแคปชั่นท้าทายสรุปจบในที่เดียว! "วิกฤตต้มยำกุ้ง 2540" พังพินาศเพราะอะไร แล้วไทยกลับมาดีขึ้นได้อย่างไร?อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่ไม่มีกองทัพเลยมหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักศึกษามากที่สุดผู้นำเผด็จการคนสุดท้าย ในประวัติศาสตร์ของประเทศเกาหลีใต้รู้หรือไม่ ที่ "ไอ้ปืนใหญ่" สโมสรอาร์เซนอลใส่ชุดแข่งสีแดง เป็นเพราะนอตติ้งแฮมฟอเรสต์
ตั้งกระทู้ใหม่