รวมท่าสู้อาการปวดหลังจาก "ออฟฟิศซินโดรม"

รวมท่าสู้อาการปวดหลังจาก "ออฟฟิศซินโดรม"

การบริหารจัดโครงสร้างและยืดหยุ่นร่างกายอย่างถูกวิธี สามารถช่วยให้หนุ่มสาวออฟฟิศบรรเทาอาการปวดเฉพาะส่วนซึ่งเกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งท่าบริหารอย่างง่ายที่สามารถนำไปปฏิบัติตามที่บ้านหรือที่ทำงานได้ง่ายและบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถนะและความยืดหยุ่น รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ สะบัก หลัง และขา.