10 สัญญาณรบกวนร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็ก

เผยแพร่: 19 พฤษภาคม 2563 เวลา 11:29 น.
อัปเดตล่าสุด: 3 เมษายน 2569 เวลา 18:14 น.เขียนโดย

การขาดธาตุเหล็กแม้จะเริ่มต้นจากการเป็นความรำคาญให้สามารถเปลี่ยนเป็นสภาพหลุมฝังศพที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง ในชีวิตประจำวันของเราเราอาจสูญเสียธาตุเหล็กในหลาย ๆ ด้านดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการป้องกันและรักษาสภาพนี้

การขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีแร่ธาตุเหล็กไม่เพียงพอซึ่งมีหน้าที่ผลิตฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ช่วยให้พวกเขาสามารถนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดฮีโมโกลบินทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทำงานไม่ได้ผลซึ่งจะส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง

เราได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับอาการของระดับธาตุเหล็กต่ำเพื่อแจ้งให้คุณทราบและให้คุณตรวจสอบด้วยตนเอง

1. ความเหนื่อยล้าที่ผิดปกติ:

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยมากของการขาดธาตุเหล็ก เนื่องจากร่างกายของเราขาดธาตุเหล็กในการผลิตโปรตีนที่เรียกว่าเฮโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงของเราซึ่งมีหน้าที่นำออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เมื่อร่างกายของเราขาดฮีโมโกลมันก็ก่อให้เกิดออกซิเจนน้อยไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของเราซึ่งส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าถือเป็นเรื่องปกติมากในชีวิตประจำวันของเราดังนั้นบางครั้งมันอาจจะยากที่จะแยกแยะความเหนื่อยล้าตามปกติจากอาการขาดธาตุเหล็ก

อย่างไรก็ตามผู้ที่ขาดธาตุเหล็กจะได้รับ:

ความอ่อนแอ
ระดับพลังงานต่ำ
สมาธิยากลำบาก
ผลผลิตลดลง

2. ผิวสีซีด:

เฮโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงของเราเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพดีและมีสีดอกกุหลาบ เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตฮีโมโกลบินได้เพียงพอสำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะส่งผลให้ส่วนที่เหลือของร่างกายซึ่งส่งผลให้ผิวซีด ไม่ว่าสีผิวของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าภายใน : ริมฝีปาก, เหงือก, เล็บนิ้วมือและด้านในของเปลือกตาล่างมีสีแดงน้อยกว่าปกติอาจใช้เหล็กต่ำเป็นตำหนิ

3 หายใจถี่ / เจ็บหน้าอก:

หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกิจกรรมเป็นอาการของการขาดธาตุเหล็กอีก เนื่องจากความจริงที่ว่าฮีโมโกล จำกัด ในเซลล์เม็ดเลือดแดงออกซิเจนที่กระจายไปทั่วส่วนต่างๆของร่างกายจะถูก จำกัด ด้วยวิธีนี้ร่างกายของเราพยายามที่จะชดเชยและผลิตออกซิเจนมากขึ้นอวัยวะของเราที่จะทำงานอย่างถูกต้องซึ่งส่งผลให้เกิด ถี่ ลมหายใจ

4. เวียนศีรษะและปวดหัว:

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปถึงสมองซึ่งทำให้หลอดเลือดบวมทำให้เกิดแรงกดดันที่ทำให้ปวดศีรษะหรือไมเกรน

นอกจากนี้ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กอาจมีอาการมึนงงและวิงเวียนศีรษะ เมื่อระดับฮีโมโกลบินลดลงหรือลดลงอย่างต่อเนื่องร่างกายจะหมดความต้องการออกซิเจนซึ่งทำให้เกิดอาการทางกายภาพเหล่านี้ อาการวิงเวียนศีรษะเกิดจากการขาดออกซิเจนของสมองหรืออาจเกิดจากความดันโลหิตต่ำซึ่งเกิดจากออกซิเจนในหัวใจและหลอดเลือดไม่ดี

5. ใจสั่นหัวใจ:

การเต้นของหัวใจผิดปกติหรือที่รู้จักกันในชื่อ ใจสั่นอาจเป็นอีกอาการหนึ่งของการขาดธาตุเหล็ก เนื่องจากฮีโมโกลบินในระดับต่ำหมายความว่าหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อนำออกซิเจนไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สิ่งนี้อาจส่งผลให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือรู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นเร็วผิดปกติ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ หัวใจล้มเหลว แต่อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในภายหลังผู้ที่มีธาตุเหล็กต้องทนทุกข์กับอาการต่าง ๆ ก่อนที่จะพบอาการใจสั่น

6. ผมและผิวหนังเกิดความเสียหาย:

ผมและผิวหนังถือเป็นหน้าที่รองสำหรับร่างกายของเรา นี่เป็นเพราะร่างกายของเราให้ความสำคัญกับการกระจายออกซิเจนอย่าง จำกัด เพื่อการทำงานที่สำคัญที่สุดเช่นอวัยวะและเนื้อเยื่อ เมื่อผิวและเหล็กขาดผมพวกเขากลายเป็นแห้งและเปราะบางมากขึ้น การขาดโปรตีนที่เรียกว่าเฟอร์ริตินเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้เพราะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการเก็บและปล่อยธาตุเหล็กไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป ร้านค้าเหล็กต่ำเพิ่มอัตราการสูญเสียเส้นผมโดยเฉพาะในผู้หญิงที่ไม่ใช่วัยหมดประจำเดือน

7. ความอดทน / ความรุนแรงของลิ้นและปาก:

