วิธีเลิกพฤติกรรมที่ติดโทรศัพท์

1.กำหนดช่วงเวลา

ควรกำหนดช่วงเวลาเหล่านั้นลงไปมีเเค่คุณเท่านั้นที่สามารถเลือกว่าช่วงเวลาไหนไม่จำเป็นต้องใช้โทรศัพท์กำหนดเองละระบุให้ชัด

กินข้าวเเละ1ชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรที่จะเล่นโทรศัพท์เพราะช่วงเวลาเหล่านี้คือช่วงเวลาพักผ่อนไม่ควรปล่อยให้สิ่งอื่นๆมารบกวน

2.คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโหมด"ใช้งาน"ตลอดเวลา

คุณอย่าลืมว่าคุณต้องมีช่วงเวลาพักผ่อนจากการทำงานบ้างให้เวลากับครอบครัวเเละตัวคุณเองเเล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้นค่ะ

3.เก็บโทรศัพท์ให้ห่างตัว

เเนะนำให้คุณเก็บโทรศัพท์ให้ห่างตัวไม่ต้องไปคิดถึงมันเเละไปทำสิ่งที่ต้องการเชื่อเถอะว่าการไม่เห็นจะช่วยทำให้คุณลืมมันเเละมีเวลาไปทำอย่างอื่นได้มากขึ้น

4.หาอย่างอื่นทำที่มันไม่เกี่ยวกับโทรศัพท์

เช่น ปั่นจักรยาน,ออกกำลัง,อ่านหนังสือ,ระบายสี,วาดรูป,ปักผ้าไหม,เดินเล่นข้างนอกบ้าน