อยากผอม!! 11สุดยอดอาหารที่คนอยากลดความอ้วน อยากผอมต้องรู้

มีบางตัวเท่านั้น ที่คัดมาให้วันนี้  รายละเอียด ดูได้ในแต่ละรูป

รวมทั้ง อาหารที่มาจากสัตว์ และ พืช   คือถ้า...อยากผอม แต่เสือกไม่รู้พวกนี้ ก็  อ้วนต่อไป

ฝรั่ง มีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

พอระบบขับถ่ายดี ขี้คล่อง ของเสียไม่ตกค้าง
การดูดซึมสารอาหาร...ก็จะดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ   อีกทีเด็ดคือน้ำตาลต่ำ + วิตามินซีสูง

ฟักทอง แม่งโคตเทพ พลังงานต่ำโคตพ่อโคตแม่
100 g ให้พลังงาน 26 kcal !!!

แล้วโลนึง 260 g (1ลูก) แดกกันจนอ้วกทีเด็ดคือ เกลือแร่และวิตามิน เต็ม

แก้วมังกร มีพลังงานโคตต่ำ + กากใยสูง
เนื้อแก้วมังกร 100 g ให้พลังงาน 66 Kcal เท่านั้น

ทีเด็ดที่อยากให้แดกคือ แก้วมังกรไม่ได้ช่วยเเค่เรื่อง
ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่แม่งช่วยในเรื่องผิวพรรณด้วย
เพราะเมล็ดในเนื้อมัน สามารถค่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ได้ (ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง , สดชื่น)

กล้วยหอม น้ำตาลเยอะ พลังงานค่อนข้างสูง
เเนะนำให้กินตอนเช้า (ทำให้กระปรี้กระเปร่า) และ ก่อนออกกำลังกาย (ใช้แทนข้าว)

ทีเด็ดคือมีวิตามิน+เกลือแร่โคตเยอะ
ที่สำคัญคือวิตามินบี ซึ่งช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้น

แอปเปิ้ลเขียว จะมีน้ำตาลน้อยกว่าสีปกติ
แคลลอลี่น้อยกว่าฝรั่ง อยากได้วิตามินครบต้องแดกพร้อมเปลือก (ช่วยให้ผิวใสด้วย)

ทีเด็ดคือ แอปเปิ้ลเขียว แม่งช่วยลดความอยากอาหารได้

ไข่ต้ม อันนี้ไม่ต้องสาธยายมาก ใครๆที่ลดน้ำหนักก็กิน
ไข่เเดงมีประโยชน์ควรกินวันละ 1-2 ฟอง

โปรตีนสูงคุณภาพ+หากินง่าย

ข้าวโอ๊ต เป็นอีกตัวที่ดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
เพราะให้พลังงานสูง + ย่อยช้า
ทำให้อิ่มนาน แนะนำให้กินตอนเช้าหลังตื่นนอน
ดีกว่าไปกินซีเรียลน้ำตาลสูงๆ

ทีเด็ดคือไขมันต่ำ + คุณค่าทางอาหารสูง

อกไก่ อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก หรือ คนอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ กรดอมิโนเยอะ และ ไขมันต่ำสัสๆ

ทีเด็ดคือ เอามาทำอาหารได้หลายอย่าง + ราคาถูก
หากอยากสะดวกสบาย ที่เซเว่น มีขาย แบบปรุงเรียบร้อย
ก็ไปหาซื้อกันเอาตามสบาย

ทีเด็ดอีกตัว แต่ด้วยความที่มันเป็นอาหารกระป๋อง ก็ไม่ควรที่จะเเดกบ่อยๆ เอามากินกับขนมปัง , กินกับสลัด, หรือเอามาทำยำ

โปรตีนสูงสัส 1 กระป๋อง มีโปรตีน 40 กรัม ราคาเเค่ 40 กว่าบาท โคตคุ้ม

นมถั่วเหลือง เหมาะมากที่จะแดกตอนกลางคืน
เพราะไม่มีน้ำตาล และ โปรตีนสูง ดีกว่า...ไปหาโยกงโยเกิร์ตเเดกกัน (น้ำตาลโคตเยอะ)

หายี่ห้อที่ไม่มีน้ำตาล มี2ยี่ห้อ ตราพยาบาล และ Tofusan
(ไม่ได้ค่าโฆษณา แต่กูแดกอยู่)

คุณ...รู้มั้ยว่า น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย
ยิ่งกินเยอะ + กินมากพอ ระบบเผาผลาญ...ก็จะดีขึ้น
กินน้ำเปล่าให้เป็นประจำ และ งดน้ำหวานทุกชนิดให้มากที่สุด แล้ว...มาดูผลลัพธ์สิ้นเดือน

                  แนะนำขนาดนี้ อย่าลืมเอาไปใช้กันในสาวๆ หนุ่มๆ อยากจิผอม!!!