How to เลิกร้องไห้เวลาโกรธ

1.ลองตั้งสติ สงบสติอารมณ์ และแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธีดูค่ะ

2. หรือลองฝึกการควบคุมอารมณ์อย่างง่ายก่อนนะคะ

3. การควบคุมอารมณ์ เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดค่ะ ถ้าอาการยังไม่รุนแรงจนถึงขั้นทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น อาจจะนึกถึงแค่ความผิดปกติ 

ในการควบคุมอารมณ์แบบชั่วคราวซึ่งรักษาและควบคุมได้ด้วยการตั้งสติ อาจจะลองนับ 1-10 ในใจหรือเดินไปยังที่สงบเพื่อคุมอารมณ์ก่อน