หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

6 สัญญาณว่าคุณดื่มกาแฟมากเกินไป

50% ของประชากรในสหรัฐดื่มกาแฟโดยเฉลี่ยแล้ว 3.1 แก้วต่อวัน นี่เป็นสิ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าในโลกปัจจุบันของเรานี้ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเครื่องดื่มชนิดนี้ และตอนนี้มันได้กลายเป็นวัฒนธรรมไปแล้ว แต่นอกจากผลด้านบวกของกาแฟแล้วยังมีด้านลบที่ทุกคนควรรู้

เราก็ชื่นชอบกาแฟ แต่เราก็ไม่ต้องการดื่มเกินขนาดและนั่นคือเหตุผลที่เราจะอยากแบ่งปันข้อเท็จจริงบางอย่างที่มีประโยชน์กับคุณที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ

1. คุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร


กาแฟมีฤทธิ์เป็นยาระบาย มันปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณเร่งกิจกรรมในลำไส้ใหญ่ การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้อุจจาระคลายตัวและเกิดอาการท้องเสีย นอกจากนี้กาแฟยังทำให้เกิดกรดไหลย้อน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับท้องของคุณ คุณควรลดการบริโภคกาแฟแก้วโปรดของคุณ

 

2. คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ


© Wiese / FaceToFace / REPORTER

คุณสมบัติของกาแฟนั้นช่วยกระตุ้นระบบประสาทของคุณ เนื่องจากปริมาณคาเฟอีน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายของคุณ 11-12% แต่ข้อเสียคือ Adenosine ซึ่งเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่พบในกาแฟจะเพิ่มขึ้นในช่วงแรกและจะตกลงในเวลาต่อมา จากการศึกษาพบว่าหลังจากดื่มกาแฟมากเกินไปคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและหลับไป เพราะความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากอาการตื่นตัว แต่ถ้าคุณพยายามตื่นอยู่ตลอดวันคุณอาจหนีจากอาการเหล่านี้ได้

 

3. คุณอาจเกิดความวิตกกังวล

© Wiese/face to face/FaceToFace/REPORTER

 

คาเฟอีนเพิ่มความตื่นตัวและมันกั้น adenosine ที่ทำให้คุณเหนื่อย แต่ถ้าคุณดื่มในปริมาณมากๆทุกวันมันจะนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกังวลใจ กาแฟเป็นตัวกระตุ้นให้มีการปล่อยอะดรีนาลีนที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกังวลเกินไปคุณควรพยายามควบคุมการบริโภคคาเฟอีน


4. คุณเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ


© FaceToFace / REPORTER


คาเฟอีนทำให้คุณตื่นตัว แต่ในเวลาเดียวกันมันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณนอนหลับยาก คุณนอนหลับน้อยลงและเหนื่อยมากขึ้นระหว่างวัน


5. คุณมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและเมื่อยล้า

© Crawford Brown/Gingersnaps, PacificCoastNews.com/EAST NEWS


ผลกระทบของอัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วขึ้นจะไม่เกิดกับทุกคน และได้รับการพิสูจน์ในคนหนุ่มสาวที่มีปริมาณกาแฟสูง คาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราของชีพจรได้ คำแนะนำคือผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตและหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟ


6. การเผาผลาญของคุณเร็วขึ้นและคุณกลายเป็นคนติดกาแฟ


© Pedro Andrade / Kevin Perkins, PacificCoastNews.com/EAST NEWS


คาเฟอีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมัน การศึกษาพบว่ามันช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ 3-11% อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระวังเพราะบางคนอาจแพ้กาแฟ และอาจมีผลกระทบที่เลวร้ายมากกว่าผลดี อีกทั้งปัญหาคือคุณอาจติดกาแฟ และลืมดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://www.btwinmylife.com/2020/01/28/drinking-coffee/
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มารุมารุ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: zerotype, ลิงเป็นเด็กดีย์
 
6 สัญญาณว่าคุณดื่มกาแฟมากเกินไป
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนลงทะเบียน เราไม่ทิ้งกัน กลุ่มสีเทาส่งเจ้าหน้าที่ตรวจสอบถึงบ้านสาวให้แฟนหนุ่มตัดผมให้ ส่องกระจกดูเริ่มสวย แต่พอตัดเสร็จเป็นเรื่อง"ดร.อาทิตย์" ชมเปาะ "ทักษิณ" วิสัยทัศน์กว้างไกล ภาวะผู้นำบริหารประเทศสูงมาก ยากที่จะหาใครทัดเทียมได้ผู้ใหญ่บ้านห้วยบง พลีชีพ ดับไฟป่าเชียงใหม่รู้จักไวรัสโควิด-19 ไม่ต้องกลัวติดเชื้อโควิดคร่าชีวิต หนุ่มปทุมฯชาวบ้านโวยปิดข้อมูล กู้ชีพช็อกเพิ่งพาไปส่งโรงบาลยลโฉมหน้าลูก3คน ของ บอย ปริญญา พระเอกละครพื้นบ้านผู้ล่วงลับ ที่เกิดกับภรรยาคนแรก18 ไอเดียจัดชั้นวางหนังสืออย่างไรให้กลายเป็นมุมชวนฝัน!?หนุ่มถึงกับโอละพ่อ ซื้อแซนวิชมาแก้อาการหิว ก่อนแกะกินถึงกับอุทานคุณป้าอัดคลิป ASMR แต่ไก่ขันไม่หยุดทำรมณ์เสีย สุดท้ายจับมาต้มกิน แต่ก็มาพีกตอนจบอีก“ทนายดัง”บุกทำเนียบ ขอให้มีคำสั่งพักหนี้ทุกธนาคารเอ พศิน เปิดคำทำนายนอสตราดามุส ถึงโควิด-19ด่วน! นายกฯ สั่งห้ามคนไทย-ต่างชาติเข้าไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ระหว่างที่กักตัวอยู่ที่หอความเป็นแม่บ้านก็มาจ้ากุ้งปลาหมึ่งสดๆจ้าแกงหัวปลีปลานิลปลายทางหลากรสชาติ ณ ตลาดพลูมาทำไข่ยัดไส้ กันดีกว่า ง่ายๆเพื่อนๆก็ทำได้
ตั้งกระทู้ใหม่