>>สูตรบำรุงกระดูก<<
สำหรับวันนี้เราก็จะมาแนะนำอีกสูตรหนึ่งที่มีประโยชน์มาก นั่นก็คือ
>>สูตรบำรุงกระดูก<<
โดยวิธีทำให้ใช้กระชายเหลือง 3 ขีด + โหระพา 2 ขีด + น้ำ 1 ลิตร ปั่น กรองผ้าขาวบาง แช่ตู้เย็น ดื่มครั้งละ 50 cc วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหารเช้า-เย็น
หากต้องการทานเพื่อบำรุงทานเป็นระยะเวลา 7 วัน
และทานต่อเนื่อง 1 เดือน สำหรับผู้สูงอายุที่มีมวลกระดูกบาง หรือคนที่เป็นโรคกระดูกพรุน
แคลเซียมจากกระชาย เป็นแคลเซียมจากพืช
จึงดูดซึมง่ายกว่าการรับประทานแคลเซียมเสริมแบบอื่น
ในปัจจุบัน คนจำนวนไม่น้อยที่สนใจดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น
โดยการกินวิตามินเสริม รวมไปถึงแคลเซียมเสริม
ซึ่งแคลเซียมเสริมจะอยู่ในรูปของ Calcium carbonate (ทำมาจากกระดูกป่น) หรือ Calcium citrate (สกัดมาจากนม)
ซึ่งทั้ง 2 เป็นแคลเซียมในรูปแบบที่ร่างกายย่อยยาก ดูดซึมยาก
นำไปเสริมสร้างกระดูกยาก หากกินแคลเซียมเม็ด
แล้วร่างกายดูดซึมไม่หมด ก็จะมีโอกาสเสี่ยงเกิดนิ่ว หินปูน
หรือโรคหลอดเลือดตามมา
แต่การรับประทานกระชายก็มีข้อควรระวังเหมือนกัน
การดื่มน้ำกระชายในปริมาณที่เข้มข้นมากๆ
จะทำให้เลือดข้นหนืดเกินไปได้ และจะทำให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารไม่ได้
นอกจากนี้ การบำรุงกระดูกจะช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดด้วย เนื่องจาก หากกระดูกแข็งแรงสมบูรณ์ ไขกระดูกก็จะผลิตเม็ดเลือดแดงได้ดีนั่นเอง
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/ChitchaiHerbKrunai