เคล็ดลับ​ลดน้ำหนัก​ 7​ วัน

 ผมมีปัญหา​กับการลดน้ำหนักมากๆจนรู้สึก​ท้อ​ ควบคุม​อาหารไม่ได้ตามใจปาก

แต่ไม่เคยกินยาลดความอ้วน​แต่อย่างใด

กลัวกินแล้วจะโยโย่​ กลัวมีผลข้างเคียง

แต่ผมก็ไปศึกษา​ดูหลายๆเว็บไซต์

วิธีค่อนข้าง​ที่เหมือนกัน

ส่วนใหญ่มักจะยอมแพ้กลางคัน​ไม่ประสบ​ความ​สําเร็จ​ด้วยตนเองแล้วหันไปพึ่งยา

บางคนมีอาการ​แพ้จากผลข้างเคียง​เสี่ยงต่อชีวิตของตัวเอง

ผมก็ลองทดสอบ​ดู​ 7วัน

ปรากฏ​ว่ามันลด1.5โล มันลดจริง

วิธีลดน้ำหนักในเว็บมันคล้ายกันมากผมเลยลองเอามาปรับใช้ในชีวิตประจําวัน​

1.มื้อเช้า​ ไข่ตุ๋น​ ส่วนใหญ่​นิยมเป็นไข่ต้ม

2.งดน้ำอัดลม​ และ​ ของทอดทุกชนิด

3.งดเนื้อติดมัน​ หมูสามชั้น

4.งด​ ขนมขบเคี้ยว​ ขนมที่หวานๆ

5.มื้อเที่ยงเน้นเป็นอาหารจานเดียวเช่น​ก๋วยเตี๋ยว​ ข้าวพัด​ ราดหน้า​ สุกี้

6.ดื่มนมเปรี้ยวหลังทานอาหารเสร็จ

(ช่วยในการขับถ่ายอย่างดี)

7.ดื่มน้ำเยอะๆ

8.ออกกำลังกาย​เน้นหน้าท้องให้มากที่สุด

9.พักผ่อน​ให้​เพียงพอ​