อาหาร ที่เชื่อว่า "กินแล้วดี" แต่แท้จริง "ไม่มีประโยชน์"

เชื่อว่ามีหลายคนที่รักสุขภาพ พยายามกินตามคำบอกเล่า ของคนนั้นคนนี้ หรือคิดเองว่า สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพ แต่เชื่อไหมว่า มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพมากมายตามโฆษณา หรือเทรนด์ใหม่ๆ เข้ามาให้เราเลือกกินเยอะแยะมากมายในสมัยนี้ แต่เคยรู้บ้างไหมว่าสิ่งเหล่านั้น กินเข้าไปแล้วมีประโยชน์จริงๆหรือไม่ วันนี้เราจะมาเฉลยกันครับว่า บางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลย มีดังต่อไปนี้...

1. น้ำผลไม่ปั่น

เชื่อว่าหลายคนชอบกินน้ำผลไม่ปั่นมากๆ เพราะเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและอร่อย ยอมสู้กับราคาที่แพงกว่าซื้อผลไม้สดๆมากิน แต่เชื่อไหมว่า น้ำผลไม่ปั่นนั้น ถูกรีดคุณประโยชน์ออกไปอย่างมาก เพราะว่า การนำผลไม้มาปั่น จะทำให้ไฟเบอร์ลดลง และมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และระดับอินซูลิน ยิ่งถ้าเป็นผลไม้รวมด้วยแล้วยิ่งไปกันใหญ่ เพราะว่า ยิ่งจะทำให้มีน้ำตาลฟรุกโตสเพิ่มขึ้น

 2. โยเกิร์ตปรุงแต่ง

หลายๆคนเดินเข้าร้านสะดวกซื้อ ไม่รีรอที่จะหยิบโยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆ เพราะด้วยความอร่อย และเชื่อว่าเป็นกลิ่นผลไม้น่าจะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า ในโยเกิร์ตปรุงแต่งรสผลไม้ มีนำตาลที่สูงมากๆ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

3. เครื่องดื่มผสมวิตามิน

เชื่อว่าทุกคนพอได้ยินคำว่าวิตามิน ในหัวสมองคงคิดว่า มันต้องดีแน่ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า เครื่องดื่มผสมวิตามินไม่ได้มีแค่วิตามิน แต่มักจะมีน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจำนวนมากเสมอ เพื่อทำให้รสชาติดีขึ้นนั่นเอง

4. น้ำตาลจากธรรมชาติ

ได้ชื่อว่าเป็นน้ำตาล ต่อให้มาจากธรรมชาติ อย่าง น้ำผึ้ง หรือ ไซรัป ก็ตามมันก็ยังคงความเป็นน้ำตาลอยู่นั่นเอง การกินเข้าไปในจำนวนมากๆ มีผลแน่นอนต่อเลือดของเรา เพราะงั้น ควรทานอย่างพอเหมาะ จะดีต่อวสุขภาพ

5. ข้าวสาลี หรือ ขนมปัง

เชื่อว่ามีหลายคนที่มองว่าพวกแป้ง พวกข้าว ยิ่งขาวยิ่งดี แต่ลืมไปไหมว่ากว่าพวกนี้จะขาวได้ ผ่านการขัดสี กี่รอบ ซึ่งจะทำให้เสียส่วนที่เป็นประโยชน์นั่นคือ ไฟเบอร์และโปรตีนออกไปด้วยนั่นเอง