หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รีวิวลดความอ้วน 3 ปี (กว่าๆ) จาก 98 สู่ 55.04


เขียนโดย Kenttt

เฟซบุ๊ก Kongkidakon Shatsanping ได้มารีวิวลดความอ้วนจากน้ำหนัก 98 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือ 55.04 กิโลกรัม ซึ่งได้โพสต์ลงเฟสตัวเองใจความประมาณว่า 

รีวิวลดความอ้วน 3 ปี(กว่าๆ) จาก98สู่ 55.04

เริ่มอ้วนช่วงปี2เทอม2ลากยาวมากๆ ถามว่าตอนนั้นรู้ตัวว่าอ้วนไหมก็คือไม่ รู้สึกว่าได้อยู่555555

- จนมีจุดเปลี่ยน(ปี3เทอม2)ก็เลยพยายามลดความอ้วน

เริ่มจากไปเต้นแอโรบิคที่โลตัสทุกเย็น(กับมิ้นท์ที่ผอมล่วงหน้าไปก่อนแล้ว) เริ่มคุมอาหาร พอรู้สึกว่าวิ่งได้ก็เริ่มวิ่ง ตอนนั้นบ้าพลังมากวันละ10กิโล(เดินสลับวิ่ง) แล้วก็เริ่มควบคุมอาหาร

ทำไปเรื่อยๆจนไปฝึกงาน พี่ๆชวนวิ่งที่ทำงานทุกเย็นตอนนั้นเริ่มศึกษาการกินแบบIF ก็ลองแบบง่ายสุด พออยู่ตัวก็คุมเข้มขึ้นเรื่อยๆ

-มันจะมีช่วงที่คิดว่าผอมแล้วแต่จริงๆไม่ มีคนทักบ่อยด้วยเรื่องไม่ผอมทั้งๆที่เรารู้สึกว่าผอม (เวลาลงน้ำหนักตัวในโซเชียล) ก็มีท้อบ้างแต่ก็รู้สึกว่าทำไมเขาเสือกจังอะไรแบบนี้5555555

-ช่วงปีสุดท้ายก่อนมาอยู่ร่างปัจจุบันคือมีเวลาว่างหลังจากตกงานได้แรงบันดาลใจหลายๆอย่างทั้งจากพี่ที่ทำงานเก่าที่เข้าฟิตเนสจนหุ่นเท่(พี่ผญ.คนหนึ่งเคยเป็นทอมขอไม่เอ่ยชื่อแต่โคตรแรงบันดาลใจ) ก็พยายามทำบ้างแต่ส่วนตัวไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนสก็ไปวิ่งที่สนามกีฬาทุกวัน คุมอาหารแบบIFจนมาสู่ร่างนี้

-ปัจจุบัน ยังคงไปวิ่งอยู่ทุกวัน วันละ5กิโล ออกกำลังกายเช้าเย็นพยายามเก็บส่วนต่างๆที่มันหย่อนๆยากมากเลยแนะนำคนที่ปรึกษาบ่อยๆว่าอย่าปล่อยให้มันเผละเกินไปมาตามล้างตามเช็ดมันยากมาก5555

จบแค่นี้ ลงเพื่ออยากเก็บไว้เป็นความทรงจำแล้วก็เป็นกำลังใจให้คนกำลังพยายามอยู่ ส่วนใครที่กำลังลังเลว่าจะลดไม่ลดก็คือบอกแค่ว่าทำมันเลยอย่ามีข้อแม้เดี๋ยวจะเสียเวลาเปล่าๆ

ปล.ใครที่รักตัวเองในแบบที่อ้วนไม่ผิด คนเรามีสิทธิ์ที่จะพึงพอใจในสรีระของตัวเอง

หลังจากลดน้ำหนักแล้ว 

โพสท์โดย: Kenttt
อ้างอิงจาก: เฟซบุ๊ก Kongkidakon Shatsanping
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kenttt's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 1,451 ครั้ง
เขียนโดย Kenttt
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: paktronghie, Kenttt
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก่อนเปลี่ยนรถ ลองดูค่าใช้จ่าย 3 ปี EV ไฮบริด น้ำมัน แบบไหนคุ้มกว่ามหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย6 ประเทศที่ไม่มีกลางวันวิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทยเขื่อนดินที่มีความยาวสันเขื่อนมากที่สุดในประเทศไทยคณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทยคณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?สลัมลอยน้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลกจังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?รูเล็กบนฝาแก้วกาแฟมีไว้ทำอะไร ทำไมไม่ควรปิดตอนจิบเลขเด็ดเสือตกถังพลังเงินดี งวด 16 พฤษภาคม 2569 เลขเด่น 4 ถูกพูดถึง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นาคาไททัน ไดโนเสาร์ชนิดใหม่ของโลกที่พบในไทยสำคัญอย่างไรรางวัลที่ 1 อาจเพิ่มเป็น 10 ล้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"Sun Hao" ฮ่องเต้เจ้าสำราญ ปกครองด้วยโลหิตคุณอ่านหนังสือเป็นร้อยเล่มแต่ชีวิตไม่เปลี่ยน — นี่คือเหตุผลและวิธีอ่านหนังสือให้ได้ผลจริง"“แค่โดนกิ้งกือ” ทำไมผิวถึงแดงแสบเหมือนโดนไฟทำไมคนที่ 'ไม่โกรธเลย' มักอันตรายกว่าคนที่ระเบิดอารมณ์ — จิตวิทยาของความโกรธที่เก็บกด"
ตั้งกระทู้ใหม่