หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 เคล็ดลับ ทำให้อายุยืนยาว

เนื้อหาโดย nucknick

เคล็ดลับทำให้อายุยืน มีสุขภาพดีแข็งแรง คือการใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพ ไร้โรคภัยต่างๆ ก็จะช่วยให้เรามีอายุยืนยาว ซึ่งวันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับอายุยืนมาฝากกันค่ะ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างไปชมกันเลย

1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
เคล็ดลับอายุยืน คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารสดใหม่ ครบ 5 หมู่ เน้นปลา ธัญพืชและผักปลอดสารพิษ โดยทานให้อิ่มพอดี ไม่ควรอิ่มจนเกินไป

2.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีการขยับ เดิน หรือ วิ่ง จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และห่างไกลโรคภัยต่างๆ ทำให้มีอายุที่ยืนยาว

3.ไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าเหล้า บุหรี่ เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคตับและมะเร็งได้ ดังนั้นถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืนยาว เราควรเลิกดื่มเหล้า เลิกสูบบุหรี่

4.มีแนวคิดในการดำเนินชีวิต
อีกเคล็ดลับอายุยืน คือแนวคิดในการดำเนินชีวิต เข้าใจชีวิต เข้าใจตนเอง มีเป้าหมายในชีวิต คิดบวก มองหาความสุขเล็กๆ ที่อยู่รอบตัว ซึ่งจะทำให้เรามีสุขภาพจิตดี เมื่อสุขภาพจิตดี ก็จะลดความเสียงต่อการเกิดโรคต่างๆได้

5.เครียดน้อยลง
ใช้ชีวิตแบบสบายๆ ไม่เครียด มีจิตใจที่อารมณ์ดีผ่องใส เครียดให้น้อยลง จะทำให้เรามีสุขภาพดี และอายุที่ยืนยาว

6.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้มีสุขภาพดี เพราะการนอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และโรคภัยต่างๆ ตามมา

7.เข้าสังคม
รู้จักเข้าสังคม ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น เล่นโยคะ หรือร่วมกิจกรรมทางสังคม พูดคุยกับเพื่อนๆ ก็จะทำให้เรามีจิตใจที่สดใสเบิกบาน ทำให้มีสุขภาพแข็งแรงอายุยืน

เนื้อหาโดย: nucknick
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nucknick's profile


โพสท์โดย: nucknick
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยฝากตัวรับใช้นาย!! พบมือปืนฟันน้ำนม ถือปืนขู่ขณะจอดติดไฟแดง โหดแท้พ่อคุณเอ้ย! 😁😌 ชวนเข้ามาหาคำตอบกับวัตถุประหลาดที่สร้างความงุนงงให้กับคนเกือบทุกคนในโลกอินเตอร์เน็ต 😏เพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกัน"บาทาแห่งรัก" จากพี่ชาย พลิกชีวิต "นุ้ย เชิญยิ้ม" ให้หลุดพ้นจากยาเสwติดGen Z กับวิกฤตเดือนชนเดือน ฝันร้าย "ไม่มีวันเกษียณ"หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังถูกแจ้งความ! เหยื่อโผล่ต่อเนื่อง เสียหายกว่า 70 ล้านนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าเคล็ดลับ...การ"ตั้งเป้าหมาย"ที่ทำได้จริง ไม่ใช่แค่ฝัน!!โรเซ่ มีลุ้นจะเป็นศิลปินเคป็อปคนที่2ในประวัติศาสตร์ บนชาร์ตของอังกฤษ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยหมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังถูกแจ้งความ! เหยื่อโผล่ต่อเนื่อง เสียหายกว่า 70 ล้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
argue: โต้เถียงbreathe: หายใจคดีฆๅตกรรมที่อเมทิวล ฆ่ๅยกครัว แรงบันดาลใจของภาพยนตร์เรื่อง The Amityville Horror ผีทวงบ้านปักษาสวรรค์ ดอกไม้สวย รูปร่างเหมือนนก 
ตั้งกระทู้ใหม่