การลดน้ำหนัก เริ่มต้นจากการกิน

ถ้าวันนี้คุณเป็น 1 คน ที่ตั้งใจลดน้ำหนัก กระทู้นี้อาจจะช่วยคุณได้

     ผมเป็น 1 คนที่เคยตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ทำไม่สำเร็จ

สุดท้ายผลที่ได้ ด้วยน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ผมเป็นเบาหวาน

ถ้าเป็นเบาหวาน คงไม่น่าตกใจ หมอบอกว่า ผมเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วดูค่ารักษา

และ การดูแลตัวเอง ผมว่าผมต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้วก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย

นี่คือภาพถ่ายก่อนที่ผมจะตั้งใจลดน้ำหนัก

ช่วงนั้นน้ำหนัก 100 กิโลกรัมพอดี

บอกตามตรงว่า ถ้าผมไม่เสี่ยงเป็นโรคไต

ผมคงไม่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

เวลาคุณจะลดน้ำหนัก คุณเลือกทำวิธีไหนครับ

-ตัดแป้งและของหวาน

-ออกกำลังกาย

-อดอาหาร

-กินยาลดน้ำหนัก

-ดูดไขมัน

ผมเลือก ออกกำลังกาย และ ตัดแป้ง

วันแรกรู้เรื่องเลยครับ  ไม่มีมีแรง และ ยิ่งไปออกกำลังกาย ยิ่งหิวหนักกว่าเดิมครับ

ทำได้อยู่ 3 วัน สุดท้าย ทนไม่ไหว กลับไปกินเหมือนเดิม

ผมก็แปลกใจนะครับ ว่าทำไมคนอื่นทำได้ ผมทำไม่ได้

โชคดีของผมที่แฟนผมรู้จักกับนักโภชนาการ เขาแนะนำเรื่องการปรับอาหารให้

ผมแปลกใจมาก น้ำหนัก 100 โล เขาแนะนำเรื่องการปรับอาหาร

ยังไม่ให้ออกกำลังกายในช่วงที่น้ำหนักเยอะ

ผมก็ลองเชื่อดูครับ และทำตามอย่างเคร่งครัด

ผมใช้เวลา 6 เดือน หุ่นก็เปลี่ยนเหมือนในภาพนี้เลย

ผมได้รู้เคล็ดลับมากมาย อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้

และ เพิ่งรู้จริงๆว่า การลดน้ำหนัก ถ้าอยากให้เห็นผล ให้เริ่มที่การกิน

ดังนั้น เพื่อเป็นการแบ่งปัน 

ผมจึงทำช่อง Youtube นี้ขึ้นมา เพื่อแชร์ความรู้ แบ่งปันเมนู

สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ถ้าคุณชอบ บทความนี้ สามารถแชร์ต่อให้เพื่อนๆได้นะครับ

แต่ถ้าไม่ชอบ ผมต้องขออภัย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักได้สำเร็จนะครับ

รีวิวช่อง Youtube กินดีเปลี่ยนชีวิต