หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อาการของ “สมองแก่”

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เรียบเรียงโดย Pukpuy

อ่านข้อความแล้ว "ลืมตอบ" 
อาการของ “สมองแก่”
จะอายุเท่าไรก็เป็นได้...
พอให้ความสำคัญกับจังหวะชีวิต
อาการพวกนี้หายไปเลย
.
- คอมพิวเตอร์พอใช้ไปนานๆ มีโอกาสทำงานผิดพลาดได้เป็นเรื่องปกติ แม้จะมีระบบป้องกันเยอะแค่ไหน
.
- สมองก็เหมือนกัน มีความผิดพลาดเกินขึ้นเสมอ แต่เราไม่ได้ใส่ใจมัน เช่นการเดินชนโน่นนี้นั้น โดยที่ไม่ระวัง หรือการบวกเลขค่าอาหารกลางวันผิดไป เป็นต้น
.
- เมื่อไรที่อาการเหล่านั้นมันส่งผลเยอะขึ้น เช่น 
วันนี้พูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง อ่านอะไรก็ไม่เข้าหัว จำไม่ได้ แปบๆลืมหรือแม้แต่การกดอ่านข้อความ ว่าจะตอบแต่เผลอแปบเดียวก็ลืมจริงจัง ลืมแบบเหมือนเรื่องนี้หายไปเลย มันจะส่งผลทำให้ชีวิตเรารวนไปหมด และนานๆไปถึงขั้นกระทบไปถึงเรื่องความรู้สึกซึมเศร้าได้เลย
.
- สาเหตุมาจากหลายประการ เช่น การนอนดึก ความเครียด ฯลฯ อาการเยอะเหลือเกิน แต่คุณหมอที่เชี่ยวชาญเรื่องสมอง ได้แนะนำวิธีแก้ที่เรียบง่าย และได้ผลจริงของอาการพวกนี้ในขั้นต้น
.
- ผู้ที่มาปรึกษาหมอคนนี้มากกว่า 70% ได้ลองทำตามที่หมดสมองคนนี้บอก ผลที่ได้ดีมากๆ หลายคนบอก เหมือนเป็นคนใหม่ สดชื่นและไม่มีอาการผิดพลาดเล็กๆน้อยๆเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน โผล่มาอีกเลย ตราบใดที่ยังทำตามที่หมอคนนี้บอก
.
- วิธีแก้ของหมอคนนี้ก็คือ ให้ทุกคนใหความสำคัญกับ "จังหวะชีวิต" 
.
- "จังหวะชีวิต" มันคือทุกอย่าง นับตั้งแต่คุณตื่นนอน ตอนเช้า กินข้าวเป็นเวลา ปรับเวลาการทำงานให้คุ้นชิน เครียดในช่วงเวลาที่ควรเครียด ผ่อนคลายในช่วงเวลาที่ควรผ่อนคลาย
.
- หลายคนเคยเป็น อาการที่พอจบจากการทำงานแล้ว ทำไมพอเวลากลับไปถึงบ้าน หัวยังคิดเรื่องงานอยู่ 
หรือในบางครั้ง กินข้าวแล้วด้วยซ้ำ แต่ดันลืมว่ากินข้าวแล้ว เพราะไม่แบ่งเวลาชีวิตให้สมองรับรู้ จึงเกิดอาการแบบนี้
.
- การจัดเวลาชีวิต ให้ความสำคัญกับแค่ 3 อย่างนี้ก็เพียงพอต่อการทำให้สมองดีขึ้น นั้นคือ ตื่นนอนให้ตรงเวลา ,ทานข้าวให้ตรงเวลา, และเข้านอนให้ตรงเวลา 3 สิ่งนี้เองที่ควรทำให้ได้ 
.
- และที่เรื่องที่คุณต้องรู้คือ สมองต้องการการวอมเครื่องก่อน ไม่ใช่ว่าตื่นมาแล้ว สมองจะพร้อมที่จะทำงานได้เลย อาจจะต้องมีการวอมเครื่องก่อน เช่น การขยับตัวไปมา เดินเล่นๆในห้อง ทำกิจกรรมเบาๆก่อน แล้วไปอาบน้ำ ไปทำงาน ไปทานข้าว (รันชีวิตไปตามที่ตั้งเวลาไว้) 
.
- การวอมจะช่วยให้สมองรับรู้ว่าเริ่มต้นวันแล้วนะ และเมื่อรันไปตามเวลาชีวิตที่ตั้งไว้ สมองจะได้รู้ว่า เวลาไหนควรจริงจัง (เวลาทำงาน) เวลาไหนควรพักผ่อน (จะเป็นหลังกินข้าวเที่ยงเสร็จ)
.
- หากคืนนั้น ต่อให้นอนดึก แต่พอเช้ามาก็ตื่นเช้าและควรรันชีวิตตามเดิมที่ตั้งไว้ หากเป็นวันหยุด คุณอาจจะเลื่อนเวลาทุกอย่างมาหน่อย แต่สุดท้ายต้องรันตามเวลาชีวิตที่ตั้งไว้เช่นกัน 
.
- นอกนั้นคุณจะใช้เวลาไปกับเรื่องอะไร ก็ทำได้หมด คุณจะจัดการได้เอง แล้วชีวิตโดยรวมคุณจะดีขึ้นแน่นอน ผู้บริหารเก่งๆ จังหวะชีวิตดีๆกันทั้งนั้น 
.
- จังหวะเวลาชีวิต ไม่ใช่การทำให้ทุกอย่างตามเวลา แค่ต้องให้ความสำคัญกับ 3 อย่างแค่นั้นเอง แล้วอาการสมองแก่ของคุณ จะถูกแก้ไข ความผิดพลาดเล็กๆน้อยๆทั้งหมดจะลดลง ชีวิตในแต่ละวันของคุณจะราบรื่นขึ้นแน่นอน
.
- ให้ความสำคัญกับจังหวะเวลาชีวิตซะ ก่อนที่สมองจะแก่ เกินแก้
.
.#TEDTOP #Book
.
--------------
.
(เนื้อหาที่สรุป อันนี้นำมาจาก หนังสือ "อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่" ซึ่งเป็นเรื่องที่ต่อเนื่องจากจาก TED ที่พูดถึงการทำงานของสมอง ผู้เขียนได้สรุปเป็นภาษาของตัวเอง และใส่ความเห็นลงไปด้วย) 
.
.
| Book - อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่
เรียบเรียงโดย: Pukpuy
แหล่งที่มา: https://www.facebook.com/tedtalktop

