4 อาการที่บ่งบอกว่าเรากำลังเผชิญ 'โรคเกลียดวันจันทร์'

เหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่ต้องทำงานจันทร์ถึงศุกร์และหยุดเสาร์อาทิตย์ มักจะเผชิญกับอาการเกลียดวันจันทร์ เพราะวันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นรอบการทำงานใหม่หลังจากที่ผ่อนคลายในวันเสาร์อาทิตย์มาแล้ว ซึ่งอาการของโรคเกลียดว้นจันทร์มีดังนี้

1. รู้สึกหดหู่ เครียด วิตกกังวลช่วงบ่ายวันอาทิตย์

เมื่อรับรู้ว่าวันหยุดกำลังจะหมดไปความหดหู่ความเศร้าก็จะมาเยือน รู้สึกวิตกกังวลไปหมด กลัวว่าวันพรุ่งนี้จะต้องเจออะไรบ้าง

2. นอนไม่หลับ กังวล

ตกกลางคืนมาก็เริ่มกระสับกระส่าย ในหัวนึกถึงแต่เรื่องงานของวันพรุ่งนี้ กังวลว่าจะทำไม่ไหว กังวลว่าเจ้านายจะด่า กังวลว่ารถจะติด จะไปสายไหม กังวลจนนอนไม่หลับ

3. ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่สดชื่น

เพราะใจไม่สบาย กายก็เลยไม่สบายตามไปด้วย หากตื่นมาวันจันทร์แล้วรู้สึกแย่อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่สดชื่นก็เป็นไปได้ว่าเราเป็นโรคเกลียดวันจันทร์ซะแล้ว

4. มีทัศนคติลบกับงานที่ทำอยู่

อันนี้อาจจะเป็นเหตุผลหลัก ๆ เลยที่ทำให้เกิดโรคเกลียดวันจันทร์ขึ้นมา หากรู้สึกว่างานมันหนัก มันเหนื่อย มันเกินกำลังเรา มองไม่เห็นทางออกและรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่มันหนักไปหมดนั่นคงเพราะทัศนคติต่องานของเราไม่ดีแล้ว

หากคุณมีอาการแทบจะครบทุกข้อและรู้สึกว่าอสการเกลียดวันจันทร์มันกระทบต่อชีวิตการทำงานของเรามาก ขอแนะนำให้พบจิตแพทย์เพื่อรักษาจะดีกว่าค่ะ เพราะหากทิ้งไว้นาน ๆ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้นะ