อาการของ “สมองแก่”

อ่านข้อความแล้ว "ลืมตอบ" 
อาการของ “สมองแก่”
จะอายุเท่าไรก็เป็นได้...
พอให้ความสำคัญกับจังหวะชีวิต
อาการพวกนี้หายไปเลย
.
- คอมพิวเตอร์พอใช้ไปนานๆ มีโอกาสทำงานผิดพลาดได้เป็นเรื่องปกติ แม้จะมีระบบป้องกันเยอะแค่ไหน
.
- สมองก็เหมือนกัน มีความผิดพลาดเกินขึ้นเสมอ แต่เราไม่ได้ใส่ใจมัน เช่นการเดินชนโน่นนี้นั้น โดยที่ไม่ระวัง หรือการบวกเลขค่าอาหารกลางวันผิดไป เป็นต้น
.
- เมื่อไรที่อาการเหล่านั้นมันส่งผลเยอะขึ้น เช่น 
วันนี้พูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง อ่านอะไรก็ไม่เข้าหัว จำไม่ได้ แปบๆลืมหรือแม้แต่การกดอ่านข้อความ ว่าจะตอบแต่เผลอแปบเดียวก็ลืมจริงจัง ลืมแบบเหมือนเรื่องนี้หายไปเลย มันจะส่งผลทำให้ชีวิตเรารวนไปหมด และนานๆไปถึงขั้นกระทบไปถึงเรื่องความรู้สึกซึมเศร้าได้เลย
.
- สาเหตุมาจากหลายประการ เช่น การนอนดึก ความเครียด ฯลฯ อาการเยอะเหลือเกิน แต่คุณหมอที่เชี่ยวชาญเรื่องสมอง ได้แนะนำวิธีแก้ที่เรียบง่าย และได้ผลจริงของอาการพวกนี้ในขั้นต้น
.
- ผู้ที่มาปรึกษาหมอคนนี้มากกว่า 70% ได้ลองทำตามที่หมดสมองคนนี้บอก ผลที่ได้ดีมากๆ หลายคนบอก เหมือนเป็นคนใหม่ สดชื่นและไม่มีอาการผิดพลาดเล็กๆน้อยๆเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน โผล่มาอีกเลย ตราบใดที่ยังทำตามที่หมอคนนี้บอก
.
- วิธีแก้ของหมอคนนี้ก็คือ ให้ทุกคนใหความสำคัญกับ "จังหวะชีวิต" 
.
- "จังหวะชีวิต" มันคือทุกอย่าง นับตั้งแต่คุณตื่นนอน ตอนเช้า กินข้าวเป็นเวลา ปรับเวลาการทำงานให้คุ้นชิน เครียดในช่วงเวลาที่ควรเครียด ผ่อนคลายในช่วงเวลาที่ควรผ่อนคลาย
.
- หลายคนเคยเป็น อาการที่พอจบจากการทำงานแล้ว ทำไมพอเวลากลับไปถึงบ้าน หัวยังคิดเรื่องงานอยู่ 
หรือในบางครั้ง กินข้าวแล้วด้วยซ้ำ แต่ดันลืมว่ากินข้าวแล้ว เพราะไม่แบ่งเวลาชีวิตให้สมองรับรู้ จึงเกิดอาการแบบนี้
.
- การจัดเวลาชีวิต ให้ความสำคัญกับแค่ 3 อย่างนี้ก็เพียงพอต่อการทำให้สมองดีขึ้น นั้นคือ ตื่นนอนให้ตรงเวลา ,ทานข้าวให้ตรงเวลา, และเข้านอนให้ตรงเวลา 3 สิ่งนี้เองที่ควรทำให้ได้ 
.
- และที่เรื่องที่คุณต้องรู้คือ สมองต้องการการวอมเครื่องก่อน ไม่ใช่ว่าตื่นมาแล้ว สมองจะพร้อมที่จะทำงานได้เลย อาจจะต้องมีการวอมเครื่องก่อน เช่น การขยับตัวไปมา เดินเล่นๆในห้อง ทำกิจกรรมเบาๆก่อน แล้วไปอาบน้ำ ไปทำงาน ไปทานข้าว (รันชีวิตไปตามที่ตั้งเวลาไว้) 
.
- การวอมจะช่วยให้สมองรับรู้ว่าเริ่มต้นวันแล้วนะ และเมื่อรันไปตามเวลาชีวิตที่ตั้งไว้ สมองจะได้รู้ว่า เวลาไหนควรจริงจัง (เวลาทำงาน) เวลาไหนควรพักผ่อน (จะเป็นหลังกินข้าวเที่ยงเสร็จ)
.
- หากคืนนั้น ต่อให้นอนดึก แต่พอเช้ามาก็ตื่นเช้าและควรรันชีวิตตามเดิมที่ตั้งไว้ หากเป็นวันหยุด คุณอาจจะเลื่อนเวลาทุกอย่างมาหน่อย แต่สุดท้ายต้องรันตามเวลาชีวิตที่ตั้งไว้เช่นกัน 
.
- นอกนั้นคุณจะใช้เวลาไปกับเรื่องอะไร ก็ทำได้หมด คุณจะจัดการได้เอง แล้วชีวิตโดยรวมคุณจะดีขึ้นแน่นอน ผู้บริหารเก่งๆ จังหวะชีวิตดีๆกันทั้งนั้น 
.
- จังหวะเวลาชีวิต ไม่ใช่การทำให้ทุกอย่างตามเวลา แค่ต้องให้ความสำคัญกับ 3 อย่างแค่นั้นเอง แล้วอาการสมองแก่ของคุณ จะถูกแก้ไข ความผิดพลาดเล็กๆน้อยๆทั้งหมดจะลดลง ชีวิตในแต่ละวันของคุณจะราบรื่นขึ้นแน่นอน
.
- ให้ความสำคัญกับจังหวะเวลาชีวิตซะ ก่อนที่สมองจะแก่ เกินแก้
.
.#TEDTOP #Book
.
--------------
.
(เนื้อหาที่สรุป อันนี้นำมาจาก หนังสือ "อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่" ซึ่งเป็นเรื่องที่ต่อเนื่องจากจาก TED ที่พูดถึงการทำงานของสมอง ผู้เขียนได้สรุปเป็นภาษาของตัวเอง และใส่ความเห็นลงไปด้วย) 
.
.
| Book - อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่