ลักษณะของอาการเครียดสะสม

พฤติกรรมอารมณ์ที่เปลี่ยนไป เช่น นิ่งเงียบ ไม่พูดคุย เบื่อหน่ายชีวิต วิตกกังวล และหน้าตาเศร้าหมอง ความต้องการทางเพศลดลง 

อาการที่เครียดที่แสดงออกทางกาย เช่น หายใจถี่ขึ้น หรือหายใจลำบาก หัวใจเต้นแรง บางรายมีอาการปวดหัวร่วม ผู้ที่มีความเครียดสะสมมากๆ อาจมีอาการเครียดจนอยากตาย

 วิธีแก้เบื้องต้น

1.พักผ่อนให้เพียงพอ

2.ออกไปหาอะไรทำใหม่ๆที่น่าสนใจ

3.พยายามทำตัวไม่ว่างเพื่อลืมบางสิ่งบางอย่าง

4.รีบหาปัญหาแล้วหาทางแก้จะดีที่สุด

5.กินอาหารที่มีประโยชน์

6.หาทำกิจกรรมร่วมกับผู้คนเพื่อลดอาการเครียด

7.ดื่มน้ำเยอะๆสมองจะได้ปลอดโปร่ง

8.ออกกำลังกาย

9.อยู่ในที่เย็นๆเงียบๆ