6 เคล็ดลับในการปลูกฝังนิสัยที่ดี ด้วยการไม่ยอมแพ้อะไรกลางคัน

เพราะการรักษานิสัยที่ดีต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่เราคิด วันนี้จะขอแชร์เคล็ดลับ 6 ข้อในการปลูกฝังนิสัยที่ดีเพื่อที่จะไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ กันครับ

1. รู้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการปลูกฝังนิสัยนี้ และจะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไรในอนาคต

หากคุณไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงแรงจูงใจก็จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นระบุสาเหตุที่คุณต้องการพัฒนานิสัย ง่าย ๆ เลยก็คือลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จโดยทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ว่านี่แหละทางที่ต้องมุ่งไป

2. ทำเพียงแค่ 21 วัน

การคิดเกี่ยวกับการพัฒนานิสัยตลอดชีวิตฟังดูท่วมท้นมากเกินไป แต่ถ้าเราลองแค่ 21 วันล่ะ?  21 วันคือเวลาที่ใช้ในการสร้างหรือทำลายนิสัยใหม่  เมื่อรักษาสำเร็จเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา 21 วันแล้ว การดำเนินการในขั้นต่อไปนั้นก็จะทำได้ง่ายมากกว่า ลองดูครับ

3. หาเวลาสร้างนิสัยใหม่ในตารางเวลาของคุณ

หากการสร้างนิสัยไม่ปรากฏในตารางเวลาของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะปล่อยให้เป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำ แต่ถ้าเป็นไปตามกำหนดเวลาของคุณ คุณก็จะได้รับการเตือนทุกครั้งที่เห็นปฏิทิน และคุณจะรู้ด้วยว่าไม่ควรกำหนดเวลากิจกรรมอื่น ๆ ในช่วงเวลานั้น ดังนั้นเขียนมันลงไปครับ

4. ระบุนิสัยเสริม

นิสัยส่วนใหญ่เชื่อมโยงกัน ยกตัวอย่างเช่น การนอนเร็ว และตื่นเช้านั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างเห็นได้ชัด  ดังนั้นหากคุณต้องการรักษานิสัยใหม่ให้ระบุนิสัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด และลบนิสัยที่ไม่ช่วยคุณออกไป

5. ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความยากลำบาก และอุปสรรคเมื่อคุณพยายามปลูกฝังนิสัยใหม่ การรวมตัวของครอบครัวเมื่อคุณเพิ่งเริ่มรับประทานอาหาร  ฝนตกสองสามวันเมื่อคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำทุกวัน กุญแจสำคัญคือการก้าวไปข้างหน้าของปัญหา และหาทางแก้ไขก่อนเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเมื่ออุปสรรคปรากฏขึ้นมาตรงหน้า

6. ติดตามนิสัยของคุณ

การติดตามนิสัยของคุณจะกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าเนื่องจากเป็นรูปแบบหนึ่งของความรับผิดชอบต่อตัวเองติดตามนิสัยใหม่ตลอดระยะเวลา 21 วัน  เมื่อสร้างนิสัยในระหว่างวันเสร็จเรียบร้อยแล้วให้วางเครื่องหมายถูกไว้ข้างๆ หากคุณข้ามไปให้ใส่กากบาท ก่อนที่จะรู้ตัวอีกที ก็จะพบว่านิสัยของคุณได้รวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันไปเสียแล้ว