การมองเข้าไปในปากของเราสามารถให้เบาะแสมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเรา การขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในนั้น ตัวอย่างเช่นหากลิ้นบวมบวมหรือเปลี่ยนสีนี่เป็นข้อบ่งชี้ของการขาดธาตุเหล็ก ในร่างกายของเราเรามีโปรตีนที่เรียกว่าmyoglobinซึ่งเป็นเหล็กและโปรตีนจับกับออกซิเจนที่พบในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของลิ้น ระดับต่ำของ myoglobin สามารถทำให้ลิ้นเจ็บเรียบและบวม การขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้ปากแห้งและมีรอยแตกสีแดงเจ็บที่มุมปาก

8. เล็บเปราะ:

เล็บที่เปราะนั้นเป็นอาการที่พบได้น้อยมากจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งปรากฏในระยะหลังของโรคโลหิตจาง เงื่อนไขนี้เรียกว่าkoilonychia Koilonychia เป็นโรคเล็บที่เล็บมีบางผิดปกติและสูญเสียความนูนกลายเป็นแบนหรือเว้าในรูปร่าง ในระยะแรกเล็บอาจ เปราะและแตกหักง่าย เงื่อนไขนี้เริ่มปรากฏขึ้นที่กลางเล็บขณะที่มันหล่นลงมาและขอบยกขึ้นเพื่อให้มีลักษณะโค้งมนเหมือนช้อน

9. กระสับกระส่ายขา:

ระดับ L ของธาตุเหล็กในเลือดสามารถนำไปสู่การล่มสลายใน dopamine ,สารเคมีในสมองของเราซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวและสามารถเรียกโรคขาอยู่ไม่สุข โดปามีนทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสารระหว่างสมองและระบบประสาทเพื่อช่วยให้สมองควบคุมและประสานงานการเคลื่อนไหว

หากเซลล์ประสาทได้รับความเสียหายปริมาณโดปามีนในสมองจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อกระตุกและเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ ระดับโดปามีนตามธรรมชาติจะลดลงในช่วงท้ายของวันซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขมักจะเลวร้ายลงในตอนเย็นและตอนกลางคืน

10. อาการปวดท้องและเลือดในปัสสาวะ:

ภาวะเม็ดเลือดแดงแตกภาวะที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กเป็นที่ที่เซลล์เม็ดเลือดแดงสลายตัวในกระแสเลือดและพวกเขาปล่อยธาตุเหล็กที่หายไปในปัสสาวะแล้ว บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งออกกำลังกายและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่เท้าซึ่งเรียกว่า "ปัสสาวะเดือนมีนาคม"

สัญญาณที่สองของการขาดธาตุเหล็ก:

อาการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะพบได้น้อยกว่าและสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขอื่นเช่นกัน:

ความอยากที่ผิดปกติ:มีเงื่อนไขที่เรียกว่า"pica"ซึ่งผู้ป่วยมีความอยากกินที่ผิดปกติโดยไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นี่อาจเป็นรายการที่ไม่เป็นอันตรายเช่นน้ำแข็ง แต่บางคนอาจมีความต้องการสิ่งที่เป็นอันตรายมากขึ้นเช่นสีที่แห้งสิ่งสกปรกหรือโลหะอื่น ๆ โรคนี้มักจะเกิดขึ้นชั่วคราวและส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเด็กและสตรีมีครรภ์
ความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลเป็นอาการอื่นที่สามารถเชื่อมโยงกับการขาดธาตุเหล็ก แต่อาการนี้พัฒนาเฉพาะในผู้ที่มีภาวะโลหิตจางเรื้อรัง ผู้ที่มีภาวะเหล็กบกพร่องมีอัตราความผิดปกติทางจิตที่สูงขึ้น (โดยเฉพาะโรคสมาธิสั้น) และความผิดปกติของพัฒนาการ มี หลักฐานยืนยันว่าการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้และไม่ได้เป็นเพียงการเชื่อมโยงโอกาสเท่านั้น

มือและเท้าเย็น:คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางสูญเสียการไหลเวียนโลหิตในแขนขาด้านนอกของพวกเขาที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ส่งผลให้มือและเท้าเย็นอย่างต่อเนื่อง มีออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะเดินทางไปยังอวัยวะหลักของร่างกายและแขนขาของเราถูกทิ้งไว้โดยไม่มีออกซิเจนเพียงพอทำให้พวกมันเย็น
การติดเชื้อเป็นประจำ:ไม่เพียง แต่จะเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับร่างกายที่จะต่อต้านการติดเชื้อเมื่อคนมีธาตุเหล็ก แต่ยังสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้น โรคโลหิตจางมีความเกี่ยวข้องกับการด้อยค่าของโดยธรรมชาติ (ธรรมชาติ) การสร้างภูมิคุ้มกันและเซลล์ภูมิคุ้มกันจึงเอื้อต่อการเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ

หากคุณเชื่อว่าระดับธาตุเหล็กของคุณไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไปพบแพทย์เพื่อทดสอบระดับธาตุเหล็กของคุณ หากตัวเลือกนั้นแพงเกินไปสำหรับคุณลองให้เลือด เพื่อที่จะได้รับการยอมรับในฐานะผู้บริจาคโลหิตช่างเทคนิคจะทดสอบระดับของฮีโมโกลบินในเลือดของคุณด้วยนิ้วทิ่ม

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มหรือหยุดอาหารเสริมอย่างเหล็ก พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับว่าคุณจำเป็นต้องใช้ทุกอย่างไม่ว่าจะปลอดภัยและปริมาณที่เหมาะสม

คุณเคยสังเกตอาการข้างต้นหรือไม่? คุณเคยตรวจสอบการขาดธาตุเหล็กหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็นและให้ผู้อื่นได้รับการเตือนด้วย!

แปลโดย: Duangkamon Palangrit
ที่มา: https://brightside.me/

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม