รีวิวลดความอ้วน 3 ปี (กว่าๆ) จาก 98 สู่ 55.04

เฟซบุ๊ก Kongkidakon Shatsanping ได้มารีวิวลดความอ้วนจากน้ำหนัก 98 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือ 55.04 กิโลกรัม ซึ่งได้โพสต์ลงเฟสตัวเองใจความประมาณว่า 

รีวิวลดความอ้วน 3 ปี(กว่าๆ) จาก98สู่ 55.04

เริ่มอ้วนช่วงปี2เทอม2ลากยาวมากๆ ถามว่าตอนนั้นรู้ตัวว่าอ้วนไหมก็คือไม่ รู้สึกว่าได้อยู่555555

- จนมีจุดเปลี่ยน(ปี3เทอม2)ก็เลยพยายามลดความอ้วน

เริ่มจากไปเต้นแอโรบิคที่โลตัสทุกเย็น(กับมิ้นท์ที่ผอมล่วงหน้าไปก่อนแล้ว) เริ่มคุมอาหาร พอรู้สึกว่าวิ่งได้ก็เริ่มวิ่ง ตอนนั้นบ้าพลังมากวันละ10กิโล(เดินสลับวิ่ง) แล้วก็เริ่มควบคุมอาหาร

ทำไปเรื่อยๆจนไปฝึกงาน พี่ๆชวนวิ่งที่ทำงานทุกเย็นตอนนั้นเริ่มศึกษาการกินแบบIF ก็ลองแบบง่ายสุด พออยู่ตัวก็คุมเข้มขึ้นเรื่อยๆ

-มันจะมีช่วงที่คิดว่าผอมแล้วแต่จริงๆไม่ มีคนทักบ่อยด้วยเรื่องไม่ผอมทั้งๆที่เรารู้สึกว่าผอม (เวลาลงน้ำหนักตัวในโซเชียล) ก็มีท้อบ้างแต่ก็รู้สึกว่าทำไมเขาเสือกจังอะไรแบบนี้5555555

-ช่วงปีสุดท้ายก่อนมาอยู่ร่างปัจจุบันคือมีเวลาว่างหลังจากตกงานได้แรงบันดาลใจหลายๆอย่างทั้งจากพี่ที่ทำงานเก่าที่เข้าฟิตเนสจนหุ่นเท่(พี่ผญ.คนหนึ่งเคยเป็นทอมขอไม่เอ่ยชื่อแต่โคตรแรงบันดาลใจ) ก็พยายามทำบ้างแต่ส่วนตัวไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนสก็ไปวิ่งที่สนามกีฬาทุกวัน คุมอาหารแบบIFจนมาสู่ร่างนี้

-ปัจจุบัน ยังคงไปวิ่งอยู่ทุกวัน วันละ5กิโล ออกกำลังกายเช้าเย็นพยายามเก็บส่วนต่างๆที่มันหย่อนๆยากมากเลยแนะนำคนที่ปรึกษาบ่อยๆว่าอย่าปล่อยให้มันเผละเกินไปมาตามล้างตามเช็ดมันยากมาก5555

จบแค่นี้ ลงเพื่ออยากเก็บไว้เป็นความทรงจำแล้วก็เป็นกำลังใจให้คนกำลังพยายามอยู่ ส่วนใครที่กำลังลังเลว่าจะลดไม่ลดก็คือบอกแค่ว่าทำมันเลยอย่ามีข้อแม้เดี๋ยวจะเสียเวลาเปล่าๆ

ปล.ใครที่รักตัวเองในแบบที่อ้วนไม่ผิด คนเรามีสิทธิ์ที่จะพึงพอใจในสรีระของตัวเอง

หลังจากลดน้ำหนักแล้ว