5 สิ่งที่ควรกินตอนท้องว่าง

 1. นํ้าผึ้ง

2. ไข่

เป็นอาหารที่หากินได้ง่าย ทำอาหารได้หลากหลาย มีพลังงานที่มีประโยชน์เเละย่อยง่าย

3. Whole Grain

 หรือ ขนมปังธัญพืช มีคาร์โบไฮเดรตชั้นดีเป็นเเหล่งพลังงาน อีกทั้งโมเลกุลของนํ้าตาลในธัญพืชนี้ยังช่วยให้อิ่มนานโดยไม่อ้วนอีกด้วย

4. แตงโม

เหมาะสำหรับเวลากินตอนท้องว่าง หาง่าย ไลโคปีนสูง บำรุงหัวใจ บำรุงสายตา

 5. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่จะช่วยในเรื่องความจำ ช่วยควบคุมความดันเลือดเเละเผาผลาญพลังงานได้