หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2562 สามตัว 555, 665
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้ทันสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Newsyear

         ถ้าพูดถึง “หมอนรองกระดูก” แล้ว วัยรุ่นส่วนใหญ่อาจไม่ค่อยให้ความสนใจสักเท่าไร แต่ถ้าเริ่มทำงานไปได้สักพัก คุณจะเริ่มได้ยินคำนี้บ่อยขึ้น หรือบางทีอาจได้ยินเองจากปากของหมอ เมื่อคุณไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลก็เป็นได้

         กระดูกทับเส้น (Herniated Disc) คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง เกิดจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนเสียหาย ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท จึงเรียกว่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกระดูกสันหลัง ประกอบด้วยกระดูกหลายชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก และข้อต่อกระดูกสันหลัง  โดยที่ตัวกระดูกสันหลังทำหน้าที่ปกป้องไขสันหลัง  ส่วนหมอนรองกระดูกทำหน้าที่เหมือนกับโช๊คอัพของรถยนต์ คือทำให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกของน้ำหนักตัวจากการเคลื่อนไหว ดังนั้นการใช้งานหนักในชีวิตประจำวัน หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพได้  โดยหมอนรองกระดูกที่พบว่ามีปัญหาบ่อยที่สุดคือ  หมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวข้อที่ 4-5 เนื่องจากเป็นข้อต่อระดับที่มีการเคลื่อนไหว และรับน้ำหนักมากในร่างกายเมื่อหมอนรองกระดูกมีสภาพเสื่อม ความสูงของหมอนรองกระดูกลดลง และมีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อหมอนรองกระดูก ทำให้แกนหมอนรองกระดูกหลุดรอดมาภายนอก และกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

  1. ก้มๆ เงย ๆ บ่อย ๆ หรือมากเกินไป
  2. ยกของหนักซ้ำ ๆ ท่าเดิม ๆ และไม่ระมัดระวัง
  3. ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องทำงานอยู่ในบริเวณที่มีการสั่นสะเทือนบ่อย ๆ เช่น เขตก่อสร้าง
  4. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
  5. อยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป
  6. อยู่ในช่วงอายุวัยชรา หรืออายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป
  7. ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
  8. สูบบุหรี่จัด

 

        จะเห็นได้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะผลให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะฉะนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดที่จะเหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวก็คือการหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น คือการออกกำลังกาย ถ้าเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองก็อาจจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ครับ

เนื้อหาโดย: Newsyear
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Newsyear
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: fm
 
รู้ทันสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ฮือฮา รถ ลุงตู่ ใช้ลงพื้นที่ จังหวัดนครปฐม

โอละพ่อ กล้องวงจรปิดเฉลย สาวกินบุฟเฟ่ต์ไม่หมด ห่อกลับบ้าน ขโมยของจริง

หนุ่มกลับจากทำงาน เปิดประตูห้องเข้ามาต้องผงะ

ส่องคฤหาสน์หรู ชมพู่ หลังจัดงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่ สมฐานะไฮโซหมื่นล้าน

สาวกินบุฟเฟ่ต์ไม่หมดห่อกลับบ้าน เคลื่อนไหวล่าสุด ออกโรงฉะเพจดัง ก่อนโดนสวนกลับหงายเงิบ

ขาลงแบกรับภาระไม่ใหว?! "Johnny Depp" เตรียมย้ายไปอยู่"รัสเซีย"

กระบะบรรทุกจัดหนัก สูงเกือบถึงสถานีรถไฟฟ้า

รักแท้!! รักต่างวัย!! หนุ่มโพสต์ มีแฟนอายุมากกว่า แต่ช่วยกันทำมาหากิน จนแต่งงานมีทุกอย่าง

ถามบิ๊กตู่ ใช้ความรู้อะไร จัดเก็บภาษีผ้าอนามัยแพง เพราะเป็นสินค้าฟุ่มเฟือย จะตอบว่าอะไร?

เปิดภาพล่าสุด “น้องเพ้นท์” แฟนเก่า “โดม” ที่เคยถูกเม้าส์ว่าไม่เหมาะสม ปัจจุบันสวยขึ้นมาก!

ดีเจพุฒ เข้าปรึกษาคุณหมอ ลั่น ผมอยากได้ลูกแฝด

กัปตันกิ๊ฟ วิลาวัณย์ เผยหลังอำลาซีเกมส์ ป่วยเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว มานานกว่า 1 ปี

หนุ่มพิษณุโลก ถูกรางวัลที่ 1
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อุตุฯเผย 16 – 22 ธ.ค. ไทยตอนบนจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น กทม.อุณหภูมิสูงสุด 35 องศาหน้าที่ตับ เปรียบได้เป็นเหมือน หัวใจดวงที่ 2 ของร่างกายอัพเดท Digital Marketing ปี 2020ทำไมผู้สูงอายุควรใส่ รองเท้าผู้สูงอายุผู้หญิง
ตั้งกระทู้ใหม่