หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดลับ​ลดน้ำหนัก​ 7​ วัน

บอร์ด อาหาร โพสท์โดย ak44

 ผมมีปัญหา​กับการลดน้ำหนักมากๆจนรู้สึก​ท้อ​ ควบคุม​อาหารไม่ได้ตามใจปาก

แต่ไม่เคยกินยาลดความอ้วน​แต่อย่างใด

กลัวกินแล้วจะโยโย่​ กลัวมีผลข้างเคียง

แต่ผมก็ไปศึกษา​ดูหลายๆเว็บไซต์

วิธีค่อนข้าง​ที่เหมือนกัน

ส่วนใหญ่มักจะยอมแพ้กลางคัน​ไม่ประสบ​ความ​สําเร็จ​ด้วยตนเองแล้วหันไปพึ่งยา

บางคนมีอาการ​แพ้จากผลข้างเคียง​เสี่ยงต่อชีวิตของตัวเอง

ผมก็ลองทดสอบ​ดู​ 7วัน

ปรากฏ​ว่ามันลด1.5โล มันลดจริง

วิธีลดน้ำหนักในเว็บมันคล้ายกันมากผมเลยลองเอามาปรับใช้ในชีวิตประจําวัน​

1.มื้อเช้า​ ไข่ตุ๋น​ ส่วนใหญ่​นิยมเป็นไข่ต้ม

2.งดน้ำอัดลม​ และ​ ของทอดทุกชนิด

3.งดเนื้อติดมัน​ หมูสามชั้น

4.งด​ ขนมขบเคี้ยว​ ขนมที่หวานๆ

5.มื้อเที่ยงเน้นเป็นอาหารจานเดียวเช่น​ก๋วยเตี๋ยว​ ข้าวพัด​ ราดหน้า​ สุกี้

6.ดื่มนมเปรี้ยวหลังทานอาหารเสร็จ

(ช่วยในการขับถ่ายอย่างดี)

7.ดื่มน้ำเยอะๆ

8.ออกกำลังกาย​เน้นหน้าท้องให้มากที่สุด

9.พักผ่อน​ให้​เพียงพอ​

เนื้อหาโดย: ak44
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: ak44
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
 
ชื่อ
เคล็ดลับ​ลดน้ำหนัก​ 7​ วัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เจอหลักฐานใหม่มัดไออุ่น คนในกรุ๊ปแชทลั่น "..พี่ก็เห็นแกทำนะ"

บุกค้นคอนโด น้ำอุ่น ผงะเจอถุงยางอีกเพียบ ตัดชิ้นเนื้อ ลันลาเบล ตรวจเชิงลึก

งานเข้า!!ผลการตรวจเลือดไออุ่น พบสารเสwติดเคตามีนและสารเคลนบิวเทรอล สารอันตรายห้ามนำเข้ามาหลายปีแล้ว

ย้อนคลิป ลันลาเบล เพิ่งออกทีวี รายการดัง ไม่กี่วันก่อนเสียชีวิตสลด

ด่วน ผลตรวจเลือด ไออุ่น ออกแล้ว จากสถาบันนิติเวชวิทยา

อุทาหรณ์!! เด็กหญิงบาดเจ็บหนักจากการทำป็อปคอร์นด้วยกระป๋องน้ำอัดลมและตะเกียงแอลกอฮอล์ ตามยูทูปเบอร์ดังจาก Vlog DIY

โผล่อีกคลิป-แชทเต็ม น้ำอุ่น คำพูดสุดท้าย ลัลลาเบล ก่อนตาย “ไม่ไหวแล้ว”

ชิงชิงมีเงิบ !! ต่อ ธนภพ ตอบแล้ว หลังมีภาพหลุดกับชิงชิง

ประทับใจ!! คนแรกของหัวใจ คนสุดท้ายของชีวิตทหารหนุ่มอเมริกันกับสาวเวียดนาม 50 ปีที่ไม่เคยลืมเธอ

ชาวบ้านสุดช้ำ ถูกสั่งรื้อเพิงพัก เพราะขบวนรถนายกฯจะมา

แจ๊ค แฟนฉัน เผยนิสัยที่แท้จริง ลัลลาเบล หลังเคยได้ร่วมงาน

ทูลกระหม่อมฯ ทรงโพสต์ที่ประทับหลังคารั่วจนต้องนำกะละมังมารอง และประทานกำลังใจให้กับประชาชนที่ประสบภัยน้ำท่วม

ทนไม่ไหว ไออุ่น โผล่โพสต์ด่า หลังปล่อยตัวแล้วเมื่อคืน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
3 ไอเดีย เมนูลดน้ําหนักจากไข่ ทำง่ายๆๆ l 3 Idea Egg breakfast low calorieแจกสูตรน้ำเต้าหู้สูตรเจ ไร้น้ำตาล ทำง่าย l How to make soy milk at home“แกงมัสมั่นไก่”ทำไม่ยาก อร่อย เข้มข้น มาลองทำกันดูนะค่า | ครัวบ้านทรายโรงแรมอัล มีรอซ สนองนี้ดคนรักขนมอบกับโปรโมชั่น “Like-Share-Tag” @ อัล-ฆาฮ์วา ตั้งแต่วันนี้ ถึง 31 ตุลาคมนี้
ตั้งกระทู้ใหม่