วิธีกินขนมปังแบบไม่ต้องกลัวอ้วน
เนื้อหาโดย wjwaew
1. กินขนมปังกับไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว เนยถั่ว
2. ไม่กินขนมปังปิ้งเป็นมื้อเย็น
3. ถ้าต้องทำขนมปังอบ หรือจะกินขนมปังอบ ให้เลือกเป็นขนมปังที่ทำจากแป้งมะพร้าว
4. ใช้กฏ 10:1 กินขนมปัง 10 กรัม ให้กินไฟเบอร์ 1 กรัม ด้วย
5. นำไปกินกับสลัดก็เป็นทางเลือกที่ดี
6. เลือกแบบโฮลเกรนจะดีกว่า เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินและไฟเบอร์
7. เพิ่มแท็กเจอร์การกินด้วยเมล็ดแฟลกซ์ การทำแบบนี้จะทำให้เราได้สัมผัสถึงการกินมากกว่าเดิมและรู้สึกไม่เบื่อ
อย่ากินขนมปังเปล่าๆเล่น
8. ทำกินเองดีที่สุด เพราะเราจะรู้ว่าส่วนผสมมีอะไรบ้างและมีสัดส่วนเท่าไหร่
9. ทำแซนด์วิชดีๆ ด้วยการเลือกส่วนประกอบเป็นอะโวคาโด ทูน่า
เนื้อหาโดย: wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: wjwaew
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไม่ควรกิน"แตงโม"ถ้าอยู่ในคน7กลุ่มนี้!!30 แคปชั่นต้อนรับเดือนพฤษภาคม 2567 ความหมายดี สวัสดีเดือนพฤษภา hello mayสัญญาณเตือนอาการสมองเริ่มเสื่อม ถ้าเริ่มมีอาการแบบนี้ต้องระวังละเน่อ"อนุทิน" ประกาศรับวันแรงงาน ปรับค่าแรงขั้นต่ำ 400 บาท เริ่ม 1 ต.ค. เป็นต้นไปคนร้ายแต่งชุดละหมาด ลวงเด็ก 10 ขวบเข้าห้องน้ำหมายข่มขืน โชคดีเหยื่อมีสติตะโกนเรียกแม่ รอดหวุดหวิดหนุ่มแกล้งแฟนเก่า โดยการสั่งอาหารมากกว่า 50 รายการ ให้ไปส่งบ้านเธอแบบเก็บปลายทางนาฬิกาจากเรือไททานิก ราคาพุ่งทำลายสถิติHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"อนุทิน" ประกาศรับวันแรงงาน ปรับค่าแรงขั้นต่ำ 400 บาท เริ่ม 1 ต.ค. เป็นต้นไปสัญญาณเตือนอาการสมองเริ่มเสื่อม ถ้าเริ่มมีอาการแบบนี้ต้องระวังละเน่อwary: ระมัดระวังไปเที่ยวดานัง ประเทศเวียดนาม ต้องไปที่ไหน?กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
เฉลยแล้ว เชฟที่ตอบดราม่าราเมงจนคนประทับใจ ที่แท้เป็นลูกชายของเชฟชื่อดังข้าวไข่ดาว 2 ฟอง 70 บาทสาวไทยสุดเจ๋ง ทำเมนูลาบดิบ สุดแซ่บ จากเนื้อจิงโจ้ในรายการมาสเตอร์เชฟ ที่ออสเตรเลีย ซึ่งทำออกมาน่าทานมากๆ แค่เห็นก็น้ำลายสอแล้ว...ใช้เครื่องชงกาแฟ ควรหมั่นล้างและทำความสะอาดให้ดี ไม่งั้น...อาจจะไม่อยากกินอีกเลย