กินทุเรียนแล้วร้อนใน วิธีแก้ง่ายๆด้วยอาหารฤทธิ์เย็นคลายร้อน

ช่วงนี้ฤดูทุเรียนจันทบุรีเด้อพี่น้องเด้อ บางร้านทำการตลาดบุฟเฟ่ต์ทุเรียน แต่ขอเตือนให้ระวัง ! ทุเรียนเป็นผลไม้ประเภท "ฤทธฺ์ร้อน" ประกอบด้วยแป้ง และน้ำตาลเยอะมากกกกจนอาจทำให้เกิดอาการร้อนในได้

อาการร้อนใน ร้อนในอก อึดอัด หายใจไม่ออก อาจมีแผลในปาก เจ็บคอ ไอ มีไข้ ปวดศีรษะ แล้วก็ยังอาจทำให้จุกแน่นท้อง มีขี้ตามาก ครั่นเนื้อครั่นตัว รู้สึกไม่สบาย อึดอัด ตัวแดง รู้สึกว่าผิวตัวร้อน ฯลฯ 

อาหารที่ช่วยดับฤทธิ์ร้อนของทุเรียนคืออาหารที่มี "ฤทธิ์เย็น" จำพวก

-ผัก ผลไม้ที่มีน้ำมาก น้ำตาลต่ำ เช่น แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา ผักกากแก้ว แครอท บร็อกโคลี่ แคนตาลูป

-ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด มะนาว มังคุด สตรอเบอร์รี่ มะเฟือง

-ผักผลไม้ที่มีรสขมหรือจืด เช่น มะระ บวบ สะเดา รากบัว

-น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำหล่อฮั่งก้วย น้ำรากบัว น้ำมะนาว น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย เฉาก๊วย 

- หรือใช้วิธีการดื่มน้ำมาก ๆ อาจชงน้ำเกลือเจือจางก็ได้

**ลด อาหารรสมัน รสจัด ผลไม้ที่มีความหวาน เช่น ขนุน ลำไย 

**ห้าม ทานคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายร้อนมากกว่าปกติ

กินแต่พอดี ๆ นะคะ ทุเรียน 4-6 เม็ด ให้ปริมาณแคลอรี่ถึง 400 กิโลแคลอรี่  อาจทำให้อ้วนได้น้าา ^^