หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้ทันสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Newsyear

         ถ้าพูดถึง “หมอนรองกระดูก” แล้ว วัยรุ่นส่วนใหญ่อาจไม่ค่อยให้ความสนใจสักเท่าไร แต่ถ้าเริ่มทำงานไปได้สักพัก คุณจะเริ่มได้ยินคำนี้บ่อยขึ้น หรือบางทีอาจได้ยินเองจากปากของหมอ เมื่อคุณไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลก็เป็นได้

         กระดูกทับเส้น (Herniated Disc) คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง เกิดจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนเสียหาย ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท จึงเรียกว่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกระดูกสันหลัง ประกอบด้วยกระดูกหลายชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก และข้อต่อกระดูกสันหลัง  โดยที่ตัวกระดูกสันหลังทำหน้าที่ปกป้องไขสันหลัง  ส่วนหมอนรองกระดูกทำหน้าที่เหมือนกับโช๊คอัพของรถยนต์ คือทำให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกของน้ำหนักตัวจากการเคลื่อนไหว ดังนั้นการใช้งานหนักในชีวิตประจำวัน หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพได้  โดยหมอนรองกระดูกที่พบว่ามีปัญหาบ่อยที่สุดคือ  หมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวข้อที่ 4-5 เนื่องจากเป็นข้อต่อระดับที่มีการเคลื่อนไหว และรับน้ำหนักมากในร่างกายเมื่อหมอนรองกระดูกมีสภาพเสื่อม ความสูงของหมอนรองกระดูกลดลง และมีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อหมอนรองกระดูก ทำให้แกนหมอนรองกระดูกหลุดรอดมาภายนอก และกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

  1. ก้มๆ เงย ๆ บ่อย ๆ หรือมากเกินไป
  2. ยกของหนักซ้ำ ๆ ท่าเดิม ๆ และไม่ระมัดระวัง
  3. ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องทำงานอยู่ในบริเวณที่มีการสั่นสะเทือนบ่อย ๆ เช่น เขตก่อสร้าง
  4. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
  5. อยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป
  6. อยู่ในช่วงอายุวัยชรา หรืออายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป
  7. ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
  8. สูบบุหรี่จัด

 

        จะเห็นได้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะผลให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะฉะนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดที่จะเหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวก็คือการหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น คือการออกกำลังกาย ถ้าเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองก็อาจจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ครับ

เนื้อหาโดย: Newsyear
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Newsyear
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: fm
 
รู้ทันสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

"บังโต"อดีตนักร้องวง"ซิลลี่ ฟูลส์"ในวัย 43 ปี หลังอำลาวงการนานหลายปี ปัจจุบันชีวิตเป็นแบบนี้

เจ้าของห้องเช่ากุมขมับ สาวหน้าตาดี ทำห้องเละ ขยะท่วม งงใจอยู่ไปได้ไง(ภาพ)

หญิง ธนิจจิญญา อดีตนางเอก ช่อง 7 กับชีวิตปัจุบัน โกอินเตอร์ในญี่ปุ่น

พีช พชร ตอบคำถามได้เผ็ดมาก หลังถูกถามถึงเรื่อง หย่าของคุณพ่อ คุณแม่

ส่องหนุ่มพม่า ณ แม่สาย ท่าขี้เหล็กค่ะ

คลังสมบัติ ศิริพร อำไพพงษ์ หลังทำงานหนักมาทั้งชีวิต

สาวไทย ตบแย่งผัวในเกาหลี ดังไปทั่วโลก

“เจ้าคุณพระฯ”ให้กำลังใจ “ประชาชนจิตอาสา”

เรือโดยสารพลังงานไฟฟ้าติดเเอร์ คนกรุงได้ใช้แน่! พร้อมให้บริการปลายปีนี้

ขอโทษนะคะ เพลิงเสน่หา เพลียมากค่ะ เพลียเสน่หาย เลย

6 ซุปตาร์ดังใน ยอมทุ่มเททำงานหนัก เพื่อปลดหนี้ให้ครอบครัว

ญี่ปุ่นส่งเจ้าหน้าที่นับหมื่นช่วยเหยื่อ ฮากิบิส สลด ยายวัย 70 หล่นฮ.กู้ภัยดับ

ตั๊ก โพสต์โมเมนต์วันสบาย ควงเจ้าสัวบุญชัย น้องข้าวหอม เปลี่ยนบรรยากาศริมทะเล

คุณยายมารศรี ในชุดว่ายน้ำ ทริปเที่ยวทะเล ในวัย 97 ปี ที่ยังแข็งแรงมากๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เราทานวิตามินซีแพงเกินไปไหม๊ เพราะครึ่งหนึ่งละลายน้ำแล้วขับทิ้งออกมาทางปัสสาวะปฏิทินTCAS63(รับตรง) จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 2563ไม่อยากเป็นเส้นเลือดอุดตัน จอประสาทตาเสื่อมต้องหามาดื่ม5 สาเหตุที่คนลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด
ตั้งกระทู้ใหม่