หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 สัญญาณว่าคุณดื่มกาแฟมากเกินไป

โพสท์โดย warrior B

50% ของประชากรในสหรัฐดื่มกาแฟโดยเฉลี่ยแล้ว 3.1 แก้วต่อวัน นี่เป็นสิ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าในโลกปัจจุบันของเรานี้ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเครื่องดื่มชนิดนี้ และตอนนี้มันได้กลายเป็นวัฒนธรรมไปแล้ว แต่นอกจากผลด้านบวกของกาแฟแล้วยังมีด้านลบที่ทุกคนควรรู้

เราก็ชื่นชอบกาแฟ แต่เราก็ไม่ต้องการดื่มเกินขนาดและนั่นคือเหตุผลที่เราจะอยากแบ่งปันข้อเท็จจริงบางอย่างที่มีประโยชน์กับคุณที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ

1. คุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร


กาแฟมีฤทธิ์เป็นยาระบาย มันปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณเร่งกิจกรรมในลำไส้ใหญ่ การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้อุจจาระคลายตัวและเกิดอาการท้องเสีย นอกจากนี้กาแฟยังทำให้เกิดกรดไหลย้อน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับท้องของคุณ คุณควรลดการบริโภคกาแฟแก้วโปรดของคุณ

 

2. คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ


© Wiese / FaceToFace / REPORTER

คุณสมบัติของกาแฟนั้นช่วยกระตุ้นระบบประสาทของคุณ เนื่องจากปริมาณคาเฟอีน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายของคุณ 11-12% แต่ข้อเสียคือ Adenosine ซึ่งเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่พบในกาแฟจะเพิ่มขึ้นในช่วงแรกและจะตกลงในเวลาต่อมา จากการศึกษาพบว่าหลังจากดื่มกาแฟมากเกินไปคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและหลับไป เพราะความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากอาการตื่นตัว แต่ถ้าคุณพยายามตื่นอยู่ตลอดวันคุณอาจหนีจากอาการเหล่านี้ได้

 

3. คุณอาจเกิดความวิตกกังวล

© Wiese/face to face/FaceToFace/REPORTER

 

คาเฟอีนเพิ่มความตื่นตัวและมันกั้น adenosine ที่ทำให้คุณเหนื่อย แต่ถ้าคุณดื่มในปริมาณมากๆทุกวันมันจะนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกังวลใจ กาแฟเป็นตัวกระตุ้นให้มีการปล่อยอะดรีนาลีนที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกังวลเกินไปคุณควรพยายามควบคุมการบริโภคคาเฟอีน


4. คุณเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ


© FaceToFace / REPORTER


คาเฟอีนทำให้คุณตื่นตัว แต่ในเวลาเดียวกันมันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณนอนหลับยาก คุณนอนหลับน้อยลงและเหนื่อยมากขึ้นระหว่างวัน


5. คุณมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและเมื่อยล้า

© Crawford Brown/Gingersnaps, PacificCoastNews.com/EAST NEWS


ผลกระทบของอัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วขึ้นจะไม่เกิดกับทุกคน และได้รับการพิสูจน์ในคนหนุ่มสาวที่มีปริมาณกาแฟสูง คาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราของชีพจรได้ คำแนะนำคือผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตและหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟ


6. การเผาผลาญของคุณเร็วขึ้นและคุณกลายเป็นคนติดกาแฟ


© Pedro Andrade / Kevin Perkins, PacificCoastNews.com/EAST NEWS


คาเฟอีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมัน การศึกษาพบว่ามันช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ 3-11% อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระวังเพราะบางคนอาจแพ้กาแฟ และอาจมีผลกระทบที่เลวร้ายมากกว่าผลดี อีกทั้งปัญหาคือคุณอาจติดกาแฟ และลืมดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://www.btwinmylife.com/2020/01/28/drinking-coffee/
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
warrior B's profile


โพสท์โดย: warrior B
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: zerotype, ลิงเป็นเด็กดีย์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
Money Dysmorphia เก็บเงินจนเครียด มีเงินไม่ยอมใช้ เน้นเก็บเงินจนลืมความสุขย้อนอดีตเชียงราย 2529: ชาวเขาจับ “แลน” ขายให้นักท่องเที่ยว แนะนำเมนูแกงอ่อมสุดเด็ด – วันนี้สัตว์ป่าหายากใกล้สูญพันธุ์เวลาจากไปก็ให้เหมือน กับตอนที่จากมา (การบรรจุพระศพลงพระโกศ)แห่เทียนเข้าพรรษา ปีนี้จัดอย่างยิ่งใหญ่บ้านที่เงียบสงบ คือ บ้านเพื่อสุขภาพ จุดเริ่มต้นของชีวิตเวลเนส เทคนิควิธีทำให้บ้านเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวนนักวิทยาศาสตร์คำนวณ "วันสิ้นสุดของจักรวาล" ได้แล้ว! เหลือเวลาอีกประมาณ 20 พันล้านปี ก่อนทุกสิ่งจะหายไปอำเภอเดียวในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรมากกว่า 5 แสนคนมะกันยกเลิกกฎถอดรองเท้าที่สนามบินแล้ว!!ประเทศที่คนมีอายุสั้นที่สุด 5 อันดับแรกของโลกการเดินทางไปหลวงพระบางครั้งแรก โดยรถบัสประจำทางจังหวัดในประเทศไทย ที่มีปริมาณฝนตกน้อยที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ออสเตรเลียช็อก!! หลังทรัมป์ขู่รีดภาษีนำเข้ายา 200%จังหวัดในประเทศไทย ที่มีปริมาณฝนตกน้อยที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
สูตรไม่ลับการหมักหมู หมักเนื้อแดดเดียว“งาดำ” เมล็ดจิ๋วแต่แจ๋ว! รวมคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิดดังใหญ่แล้ว "สมครก"!สื่อเขมรรุมสัมภาษณ์ แต่โป๊ะแตก!เจอปลากระป๋องตรา 3 แม่ครัว "ชาวเน็ตขำกลิ้ง! ไหนว่าแบนของไทย?หนุ่มฝรั่งติดใจขนมในเซเว่นฯ จนต้องอ้อนวอนว่าอย่าหยุดขาย ขณะที่คนไทยหลายคนบอก แถวบ้านไม่มีนะ
ตั้งกระทู้ใหม่