เธรด : 5 วิธีตื่นเช้า

1.พยายามนอนตั้งแต่หัวค่ำ

2.ตั้งนาฬิกาปลุกหลายเรือน

3.ให้แฟนหรือเพื่อนช่วยโทรปลุก

4.วางน้ำเย็นไว้ข้างเตียงหรือที่หัวนอน

5.ตื่นแล้ว ควรรีบลุกลงจากเตียงทันที

เมื่อตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุกแล้ว ไม่ควรที่จะนอนค้างอยู่บนเตียงต่อ เพราะเพียงแค่นอนเล่นต่อบนเตียง บอกเลยว่าคุณสามารถที่จะหลับต่อได้