สูตรทำโยเกิร์ตธรรมชาติของดีมีประโยขน์ ทำเองได้ง่ายๆ กับครัวบ้านเต๋า

สูตรทำโยเกิร์ตธรรมชาติของดีมีประโยขน์ ทำเองได้ง่ายๆ กับครัวบ้านเต๋า

        ในรายชื่ออาหารลดน้ำหนักต้องมีสิ่งนี้แน่นอน และต้องมีโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ทุกบ้านแน่ๆสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีประโยชน์ มากมายกับร่างกาย

ซึ่งในวันนี้ผู้จัดทำ ได้เอาสูตรการทำโยเกิร์ต ง่ายๆ มาให้สาวๆ ได้ลองทำกันเองที่บ้าน ซึ่งไม่ยากเลยคร้า เรามาดูกันเลย

สูตรทำโยเกิร์ตธรรมชาติ  ทำเองง่ายๆ

สิ่งที่ต้องเตรียม
        1.นมโค 100 % 1 ขวด
        2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วิธีทำ
        1.ตั้งนมใช้ช้อนคน ไฟกลาง เอาแค่พออุ่นๆ ไม่ให้เดือด หมั่นคน

        2.เมื่ออุ่นแล้วปิดไฟ ยกลง นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ใส่แล้วคนให้ทั่ว

        3.เตรียมภาชนะใส่ ต้องมีฝาปิดเก็บในที่มืด อุณหภูมิปกติ ทิ้งไว้ 1 คืน

           เท่านี้เราก็จะได้โยเกิร์ตรสธรรมชาติไว้ทานแล้วคร่าจะใส่ผลไม่สดตามชอบก็ไม่ผิดกติกา 

ประโยชน์ของโยเกิร์ต มีอะไรบ้าง?
        1. แก้ท้องผูก 
        2. ควบคุมน้ำหนัก 
        3. ช่วยกระตุ้นการทำงานลำไส้ 
        4. ช่วยรักษาเชื้อราในช่องคลอด 
        5. มีแคลเซียมสูง 
        6. ช่วยลดกลิ่นปาก 
        7. ช่วยลดคอเลสเตอรอล