ทริคทำให้ตัวเองเลิกคิดมาก

1. โฟกัสที่สิ่งที่ทำได้ในปัจจุบัน อย่าไปโฟกัสในสิ่งที่คุณต้องทำ สิ่งที่ยังไม่ได้ทำ หรือแม้แต่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

แต่ให้พุ่งความสนใจไปในที่สิ่งที่สามารถทำได้ในปัจจุบันก็พอ ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กแค่ไหนก็ตาม แล้วก็ลงมือทำมัน

2. คุณสามารถเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลว่าคุณเลือกงานผิด แต่ความผิดพลาดก็ไม่ได้นำไปสู่หายนะเสมอไป

แถมยังเป็นโอกาสให้ได้เรียนรู้และเติบโตขึ้นด้วย

3. เขียนความคิดของตัวเองลงไป เขียนระบายความคิดของตัวลงไปในกระดาษ เพราะการเขียนทำให้เราคิดอย่างเป็นระบบขึ้นมาก

4. การกำหนดโซน “หยุดใช้ความคิด” ช่วยห้ามไม่ให้คุณหมกมุ่นกับปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป

5. เคารพความคิดเห็นของตัวเอง จงเรียนรู้ที่จะเคารพความคิดเห็นของตัวเอง ยิ่งคิดมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งลังเลในความคิดของตัวเองมากเท่านั้น

6. สังเกตความคิดของตัวเอง ส่วนสำคัญที่สุดของการทำสมาธิคือ การปล่อยให้ความคิดของคุณลอยผ่านไป แทนที่จะไปยึดติดอยู่กับมันหรือพยายามที่จะหยุดคิดมัน

7. เบี่ยงเบนความคิดของตัวเอง ฟังดูง่าย ๆ แต่ที่จริงการจดจ่อกับสองสิ่งไปพร้อมกันนี่มันยากนะ ลองออกกำลังกายหรือเล่นเกมดูเมื่อรู้ตัวว่าตนเองกำลังคิดมาก