วิธีกินขนมปังแบบไม่ต้องกลัวอ้วน
เขียนโดย wjwaew
1. กินขนมปังกับไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว เนยถั่ว
2. ไม่กินขนมปังปิ้งเป็นมื้อเย็น
3. ถ้าต้องทำขนมปังอบ หรือจะกินขนมปังอบ ให้เลือกเป็นขนมปังที่ทำจากแป้งมะพร้าว
4. ใช้กฏ 10:1 กินขนมปัง 10 กรัม ให้กินไฟเบอร์ 1 กรัม ด้วย
5. นำไปกินกับสลัดก็เป็นทางเลือกที่ดี
6. เลือกแบบโฮลเกรนจะดีกว่า เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินและไฟเบอร์
7. เพิ่มแท็กเจอร์การกินด้วยเมล็ดแฟลกซ์ การทำแบบนี้จะทำให้เราได้สัมผัสถึงการกินมากกว่าเดิมและรู้สึกไม่เบื่อ
อย่ากินขนมปังเปล่าๆเล่น
8. ทำกินเองดีที่สุด เพราะเราจะรู้ว่าส่วนผสมมีอะไรบ้างและมีสัดส่วนเท่าไหร่
9. ทำแซนด์วิชดีๆ ด้วยการเลือกส่วนประกอบเป็นอะโวคาโด ทูน่า
เนื้อหาโดย: wjwaew
เขียนโดย wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: panachai24, wjwaew
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
5 พฤติกรรมที่คนจนทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว (คนรวยไม่ทำ)
หมอปลาย พรายกระซิบ งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางรวยจากท่านยมทูต
😃 ชวนลองเข้ามาดูการออกแบบอันชาญฉลาด ที่อาจจะสามารถเอาเงินไปจากเราได้จนหมดตัว 😆Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อนุทิน” สั่งเข้ม! สงกรานต์ 69 ต้องกลับบ้านปลอดภัย น้ำมันห้ามขาดแม้แต่ปั๊มเดียว
จำแทบไม่ได้! “พีเค ปิยะวัฒน์” วัย 52 หน้าใหม่หลังดึงหน้า หล่อเด็กลง
10 อันดับจังหวัดที่มี"วัดร้าง"มากที่สุดในประเทศไทย
😃 ชวนลองเข้ามาดูการออกแบบอันชาญฉลาด ที่อาจจะสามารถเอาเงินไปจากเราได้จนหมดตัว 😆
จังหวัดที่มีปั้มน้ำมันเยอะที่สุด












