อยากผอมต้องดื่มเลย เครื่องดื่มคู่ใจสาวไดเอต

เรื่องเครื่องดื่มก็สำคัญและเป็นส่วนที่ช่วยลดน้ำหนักกันได้นะคะสาวๆ ถ้าไม่ระมัดระวังให้ดี ดื่มอะไรตามใจชอบแล้วเนี่ย แทนที่จะผอมก็กลับอ้วนเอาได้นะคะ เพราะฉะนั้นหากไม่อยากอ้วนแล้ว ก็ต้องใส่ใจเรื่องการดื่มกันหน่อยล่ะค่ะ มาเช็คดูว่าเครื่องดื่มไหนจะช่วยทำให้หุ่นดี ฟื้นคืนพลังให้มีความสดใสกันได้บ้าง

9. น้ำองุ่น

ในองุ่น มี (satiating fiber) เป็นเส้นใยไฟเบอร์ ประเภทอิ่มตัว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อเรสเวอราทรอล อันเป็นตัวเร่งการเผาผลาญไขมันเก่า และรวมถึงไขมันใหม่ในร่างกาย เป็นน้ำผลไม้ที่ไม่ต้องเติมน้ำตาลด้วยเพราะมีความหวานตามธรรมชาติในตัวอยู่แล้ว จึงช่วยลดความอ้วน ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้อีกด้วย ลองดื่มลดอาการหิวดูได้ค่ะ

8. น้ำสับปะรด

ในสับปะรดมีกรด ช่วยย่อยโดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน จึงลดอาการจุกเสียด แน่นท้อง ช่วยย่อยอาหาร เพราะมีเอนไซม์ธรรมชาติคือ บรอมีเลนที่ย่อยอาหารได้ทั้งสภาวะกรดและด่าง มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ขับปัสสาวะ บรรเทาอาการอึดอัดในท้องได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่ดีกับร่างกาย เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมาก

7. น้ำเต้าหู้

ในน้ำเต้าหูู้มีโปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย ดื่มแล้วอยู่สบายๆ ไม่รู้สึกหิว อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ทำให้ฮอร์โมนของผู้หญิงทำงานได้ดีอีก ใส่เม็ดแมงลักเพิ่มไปด้วยแล้วจะยิ่งดีใหญ่เลย เพราะจะช่วยดันของเสียต่างๆ ในลำไส้ออกมา ทำให้ท้องโล่งสบายยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ มีติดตู้เย็นเอาไว้ดื่มแก้หิวระหว่างวันได้เลย อย่าลืมว่าเอาแบบไม่ใส่น้ำตาล หรือหวานน้อยไว้เสมอนะคะ

6. น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่นๆ

น้ำผึ้งมีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงเลือด ต้านการอักเสบ ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพียงใช้น้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และเติมน้ำผึ้งลงไปผสม 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วจิบอุ่นๆ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือด เร่งการขับถ่ายไปในตัวได้ด้วยค่ะ

5. น้ำมะเขือเทศ

ในมะเขือเทศนั้นมี ไลโคปีน มีวิตามินซี, วิตามินเอ และวิตามินอีสูง ช่วยในการมองเห็น, สร้างเนื้อเยื่อ และช่วยเพิ่มกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้อิ่มไว แถมยังช่วยให้ผิวพรรณดูสวย สุขภาพดีขึ้นมากๆ เลยด้วยนะ ไม่ต้องไปเสียเงินซื้อเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพแพงๆ จากที่ไหนเลย ในน้ำมะเขือเทศนี่ก็มีเยอะมากแล้วละจ้า

4. น้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อทำให้ระบบการทำงานในช่วงท้องทำงานเป็นปกติได้ มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญไขมัน ลดคอเลสตอรอล ช่วยขับลมอีกด้วย ขอแค่อย่าผสมกับน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเลยนะคะ

3. น้ำแตงโม

แตงโมเป็นผลไม้อิ่มน้ำทำให้รู้สึกสดชื่น หวานแบบธรรมชาติ อีกทั้งมีแคลอรี่ต่ำเพียง 30.4 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้นด้วย มีไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุสูง มีแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ด้วยอีกสารพัด เหมาะสำหรับกินเพื่อระบายยามที่ท้องไส้แก้อึดอัด และอยากควบคุมน้ำหนักสุดๆ เลยจ้า

2. เม็ดแมงลักผสมน้ำ

เม็ดแมงลักที่พองตัว หากดื่มก่อนทานอาหารก็จะช่วยให้เรารู้สึกเกือบแล้วอิ่ม จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ลดปริมาณอาหารจากที่รับประทานปกติได้เป็นอย่างดี หรือถ้ากินตอนหิวระหว่างมื้อทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีด้วย ผสมเม็ดแมงลักกับน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย หรือก็น้ำเปล่าเลยจะดีที่สุด จะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ค่ะ

1. น้ำฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง มีไฟเบอร์มากที่ช่วยให้เราอิ่มท้องนาน แต่ให้แคลอรี่ต่ำ ฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ลดการดูดซึมน้ำตาลที่ร่างกายจะนำไปใช้ ป้องกันโรคเบาหวานได้ ทั้งยังช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย (HDL) ให้แทนที่ไขมันเลวอย่างคอเลสเตอรอลได้ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ที่ทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง แถมยังหาซื้อง่ายในบ้านเราอีกด้วยนะคะ

สนใจหรือชอบเครื่องดื่มไหนก็ไปหามาดื่มกันได้เลย แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบหมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยนะจ๊ะ สุขภาพดีแข็งแรงแล้ว เมตาบอลิซึ่มที่จะเผาผลาญไขมันในร่างกายที่ทำให้ไม่อ้วนได้ก็จะทำงานได้ดีเองล่ะค่ะ ตั้งใจทำให้ถึงเป้าหมายเข้าไว้ค่ะ

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดให้ดาว กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