ชาวเน็ตแห่แชร์ !! ภาพ "ณเดชน์" กางเกงเป้าขาด ที่มาของคำว่า "หล่อทะลุเป้า"ดุดันเกินมนุษย์มนา.. อิจฉาคนอยู่ขอบเวทีมากก

สีจิ้นผิง ปธน.จีน ไปเยี่ยมชมโรงงานผลิตแร่แรร์เอิร์ธ และจีนเป็นผู้ผลิตในสัดส่วนถึง 90% ของโลก และสหรัฐนำเข้าแร่ตัวนี้จากจีนถึง 80% จากปริมาณนำเข้าทั้งหมด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Pukpuy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
อาการของ “สมองแก่”
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิด ชุดเจ้าสาว “มุนิน” ในละครเเรงเงา2

ฝีปากกล้ามาก !! เมื่อlกย์โดน ชายแก่ ใช้อวัยวะเwศ ถูลวนลาม บนรถเมล์ เจอพูดสวนกลับ อายยันชาติหน้า

สาวค่าตัว 400 ล้านแต่ใส่ รองเท้าหลักร้อย ขับแต่รถจักรยานไฟฟ้าไปทำงาน ชาวเน็ตลั่นเอาเงินไปไหนหมด

เจ้าบ่าวสุดช้ำ กู้เงินแต่งเมีย 3 แสน ใช้หนี้จนไม่เหลือเงินเดือน สุดท้ายสาวขอเลิกกลับไปอยู่กับแฟนเก่าที่เป็นทหาร

ทำดีไม่ได้ดี ตูน บอดี้สแลม ไม่ทันวิ่ง เจอดราม่าแล้ว ลั่นแรง เรี่ยไรทำไมคนจนเหมือนกัน

มงคลกิตติ์​ เข้าขอขมาสถาบันพระจอมเกล้าพระนครเหนือ ถูกรุ่นน้องฉีกหน้ากลางห้อง​ คุณโกหก!!??

หนุ่มรถหรูขับออกจากซอยปาดถึงเลน 3 ถูกพ่อลูกอ่อนบีบแตรเตือน ถึงกับหัวร้อน ตามมาสั่งสอนบอกให้กลับไปสำนึก (ชมคลิป)

โลกร้อน น้ำแข็งละลาย น้ำท่วมใหญ่ ประเทศไทยจะหน้าตาเป็นอย่างไร?

เมื่อ อาภัสรา นางงามจักรวาลคนแรกของไทย วัย 72 ถ่ายรูปกับเพื่อนในวัยเดียวกัน

กระแต ยังทนไม่ไหว ออกมาพูดแล้ว หลัง ณเดชน์ ญาญ่า โชว์ร้อนแรงในงานคอนเสิร์ต

วิจารณ์ยับ! “ณเดชน์-ญาญ่า” โชว์สยิว lลิฟซีน กลางเวที คอนเสิร์ต ‘The Real Nadech Concert’ (คลิป)

แบบนี้ก็ได้เหรอ? สหรัฐกลับคำ ยกเลิกแบน Huawei ชั่วคราว ถอยกลับมาตั้งตัวกันใหม่ก่อน
Hot Topic อื่นๆของ Pukpuy
โอรีโอ้ชีสพายดวงประจำวันที่ 27 เม.ย. 62ตกลงมันตัวอะไร ????อ่าส์....ที่สุดของที่ทาเต่า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สูตรบำรุงกระดูกไขปริศนา ฉลองพระองค์สูทของ ในหลวงรัชกาลที่ 9 กระดุมสองเม็ดที่ต่างกันมงกุฎอิมพีเรียลสเตท เครื่องราชกกุธภัณฑ์ ที่เอลิซาเบ็ธทรงสวมเปิดประชุมรัฐสภาเป็นประจำทุกปีจะรู้ได้อย่างไรว่างานสายไหนเหมาะกับเรา
ตั้งกระทู้ใหม่