หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

>>3 อาหารมื้อดึก กินแค่ไหน ก็ไม่อ้วน<<

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เรียบเรียงโดย Pukpuy

>>3 อาหารมื้อดึก กินแค่ไหน ก็ไม่อ้วน<<

- ไข่ต้ม
รับประทาน 1 ฟอง ทั้งใบ ก็อิ่มสบายท้องแถมยังให้พลังเพียง 75 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ แต่หากไม่ได้รู้สึกโหยและหิว เราแนะนำเลือกรับประทานเพียงแค่เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง บอกเลยว่าให้แคลอรี่ที่ต่ำแบบต้องร้องว้าว เพราะว่า 25 แคลอรี่ เท่านั้นเอง!

- กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย ทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี ทำให้สมองปลอดโปร่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการหงุดหงิดช่วงมีประจำเดือน และช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ทำให้ไม่กินจุกจิกอีกด้วย

- โยเกิร์ต 
เหมาะสุดๆสำหรับอาการหิวยามค่ำคืน จะทานเดี่ยวๆก็แค่ 80 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อด้วย) หรือจะทานคู่กับพวกธัญญาหารก็ยิ่งได้ประโยชน์และอยู่ท้องค่ะ ที่สำคัญเจ้าโยเกิร์ตยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย

เรียบเรียงโดย: Pukpuy
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/morchitdotcom
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Pukpuy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
 
>>3 อาหารมื้อดึก กินแค่ไหน ก็ไม่อ้วน<<
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

จากเสี่ยพันล้าน ผู้บุกเบิกชุดครัวไฟเบอร์กลาสแห่งแรกในเอเชีย สู่พ่อค้าราดหน้าตลาดน้ำคลองลัดมะยม

สาวโวยชุดว่ายน้ำไร้คุณภาพ ทำจิ๊มิโผล่!! ร้องเรียนขอเงินคืน แต่เรื่องกลับไม่เป็นอย่างที่คิด!?

จุดจบสายแซว หนุ่มแซวสาว "รถก็สวย คนก็สวย" เจอสวนกลับแทบไข้ขึ้น (ชมคลิป)

นี่แหละนิสัยคนนไทย😃

นักวิ่งร่วมอาลัย “ตาต้า” สาววิ่งมาราธอน” ผู้แข็งแรง เล่นโยคะ-กินคลีน แต่โชคร้ายเป็นมะเร็ง ได้สิ้นใจแล้ว

ยอมรับแล้ว!! "หมอเปรมศักดิ์" กลับคำให้การแล้ว! สารภาพปมแก้ผ้านักข่าว หวังลดโทษ

เปิดมรดก มหาศาล หม่อมแดง วัย 89 ญาติทะเลาะวุ่นหน้าเมรุ

ม.ร.ว.เสียชีวิตทิ้งมรดก 50ล. คนดูแลพิมพ์ลายนิ้วมือศพอ้างเป็นที่ระลึก ญาติหม่อมฯเปิดศึกหน้าเมรุ

8 สิ่งที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น

แท็กซี่หื่น โพสต์สะสมรูปลูกค้าสาว พร้อมแคปชั่นสุดกาม

พระเอกคนดัง ยิ้มรับสารภาพผมทำศัลยกรรมครับ

สุดยอด DIY!! ทหารช่วยกันทำสีรถถังคันเก่า สวยเหมือนได้คันใหม่ ลายพรางดิจิทัล ไทยแลนด์ 4.0
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สุดทึ่ง แค่ดื่มวันละ 1 แก้ว ช่วยแก้อัลไซเมอร์และความดันโลหิตสูง โดยไม่พึ่งอาหารเสริมแชร์2สูตรสุดทึ่งหยุดปัญหาปากเหม็น ปวดฟัน เหงือกร่นได้อย่างอยู่หมัดโง่มาตั้งนาน วิธีนี้เด็ดจิงรอดจากใบสั่งความเร็วแน่นอนหมอแล็บแพนด้าเตือน! ถอดรองเท้าเดินชายหาด เสี่ยงติดโรคพยาธิไชเท้าจากมูลหมาแมว
ตั้งกระทู้ใหม่