เทคนิคการลดไขมัน

 

ที่ไม่ต้องบ้าออกกำลังกาย ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องใช่ยา ทำอย่างไร

 

ภาพผู้กองภัทร สน บางรัก

 

สวัสดีครับ ผู้ชายหวานๆ เองครับ ก่อนที่จะเข้าเรื่องการลดไขมัน มาทำความรู้จักกันก่อนดีกว่าผมเป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการ และการออกแบบรูปร่างและความงามเฉพาะบุคคลครับ และสิ่งที่จะแบ่งปันต่อจากนี้มาจากประสบการณ์ตรงของผม และภาพที่นำมาใช้นั่น ผมได้ขออนุญาตเจ้าของภาพเรียบร้อยว่าสามารถเผยแพร่ได้

 

วันนี้เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องการลดไขมัน

>> ย้ำนะครับไขมัน ไม่ใช่น้ำหนัก>>

 

ภาพครูน้ำ นครปฐม

 

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนน่ะครับว่าน้ำหนักของเราที่ส่งผลต่อรูปร่างนั้นประกอบด้วย 3 ส่วนใหญ่ คือ

1. น้ำ
2. ไขมัน
3. กล้ามเนื้อ

 

3 อย่างนี้รวมกัน + กระดูก และอื่นๆ จะกลายเป็นน้ำหนักตัวที่เราวัดได้

 

และเราต้องทำความเข้าใจก่อนน่ะครับว่า เราต้องการลดอะไรใน 3 อย่างนี้ หรือต้องการแค่จะลดน้ำหนักอย่างเดียว ถ้าเราอยากเปลี่ยนรูปร่างให้ดูดี เราจะต้องการลดแต่น้ำหนักจริงหรอ?

 

เราต้องการลดน้ำหนักเพื่อกลับมาอ้วนแล้วลดใหม่ อ้วนแล้วผอมแบบนี้สักกี่รอบในชีวิตเรา ???

 

‼️ หรือเราจะเปลี่ยนรูปร่างแค่ครั้งเดียวจบ ตลอดชีวิต ???

 

คุณนิวัฒ กำแพงแสน

 

ถ้าคุณต้องการลดไขมัน เปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบครั้งเดียวจบ ผมจะให้เทคนิคไปใช้กัน มันอาจจะไม่ได้ง่ายมาก แต่มันทำได้และได้ผลดีอย่างมาก

 

หัวใจของเรื่องนี้คือ ร่างกายเราจะไม่สะสมไขมันเมื่อเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอกับการใช้งานต่อวัน

 

หมายความว่า = สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปในทุกๆมื้อนั่น ต้องทำให้ร่างกายอิ่ม ไม่ใช่แค่ท้องอิ่มอย่างเดียว

 

ยกตัวอย่างเช่น

ถ้าเรากินข้าวมันไก่พิเศษ 70 บาท 2 จาน ในครั้งเดียว เราจะอิ่มมากๆ แต่นั่นคือ ท้องอิ่มครับร่างกายเราไม่ได้อิ่มไปด้วย ร่างกายเราจะยังอยู่ในภาวะขาดแคลนสารอาหารอยู่ เพราะฉะนั้นร่างกายเรายังคงต้องสะสมไขมันจากข้างมันไก่นั้นต่อไป เพื่อให้คุณมีพลังงานไว้ใช้ในยามคับขัน

 

ที่เลวร้าย

ถ้ายิ่งเราอดอาหาร ร่างกายเราก็ยิ่งต้องสะสมไขมันมากไปอีก เพราะเรายังต้องใช้ร่างกายทำงานเหมือนเดิมทุกวัน  แต่การอดอาหารจะยิ่งไปทำลายสุขภาพของเราเพราะจะไปรบกวนระบบเผาผลาญพลังงานของเราทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานพังไปด้วย อันนี้แน่เลย

 

สรุปก็คือ ร่ายกายต้องการสารอาหาร 5 หมู่ ให้ครบถ้วนและเพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละมื้อแต่ละวัน 😐 ไม่ได้ต้องการปริมาณของอาหารที่ทานเข้าไป🙁

 

เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารครบแล้ว เขาจะหยุดการสะสมไขมัน และขับไขมันเก่าๆ ที่เคยสะสมไว้ออกไปเองตามธรรมชาติเพราะไม่จำเป็นต้องใช้แล้ว

 

นี่เป็นเพียงหนึ่งเทคนิคจากทั้งหมดเท่านั้นน่ะครับ เพราะถ้าจะให้อธิบายทั้งหมดเนื้อหาเยอะมากจริงๆ เอาไว้ครั้งหน้าผมจะมาเล่าว่า การที่เราจะกินสารอาหาร 5 หมู่ให้ได้ ต่อมื้อต่อวันมันจะทำได้อย่างไร มันทำได้จริงหรอ??

 

>> แต่ถ้าใครที่อยากจะลดไขมันจริงๆอ่านมาถึงตรงนี้แล้วอยากรู้วิธีการ กินให้ผอม อย่างไรinbox มาหาผมใน page ผู้ชายหวานๆ ได้น่ะครับ แล้วผมจะตอบไปทีล่ะคน >> ส่วนท่านที่ไม่รีบก็รออ่านข้อมูลในครั้งต่อไปน่ะครับ

 

จำไว้น่ะครับหัวใจสำคัญของการลดไขมัน 💋ร่างกายจะไม่สะสมไขมัน ถ้าเขาได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอต่อการใช้งานต่อวัน 💋

 

ภาพสุดท้าย เจ้าของกระทู้เอง

 

เคสนี้ไม่ได้ลดไขมัน แต่เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อ 👍🏻👍🏻 ติดไว้ก่อนน่ะครับ ถ้าต้องการติดตามข้อมูลดีๆแบบนี้ กด Follows กันไว้น่ะครับจะได้ไม่พลาดข้อมูลดีๆ ❤️❤️ ผู้ชายหวานๆ คนเดิมจำชื่อนี้ไว้น่ะครับ 😘